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老年人能否健康长寿 除遗传因素外,与下列因素 有关。 一、饮食。在影响人体 健康长寿的诸因素中,合理 饮食是首要因素。合理的饮 食不仅能保证身体机能的 正常运转,还能增强抗病能 力,甚至可以协助治愈疾 病。如果饮食不合理会破坏 机体平衡,诱发疾病。老年 人的膳食原则是:少食多 餐,以素为主,荤素搭配,营 养平衡。 二、运动。生命在于运 动。适量的运动是健康长寿 的关键。不运动的人各种器 官软弱无力,难以经受环境 的变化,难以抵御细菌和病 相似文献
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一位外国作家这样写道:"一个和谐幸福的家庭,有如沙漠的甘泉,涌出宁谧的安慰,使人洗心涤虑,怡情悦性。"家庭和谐是诗、是歌、是画,是激扬生命风帆的动力,是滋润脏腑的琼浆玉液,是老年人健康长寿的秘方。德国一份调查资料证实:"生活在和睦家庭中人患癌症的危险要比生活在暴力家庭的至少要少一半。而且即使患癌症,其存活期也比较长。如果生活在不和谐家庭,整日精神不振、郁闷忧愁,使神经功能失去平衡,造成内分泌紊乱,从而导致高血压、动脉硬化、十二指肠溃疡和新陈代谢障碍等疾病。"这就说明,家庭和谐对于健康的重要性,对于老年人来说,更是如此。 相似文献
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万立誉 《合肥工业大学学报(社会科学版)》1985,(1)
在解放战争开始阶段,为了保持和争夺战略要地,我们曾三出三进淮宝。在极端困难、残酷的环境下坚持敌后游击战争中,许多同志前赴后继英勇地牺牲了。事情虽然过去了约四十年,现在回忆起来,仍然历历在目,使人激动不已。 在中国共产党的领导下,全国人民经过八年艰苦卓绝的斗争,赢得了伟大的抗日战争的胜利。但是,当人民还沉浸在欢庆和喜悦气氛中,蒋介石国民党依仗美帝国主义的支持和援助,公然撕毁国共两党双十和平协议,甘冒天下之大不韪,于一九四六年夏悍然发动了罪恶的内战。 相似文献
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英国医生说,温和运动,不管是哪一种或年龄多大才开始,都可大大减低中老年人面对死亡的危险。研究人员认为,经常步行、从事园艺活动、骑自行车和游泳能给健康带来莫大的好处。即使是从未运动的男子从事某种运动也可改善健康。研究人员发现,患心脏病或不患心脏病的男子都因运动而受益,但给健康带来最大益处的是持续的温和运动,而不是剧烈运动。英国《柳叶刀》医学杂志上的一篇调查报告,对7735名年龄介于40至59岁的男子进行调查,那些在70年代平日少动,到90年代接受调查时已从事某种活动的男子,面对死亡的危险减低了45%。专家说:“我们是说上了年纪才开始运动的人也会获益,而且不管他们事前有没有患病都会获益。” 相似文献
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