“放”养春三月

春季在养生上来说，是一个尤其关键的季节，所谓“春种一粒子，秋收万担粮”，此时若不注意养“生”，等于一年都白忙活了。那么，春天该如何养“生”呢？春季养肝重在“放” 《黄帝内经》提到：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。就是说，在春季的三个月这个万物推陈出新的时令，人们应该入夜即睡眠，早些起身，披散开头发，     

春季饮食,谁为状元?

正春天不只是万物复苏的季节,也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵、乍暖还寒,气候很不稳定,除了要做好全身调节外,饮食调养也特别重要。春季养生"状元菜"韭菜养阳,调节免疫上榜理由:我国传统养生讲究"春夏养阳,秋冬养阴"。春季阳气上升,应多吃些温补阳气的食物。特别是早春时节依旧寒     

春天养生 饮之有道

《黄帝内经》云:春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。春季人体新陈代谢旺盛,肝火旺盛,使人做事急躁,容易发火。因此,春季养生重在养肝。喝茶有助于养生,那么春季养生喝什么茶最好呢?这里给您推荐八款养生花草茶。     

春季养生保健有妙招

春季万物复苏,生机勃发,是养生保健的大好时节。下面给大家介绍一组春季养生保健的妙招:1.早上梳头、晚上泡脚。《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下,至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。”就是说,春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病。2.晚睡早起,不可恋床。春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚睡是指晚上9点以后入睡。     

立春后四大调理养生法

中医养生讲究时令季节,不同时期都有不同的养生妙方,2月4日立春以后,阳气开始生发,所以春季养生保健一定要顺应春令,注意气候多变,中医专家提示,从以下四个方面去调养养生,能让你在寒冷的冬季也可以像春天一样健康快乐。     

老人“春捂”要得当

春季气候潮湿，昼夜温差大，且多风雨？为了预防疾病，防止老伤复发，很多老人有“春捂”的习惯。但是“春捂”要得当，否则同样不利于养生。     

早春老人要“五少”

正"一年之计在于春"。春天是养生的好时节,尤其对老人来说,把握好时机,可以达到事半功倍的效果。国家级著名老中医、湖北省中医院教授涂晋文介绍,在春天,老人要注意五个"少"。少湿:春季雨水增多,这个季节,风湿及关节炎极易发作。因此,春天应注意控制室内湿度,勤晒被褥,不要在早晚等湿气大的时候到户外运动,运动时如果出汗,要及时擦干。     

赏春时节当心染风痧

春天,生机勃勃,花草遍地,人们纷纷出外赏春。沐浴在春风阳光之中,实在是一件令人心旷神怡的美事,但有必要提醒大家的是．春季也是很多流行病多发的季节,比如风痧,一定要小心防范。     

运动保健

经历了冬眠的人们纷纷走进大自然，走进晨炼的队伍，尽情的吸收春的气息。但我们必须清醒地认识到：春季也是一个病菌众生，各种疾病多发的季节，因此，春季锻炼应特别注意卫生保健。     

春季如何预防消化性溃疡复发

春季为万物生发之季节，也是疾病最易复发之季节，特别是消化性溃疡在春季几乎存在100％的复发率。（1）消化性溃疡的病因及症状分析：消化性溃疡的主要症状是上腹痛，以隐痛为主，一年四季皆可见，好发于冬春之季。疼痛与饮食何明显的关系，其中胃溃疡患耆多在餐后半小时发生腹痛，十二指肠球部溃疡患者多为空腹痛或饥饿痛。     

老年朋友在春季如何养生

天地万物都有“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化规律。人是大自然的产物,要想健康长寿、颐养天年,在养生上就应该“应天顺时”。我国传统医学对四季养生,侧重各有不同,俗话说,“春季生发,万物萌生”,春季也是老年朋友调养身体的最好时机。那么在春季里,怎样才算养生养对了呢?     

焕白美肌 宛若天成

<正>天然维生素C春日护肤课堂春天说来就来,伴着明媚的阳光,让人心情舒畅。原本希望肌肤在春色中焕发白皙净透的光彩,可照照镜子发现.经过一个冬季.皮肤黯淡惨白失去光彩!春季.肌肤白皙新生,你的功课做足了吗?QA问答Q:春季的紫外线更易伤害肌肤?A:是的。冬春两季是一年中臭氧含量最少的季节。紫外线会直接深入肌肤的真皮层,破坏胶原蛋白及弹性纤     

