每天几分钟帮你打开“活血开关”

正头部:多叩多梳可健脑安神头部活血从按摩开始,主要是叩和梳两个手法。叩法是手指放松,五指稍分开,用指端进行有弹性的敲打;梳法的手势跟叩法差不多,它是用指甲从前往后做一个梳头的动作。接下来可按揉风池穴(平后发际,在胸锁乳突肌与斜方肌上端的凹陷之间)。风池穴是足少阳胆经穴位,有聪耳明目、健脑安神的作用。这个穴位可以用按揉法或擦法按摩,先双手十指交叉,然后竖起双拇指,将手置于脑后,两个拇指指端用力点按风     

“足健法”治疗继发性震颤麻痹

继发性震颤麻痹又称震颤麻痹综合征,一般都是继发于其它疾病,例如脑炎、脑动脉硬化、脑中毒、颅脑外伤等,最早表现为手震颤。选区时间(分钟)力度大脑(1)2～3中前额(2)2～3中小脑、脑干(3)2～3中垂体(4)2～3中三叉神经(5)2～3中颈项(7)2～3中脾(34)2轻颈以上淋巴(66)2轻“足健法”治疗继发性震颤麻痹配方:注意事项:1.治疗前先检查大脑(1),前额(2),小脑、脑干(3),三叉神经(5),看哪个反射区最痛,最痛的反射区要多按5分钟。2.如果是一侧手震颤,头部反射区只按对侧的,时间长一点。如果是双侧手震颤,则双足的各选区都要按摩。3.正在服药的患者可不…     

消灭黑痣、雀斑的足底按摩

正皮肤的敌人除了皱纹,还有各种各样的黑痣、雀斑。为什么白皙的皮肤会迎来这些不速之客?在阳光下的过度暴露是导致其发生的主要因素之一。遗传、化妆品的不良反应也可能是罪魁祸首。好好爱护自己的肌肤,不如就让足底按摩来帮忙吧。足底按哪里可以消灭雀斑、黑痣的足底部位是:肾脏、输尿管、膀胱、卵巢、子宫、生殖腺、小肠反射区,涌泉穴。     

“足健法”治疗牙痛

俗话说：“牙痛不是病，痛起来真要命。”牙痛多由龋齿、牙龈炎、牙髓炎、牙周炎、三叉神经痛等疾病引起。老年人牙痛还多因年老体衰，肾阴不足、肾水不能制火而虚火上升所致。１、配方：２、注意事项：①可以先只按摩配方中的５、２２、３４、４６、４７这五个反射区，而不按摩１８、１９这两个反射区，只是在按摩前五个反射区的效果不理想时，再同时按后两个选区时间（分钟）力度三叉神经（５）５中肾（２２）３中脾（３４）３轻上颌（４６）５～１０重下颌（４７）５～１０重肝（１８）３中胆（１９）３中反射区。②按摩时要注意看牙痛是…     

缓解眼部疲劳的足底按摩

正眼睛是传递情感的心灵窗口,也是容易受到伤害的脆弱部位。现代人的工作、生活都离不开电脑,而电脑看久了,难免头晕眼花,久而久之,会导致视力下降、巩膜炎等多种眼科疾病。所以,对眼睛的保护绝对不能放松,除了定时休息和做做眼保健操,足底按摩也是保护眼睛的好办法。足底按哪里可以保护眼睛的足底部位是:肾脏、输尿管、膀胱、眼睛、大脑、胆、肝脏反射区。荩     

愿天下人都健康长寿

十七、通乳法通乳法具有散结通乳作用,对乳腺增生、乳房胀痛以及乳腺癌的早期预防等有一定的疗效。具体操作方法如下:1.按揉乳房:以右手食、中、小三指的指掌面或大鱼际部着力,自左侧乳房根依次逐渐向乳头部,做环形按揉5分钟;然后以同样方法用左手按揉右侧乳房。2.拿捏乳房:以右手拇指与余四指相对用力,自左侧乳房根依次逐渐向乳头部拿捏5分钟;然后以同样方法用左手拿捏右侧乳房。3.按揉(位:以双手中指按揉双侧乳根、气户、期门(各1分钟,以一手拇指按揉膻中(1分钟,以双手拇指按揉两侧三阴交、足三里、血海(各1分钟。4.擦两胁部:以双手小鱼际…     

