老年人心理保健“五法”

我用访谈、座谈、问卷调查和作品拜读等方法,对186位离退休8年以上、身心俱健的老年朋友进行调查,发现他们的心理养护之道可以总结为五个方面,即“用知足品味人生、用随和开展社交、用兴趣舒展头脑、用理解善待亲人、使乐观成为习惯”。(一)用知足品味人生——知足法。这些老同     

老年人旅游与保健

老年人外出旅游的好外很多,可以陶冶情操,开阔视野,促进健康,调剂生活,增进同伴友谊。然而,老年人毕竟体质较弱,旅游时更应多加注意,一般要做到“七戒”,即戒急行,戒登险,戒贪凉,戒贪食,戒独行,戒夜行,戒雪行。 有慢性病的老年人,以选择离旅馆较近、环境幽静、活动范围小的旅游     

冬季保健完全手册

冬季从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒、直至立春前一天。从自然界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界是阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待来春。冬季之风为北风,其性寒。"寒"是冬季气候变化的主要特点。因此,冬季保健就显得更为重要。     

大学生自助式心理保健

本文对大学生自助式心理保健的概念进行了界定,并从理论和实践两个层面论述了大学生进行自助式心理保健的可行性、大学生自助式心理保健存在的合理性等问题,并从高校学生工作角度提出保障大学生自助式心理保健活动需要专业知识和技能的支持。     

青少年的心理特征及心理保健

青少年的心理特征有神经系统发育迅速、性意识建立、心身发育不协调、自我意识发生冲突、兴趣广泛、情绪易失衡以及个体认知能力发生质的变化;青少年的心理保健应从促进自我意识的健全发展、科学地认识和对待性意识、激发学习动机、培养学习兴趣以及妥善处理好人际关系方面入手。     

冠心病人不可忽视心理保健

对于冠心病的治疗,过去有单纯依赖药物的倾向。近年来,许多医学者提出医学模式应从生物医学模式向生物——心理——社会医学模式发展,同时认为：心理疗法是与药物疗法、物理疗法（如针灸、理疗）、手术疗法三大治疗法宝并列的第四大治疗法宝。     

走出自我保健的误区——卫生部副部长王陇德谈大众保健误区

饮食和锻炼是健康的基石。然而,不少人在保健方面存在认识误区,结果事与愿违,甚而适得其反。卫生部副部长王陇德指出了大众保健中常见的十大误区。     

刘心武的六套心理保健操

我之所以能够精力充沛地在文坛辛勤耕耘，其重要原因就是加强了心理保健，关于自己的心理保健，我有六套“心理保健操”。     

老年人秋季心理保健

秋季，由于日照减少，气温渐降，草木落叶枯萎，到处是一派萧条的景象。老年人在这样的自然环境中，容易产生抑郁、悲凉、愁苦、垂暮之感。因此，老年人秋季要特别注意精神卫生。下面介绍几种精神卫生的方法：     

穴位保健 安度更年

1、消除心烦,开四关穴 中医认为人体的情绪,与肝的功能状态具有密切的关系。肝火较盛的时候,就容易出现烦躁易怒的情绪。更年期心烦易怒,是因为肝肾阴虚,不能制约肝阳,而导致肝阳亢盛,肝火扰动。这个时候,就要疏理肝气,清泻肝火,四关穴就是一对很好的解决这种问题的穴位。     

学龄前期以及学龄期儿童的心理特征及心理保健

本文针对学龄前期以及学龄期儿童的心理特征以及心理保健进行探讨。     

老年人如何给心理保健

贵有自知之明。对自己要有一个清醒的认识,即完整、全面、客观地了解自己的优点、缺点、长处、短处,以及自身的健康状况。这是自我意识良好的体现．也是心理保健的重要原则。在自知的基础上,理智地对待自己的优缺点及疾病．不苛求自己。如有条件,应定期检查身体,千万不要因担心和怀疑自己的健康便对检查身体有精神负担．担心查出病来。其实老年人只有了解自己的健康状况．才能采取适当的保护措施。     