针灸不是次数越多越好

正相对于药物的固有属性——"药物副作用"而言,针灸算得上是一种绿色疗法。出于养生的目的,一些人尤其是中老年人认为,既然是绿色疗法就可以"经常扎",甚至"天天扎"。事实上,这样针灸并不能产生想象中的疗效"无限叠加",身体也不会因此更加获益。科学针灸确有养生之效针灸疗法有疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪的作用,是一种治病的手段,也有一定的养生作用。其中,针刺疗法必须由具备专业资质的医务人员操作。相对而言,灸法的要求没有这么高,且相对安全、便于操作。在遵医嘱的情况下,人们可根据身体状况和季节特点选取不同穴     

春季养发有讲究

春天主“生发”治和养“双管齐下” 中医养生遵循“天人合一”，即根据自然规律作息调养。春天属于万物生长的季节，人体也不例外。中医传统的“四季养生”认为：春主生发，夏主生长，秋主收降，冬主蛰藏。意思是春天，白天开始逐渐变长，阳光也越来越充足，阳气生发。体内血液循环、新陈代谢加快，营养物质更多、更容易进入到表皮微循环系统，毛囊和毛发的生长得到了良好的环境。     

当心小儿急性喉炎

正冬春季节交替时,宝宝稍不注意,就容易得急性喉炎。小儿急性喉炎发病急、来势凶,若不及时诊治,随时可危及宝宝生命,因此家长们需要高度警惕。什么是小儿急性喉炎?小儿急性喉炎是喉部黏膜的急性炎症,俗称"锁喉风",好发于冬春季节。是由病毒、细菌或过敏感染引     

姜抚,唐朝的“张悟本”

古往今来,没有人不爱惜自己的身体。张悟本是前几年国内红极一时的养生骗子,而中国古代也出过一些养生骗子。唐朝就有一个叫姜抚的,可谓唐朝版的"张悟本"。姜抚在没有出名之时,"自言通仙人不死术",极力鼓吹自己掌握有长生不老的独家秘笈。这个信息十分地振奋人心,很快就从民间流传到了官场。开元二十九年(741),太常卿韦绦奉皇帝之命去终南山祭拜,恰巧遇上在山上隐居的"养生大师"姜抚。乍一见     

爱说爱笑的百岁寿星姜春秀

中秋过后,冷空气活动逐渐增多;由于气压较高,空气会很干燥。中医理论有“天人相应”的观点,是说人体生物环境必然会受到天气变化的影响。为了适应季节更替的变化,我们要遵循基本的养生原则。秋季养生的基本原则是防止秋燥,抵御寒凉,开宣肺气。精神上,要保持情绪乐观,内心宁静,早睡早起,收神敛气。要随时注意增减衣服。秋天白昼热、早晚凉,所以早晚必须多穿点衣服,不要怕麻烦。即使⊙湖南中医学院副教授周祖贻秋凉话养生是出门锻炼身体,也不宜穿得太少。如果运动时出了汗,要及时擦干,更换衣服。晚秋时节的运动量也不宜过于激烈,以防耗散津气,…     

春暖花开话养生

春天,经过隆冬的秘藏,阳气已由弱而旺,自然界阳气当令,万物复苏,进而或使植被嫩芽勃发;或使动物情愫萌动,春情潮涌,交配繁衍;或见气候和风习习,春雨绵绵,艳阳高悬,一派生机蓬勃向上。与自然界相应,人体肝胆之气通于少阳春生之气。因此,春季的养生原则,应当顺应自然界阳气生发,天地万物发芽生长的趋向,扶助机体阳气,调畅肝胆气机,规避各种致病因素的发生。一、春季情志调养     

人身三宝精气神自古养生重根本

人身三宝精气神自古养生重根本古汉养生精气血阴阳并调，味甘性平，属不寒、不燥、不滞的平补之品，其进补的特点可归纳为三个方面：一是补精气神。精气神为人身三宝，人体健康与否往往显露在精、气、神上。古汉养生精配方中的药物多为血肉有情之品，能补益气血、调养精神...     

女性春季养生汤,喝出美丽和健康

正一年之计在于春.春天是养生的好季节,但也是肌肤过敏的高发季节。那么,春天怎么吃才能吃出美丽,吃出健康?小编特地准备了几款最适合女性春季养生的食谱,让你吃出靓丽容颜!1核桃丹参佛手汤材料:核桃仁5个,佛手片6克,丹参10克。做法:将丹参、佛手煎汤,再放入捣烂的核桃仁、白糖拌匀,用小火煮10分钟,冷却即可饮用。推荐理由:核桃仁味甘性温,补气养血.润肠通便;佛手味辛性温,收肝解郁.理气和中;丹参味苦性微寒,活血凉血,除烦安神。配白糖补脾益气,又可解春困之乏。