老年人强身健体自我按摩（二）

三、疏肝利胆法疏肝利胆法具有疏肝利胆、平肝潜阳等作用,对高血压头痛、慢性肝炎、慢性胆囊炎、胸胁满闷、胁肋胀痛、妇女乳房胀痛等有一定的疗效。具体操作方法如下:1.疏肋间:双手掌横置于两腋下,手指张开,指距与肋间隙等宽,先用左掌向右分推至胸骨,再用右掌向左分推至胸骨,由上而下,交替分推至脐水平,反复操作9次。2.揉膻中:用一手拇指置于膻中穴上,稍用力作顺、逆时针方向揉动各2～5分钟。3.擦胁肋:以双手小鱼际紧贴两侧胸前平乳头,沿肋骨方向,由上而下至软肋,作前后往返擦动,快速有力,以透热为度。4.擦全胸:用右手全掌自胸骨柄向下至剑…     

指压止呃逆四法

一、指压耳屏法:患者取坐位,用双手拇、食指按压双侧耳屏尖部,每次按压1～3分钟,若呃逆反复出现,可重复按压,效果良好。二、指压膈神经法:患者取半卧位,将双手大拇指放于胸锁乳突肌中点外缘1厘米处,向后内方压迫至颈横突,以感到局部胀痛为宜。每次按压30秒至1分钟后松开,若呃逆未止可重复按压。三、指压眶上神经法:取坐位或半卧位,用双手拇指按、揉双侧眼眶上缘,每次2～4分钟,并有节奏地屏气,以达制止呃逆目的。四、指压双眼球法:患者闭目,将双手拇指轻轻按于双侧眼球上,适度加力揉压眼球,直到呃逆停止。此法最好由医生操作并监测心率,若心…     

闪腰岔气简易疗法

正生活中,不少老人常由于用力不当等导致腰部疼痛,活动受限,这就是我们常说的"闪腰岔气"。为此,介绍几种简单易行的"闪腰岔气"疗法。推拿按摩法患者取俯卧位,家人用两手拇指沿患者脊柱两侧自上而下推拿按摩,持续8分钟,以患者腰部产生热感为宜。然后以掌揉法在痛点周围揉2分钟,使局部肌肉放松、疼痛缓解。也可以用拇     

开水煮饭营养好

九、催眠法催眠法具有镇静安神作用,对头痛失眠有很好的疗效。具体操作方法如下:1.抹前额:双手食指屈曲,以食指第二节桡侧面(外侧面)紧贴印堂穴上方,由内侧向外侧抹前额36次。2.推颞部:双手拇指指腹紧按两侧鬓发处,由前向后往返用力推抹36次。3.揉风池:双手拇指指腹紧按风池,用     

颈项部的自我保健按摩

正现在患颈椎病的人越来越多,归根结底,还是运动不足和姿势不良惹的祸。在工作或玩手机的间歇用5分钟时间活动颈部,按一按,揉一揉,就能防治颈椎病、落枕,缓解颈项强直的状况。一、按揉颈肩肌肉风池穴(位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处)、大椎穴(位于颈部下端,第7颈椎棘突下凹陷处)、肩井穴(位于大椎穴与肩峰连线中点,肩部最高处)、天宗穴(位于肩胛部,当冈下窝中央凹陷处,与第4胸椎相平),是经常用到的保健穴位。先按揉颈部两侧肌肉5分钟,肌肉充分放松后用中指分别按揉上述穴位,各按揉30次。     

“落枕”的手法治疗

一、牵拉颈部。医者立于患者背后，双手分别放在患者双侧肩井穴处，再用拇指肚按住患者双侧风池穴，其余四指托住患者上颔骨轻轻牵投约2分钟，再稍用力向左、右两侧各旋转一次。二、按揉穴位。患者取坐位，医者立于患者一侧，一手托住患者腕部，另一手拇指由远及近按揉患者的合谷、外关、曲池、肩井、风池、落枕穴等穴位各10次。三、拳击大推穴。医者弯腰立于患者背后，左手四指放在大椎穴上，右手呈半握拳状，连击左手四指15－20下，手法轻重以患者能承受为宜。四、弹打双肩部。医者弯腰立于患者背后，双手弹打左右肩部各15下。五、揉搓颈…     