心理干预，让痛苦走开

第二次世界大战期间，盟军登陆诺曼底，眼见全胜在望，却遇到两个德国兵的负隅顽抗。万般无奈之际，盟军请来了几位心理学专家进行劝降。经过一场攻心战，两个德国人的心理防线崩溃了，他们冲着盟军大叫：“我们宁愿对着大炮投降，也不愿对着话筒投降!”这是一个真实的故事，它的结局让我们看到了心理干预在改变人们某些决定方面的重要作用。事实上，心理干预不仅在战争中扮演着举足轻重的角色，而且在我们的日常生活中也同样起着非同一般的作用：濒临绝望的人因为心理干预的介入而回归正常生活轨道的故事，可以举出许多。但在当今的现实生活中，注重生理健康而忽视心理保健乃是基本状况，“心理干预”在大多数中国人眼里还是一个相当陌生的概念，尽管有不少人已经开始或正在开始接受心理干预这个词，但对于有着十多亿人口的中国来说，它还是一个太微不足道的比例，更多的人在遇到心理问题时还是不约而同地选择了逃避。近日，我们采访了华东师范大学心理学系李国瑞副教授，他从事心理咨询研究多年，承担了国家重点科研项目“青少年的心理发展与咨询”的研究。同时兼任华东师范大学心理健康辅导中心高级心理咨询师。     

第十讲 给自己做个心理保健

老年人心理健康是预防各种老年疾病、提高老年人生活质量、帮助老年人安享晚年的最好方法。因此,老年人做好心理保健是安享晚年的重要前提。     

高校如何加强大学生就业准备心理的健康教育

大学生对就业问题的思考状态，以及当他们一想到就业或面对就业时或充满美好憧憬，或紧张不安，或烦躁压抑，或信心十足，或失落彷徨的情绪状态，我们称之为就业准备心理。对于大学生来说，就业准备心理并不是一个抽象、冰冷的概念，而是一个十分鲜活具体的心理状态。然而，它却是十分复杂的，其复杂性就在于大学生个体之间既存在着巨大差异，而且这种差异又处于隐性的动态之中，更主要的是就业准备心理又与其他心理现象及个人的行为方式、价值观念、人格发展等相关联、相影响。一方面就业准备心理状态直接影响学生的学业追求状态，另一方面学业追求的状态又会反过来给大学生的就业准备心理以很大影响。     

六种不良心理加速老人衰老

一、抑郁：有一些老年人心理比较脆弱,面对衰老的客观事实既无奈又惧怕,这种心态假如不及时调整,很容易引起抑郁。这种抑郁比较顽固,极容易使人丧失生活兴趣,令人感到疲乏。因此这种人极容易情绪激动,动不动就发火,经常自卑、自责、自怨自艾,严重者可能产生自杀的倾向和行为。     

保健系列讲座之六——与广大朋友的交流

此讲座已经有半年了，这半年来，我们宣传骨关节疾病保健的一些基本知识，为多名患者提供健康咨询，为他们解除了病痛，很多朋友打电话对我们的工作进行了肯定与感谢，有的甚至带病友前来治疗，在此我们感谢他们对我们的信任，并在今后的工作中进一步努力，研究掌握新方法，开拓新业务，为广大患者朋友搞好服务。到本期杂志刊出，我们的系列讲座暂时告一段落，我们将继续收集患者朋友的呼声，今后在适当的时候再次为患者进行类似的服务。我们本期将就很多朋友重点关心的问题进行解答。     

将心理援助策略进行到底

2013年,青岛市儿童福利院招募了专业心理咨询师,对困境儿童实施立足家庭、延及社区的心理援助策略。心理咨询师通过定期探访和会谈,同困境儿童家庭中的成员建立起基本的信任关系,通过强化家庭成员的内在心理动力,让他们拥有足够的心理能量去面对现实中的问题,并且愿意和其他家庭成员进行有效沟通。在缓和家庭关系、重建家庭信任感的基础上,我们为困境儿童建立了心理档案,心理咨询师为每个儿童制定不同的电话和探访周期,动态掌握每个儿童的情绪状态和人格发展状态。针对家长们的具体情况,心理咨询师不定期举办心理健康讲座,对于跟踪中发现的同质性问题还会组织家长们开展团体培训。