有些老人不宜睡午觉

午睡有利于健康,能够补充精力,然而午睡并非对每个人都有益,对于部分老年人,多一次午睡就会多一次心脑血管疾病发作的可能性。     

老人冬季多吃鱼

俗话说,今冬进补,明春打虎。合理的饮食不但可以养人,而且还可以疗疾祛病延年。老年人过冬,要根据自己的身体状况进行食补。     

春季，老人面瘫多发

春季忽冷忽热的气候,让不少老年人连连“中招”,感冒发烧、胃肠道疾病接踵而来,尤其是面瘫更爱缠上老年人。医生指出预防面瘫,必须从防止受凉开始。     

无齿老人的膳食

随着年龄的增高,有些老年人出现牙齿缺失,有的老人甚至无一真牙存在。老年人由于唾液分泌减少,食物在口腔中不能充分咀嚼而进入胃肠系统,这就使胃肠道的负担加重,久之可引起胃肠道疾病。有的老年人虽然镶了义齿,但由于营养失调而影响支持组织的健康,使它们耐力不足,义齿失去作用。所以针对无牙老人的特点,合理地安排饮食十分重要。     

老人沉睡不可小觑

老年人患病,往往症状轻微,而且也不典型,特别是患病时或原有的疾病恶化时,常常表现为精神萎靡甚或沉睡。此时,人们决不能疏忽大意,而且要高度警惕是否发生了脑血管病或其他严重疾病。     

发现老人跌倒，不要急于扶起

老年人容易跌倒。导致这一结果的主要原因,除了身体衰老使老年人肌肉力量衰退、关节协调能力和平衡能力下降外,还有以下一些疾病因素：（1）老年人常患有心脑血管疾病,如高血压、冠心病、脑动脉硬化、椎基底动脉供血不足、     

秋冬换季,老人别让心梗有机可乘

每到秋冬换季时节,医院里心脑血管疾病的就诊患者就会急剧增多。     

老人睡觉流口水应警惕疾病信号

在很多人的印象中,流口水是非常普遍的现象。然而,常流口水、尤其是睡着觉常流口水的老年人,这或许正是某些疾病发病的信号。     

老人健身切忌随大流

生活中,很多老年人退休后会把健康放在首位,如何促进健康,首选当然就是参加运动锻炼身体。但每个人的身体状况不同、体质不同、年龄不同,原有的运动锻炼基础也不同,这就对选择运动项目提出了要求。特别对于一些从未参加过运动锻炼的人、一些患有不同程度慢性疾病的人,锻炼更是一件应该慎重对待的事。这些人如何开始锻炼,最好的办法是请运动医学专家开出运动处方,或是征询常为自己诊病的相关医生。     

老人体检查哪些项目

随着人们健康意识的不断加强,越来越多的人开始通过定期体检了解自己的身体状况,预防疾病的发生。对体弱多病的老年人来说,更应如此。但是,现在体检机构多、项目杂,如何才能更有针对性地选择适合老人的体检项目呢？     

老人多鼓腮有助消化

人到老年,消化液减少,消化功能减弱,很容易造成消化不良、脾胃虚弱。“口漱”和“叩齿”等几个小小的鼓腮动作,就能够帮助老年人改善这些症状。     

老人打嗝要警惕中风

对于老年人来说,反复打嗝又总止不住,可能是脑中风的前兆,要及时就医。     

与老人和睦相处十诀窍

一、无论老人经济条件如何、持家能力是否变化,有关家庭大事都应主动征求并尊重老人的意见。二、不管老人是否有病,都应该经常询问老人的身体状况。老人身体不适时,要主动陪伴老人去看病。三、要抽出一定时间,跟老人们聊天,谈他们关心的事,多顺顺他们的心。四、家中有什么活动,如上公园、看戏、看电影,最好请老人一同前往。如果票不多,也要先让给老人去看。     

老人冬季保暖要得法

活动取暖莫过度。冬天多活动,一来能锻炼身体,二来可驱走寒冷,但对老年人来说,运动时一定要量力而行,不要选择活动量太大的运动项目,而应选择慢跑、骑自行车、打太极拳等运动量小的项目。如果在运动后出现头晕、头痛、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦等症状,说明这项运动量过大,应注意减少运动量,不良反应特别大的运动项目更应该马上停止。     

日本老人青睐朗诵

在日本，越来越多的老年人投身于一种新颖的既健体又健心的活动——朗诵。     

老人便秘的药膳

凡排便间隔过久，每次排便量极少而干硬，排便困难，均为便秘。老年人便秘的情况比较严重。     

老人手抖可能是老年性震颤

手抖是老年人的常见现象,医学上将这种抖动称为震颤。它仅是一种症状,是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动。     

体弱老人如何健身

有些老人一向体质较弱，对于这部分老人可以尝试以下运动来保障自身健康。 练臂站立门框中，伸展两上肢，手扶推身体两侧门框，视自己身体状况用力，连推20次，每日2至多次皆可。     

善待“古怪”老人

在现实生活中，有的老人脾气变得越来越“古怪”。这不是他们存心招人讨厌，而是由老年人特定的心理因素造成的。     

老人养生吃点酸

老年人适当地使用酸味,可刺激胃口,增加食欲,并且去腥解腻、清新爽口,对养生很有好处。酸梅汤将乌梅10克放入茶杯中,沸水冲泡,代茶饮用,有敛肺涩肠、生津止渴之功,适用于夏季疟疾症。乌梅粥取乌梅10克,煎取浓汁去渣,与粳米100克、冰糖适量煮粥,温热服食,有生津止渴、敛肺止咳、涩肠止泻之功,适用于久痢久症。