术后病人需要补锌

十三、通鼻法通鼻法具有宣通鼻窍作用,对感冒鼻塞不通、流涕、慢性鼻炎、鼻旁窦炎等有一定的疗效。具体操作方法如下:1.推鼻背:以一手拇指指腹自鼻尖素髎穴起,向上沿鼻梁推至眉间印堂穴止,反复操作9次。2.摩印堂:以一手拇指指腹自眉间印堂穴起,向上沿前额正中线推摩至神庭穴止,     

操作电脑防眼睛辐射伤害

时下,使用电脑写作或玩游戏的老年朋友越来越多。电脑在启动后,总是会或多或少地辐射出放射线,接触多了,难免对眼睛产生不好的影响,尤其对属于白内障高发人群的老年人来说,更应注意防护。下面介绍几种护眼方法供大家参考:(1)常饮菊花茶。能清肝明目,防止眼部出现小皱纹。(2)用拇指从眼眶下缘1公分处向上按摩,找到能够感到轻微酸痛的地方(穴位)重点按摩。此处是眶下神经和眶下动脉静脉的必经之处,常按摩可以促进血液循环,提高眼睛抗辐射能力。(3)轻轻按压上眼眶内侧凹陷部位,每次3￣5分钟。此处是眶上神经和眶上动脉静脉的必经之处,常按摩也…     

按摩可缓解冠心病

中医认为冠心病属胸痛、胸痹范畴，多为心阳不足、心血淤滞所致，按摩对症状的缓解和消除有一定的作用。 压内关以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴位（手腕横纹上3指处，两筋间），先向下按，再做按揉，两手交替进行。对心动过速者，手法由轻渐重，同时可配合震颤轻揉；对心动过缓者，用强刺激手法。平时则可按住穴位，左右旋转各10次，然后紧压1分钟。     

老年人强身健体自我按摩（十）

十九、上肢保健法上肢保健法具有通经活络、滑利关节作用,对上肢偏瘫、上肢酸痛、手指麻木、肩周炎、类风湿关节炎等有一定的疗效。具体操作方法如下:1.按肩部穴位:以一手拇指指腹按揉对侧肩前1分钟,以一手中指指腹按揉对侧肩髃、肩髎、肩井穴各1分钟。2.擦肩:以一手掌心紧贴对     

落枕了,自己搞定

正一觉醒来,颈部酸胀疼痛、僵硬、活动受限……这落枕的酸爽很多人都有体会。这里是中医推拿科医生教授的一套落枕的自我推拿法,有需要的人不妨试一试。1.拿项筋用右手置于颈项上,拇指与其余四指相对用力,自上而下用力拿颈项部肌肉,持续1分钟左右,以局部有酸胀感为宜。2.揉风池穴用两手食、中指或拇指罗纹面分别置     

教你消除双下巴

第一招:按摩1.清洁脸部,然后均匀涂抹一层按摩霜;2.以食指、中指、无名指将下颚处皮肤向上推抬20次;3.从脖子根处向下颌处推抬20次;     

教你消除双下巴

第一招：按摩 1.清洁脸部，然后均匀涂抹一层按摩霜; 2.以食指、中指、无名指将下颚处皮肤向上推抬20次;3.从脖子根处向下颌处推抬20次;     

足健法治疗感冒

感冒是受风邪所致的常见外感病，以鼻塞、流涕、咳嗽、头晕、头痛、发热、恶寒为主要症状，或伴有恶心呕吐、周身无力等全身症状。注意事项：发热者用中等力度加按脑垂体（4）、甲状旁腺（13）、脾（34）各2分钟；头晕头痛者用中“足健法”治疗感冒按摩配方：选区时间（分钟）力度鼻（6）5中肺及支气管（14）3中肾上腺（21）2中扁桃体（45）2中喉及气管（48）5中上身淋巴（39）1轻下身淋巴（40）1轻胸部淋巴（41）1轻等力度加按大脑（1）、前额（2）、小脑及脑干（3）各1～2分钟。足健法治疗感冒@胡春涛