初春时节重养生

俗话说,冬伤于寒,春伤于风。人体的＂风寒暑湿燥火＂与地区气候以及天气变化密切相关。初春时节该如何养生呢？     

春日养生圆舞曲

跟上春天的节奏跳一曲动人的华尔兹,可谓春天最美的享受。节气养生恰好是身心调养最渴望的那支舞曲。来吧,在春分、清明、谷雨的乐章中,让身心彻底放松!第一乐章春分日期:3月20日养生诀窍:阴阳平衡春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。春分节气平分了昼夜、寒暑,因此我们在调养身体时,首先要保持人体阴阳平衡。从立春到清明前后是草木生长萌芽期,人体血液也正处于旺盛时期,激素水平处于相对高峰期,此时易发的非感染性疾病有高血压、月经失调、痔     

养生保健专家的养生方法

养生,就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。     

初夏时节话草莓

初夏时节,鲜红的草莓既是可口美味的水果,又是含有强力抗氧化物的保健食品。科学家曾作过这样的实验,分别给三批老年妇女服用红葡萄酒、1250毫克的维生素C和一种由草莓提取的专门饮料。实验结果表明,饮用红葡萄酒的一组其抗氧化能力仅增加15％左右;而饮用草莓饮料与服用维生素C的两组老年妇女,其血液含量中的抗氧化能力则大幅度提高。科学研究结果告诉我们,草莓的抗氧化性可以与维生素C媲     

入伏时节话养心

中医认为,心属火,夏亦属火,进入伏天,心火旺,故尤其需要重视养心。 凝心神 调神安神,实为养心之首要,《医钞类偏》中说:“养心在凝神,神凝则气聚,气聚则形全。”所谓凝神,实际上就是保持精神上的安谧和清静,这样的人神气自然就会平静,情绪乐观,心平气和,血脉流畅。 节情志 情志泛指人的情绪,包括喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等七情。情绪对人的心脏影响极大。祖国医     

在不幸中学会养生

说起不幸,大家都想回避它,远离它.但人生之路不是舒舒服服和平平坦坦的,总会遇到许多坎坷和磨难.不幸的魔影总会降临到某些人的头上.     

养生别钻牛角尖

喝尿、辟谷、洗肠、冲冷水澡……不知从什么时候起,人们开始口耳相传这种坊间＂养生秘诀＂,而且试验过的人都把功效说得神乎其神。然而,这种种的＂养生秘诀＂中,到底有多少科学含量？     

顺乎自然巧养生

祖国医学非常注意环境、季节、气候对人类健康长寿的影响,并指出人客观存在天地之气生,四时之法成,天暑衣厚则腠理开,故汗出;天寒则腠理闭,气湿不行,水下流于膀胱,则为溺与气.也就是说,要延年益寿,必须遵守客观规律的变化,而绝不应超越自然的变化.     

汉语养生谚语论析

在汉语谚语中,养生谚语是其中极其丰富的一类,是人民群众在长期生活实践中总结出来的关于养生的经验和方法。养生谚语在语音、词汇、语义、修辞方面具有独特的语言特点,文章从七个方面描述了养生谚语的语义内容类型,认为汉语养生谚语中体现了汉民族丰富的传统养生观念。     

从中国与西方体育养生思想的比较看养生体育的发展走向

由于中国与西方体育养生思想存在差异,养生手段和方式也各不相同。养生体育的发展走向应是互为补充,互有取舍,互相促进。     

穴位养生之风府穴

风府——改善大脑供血和代谢我们知道,中医有＂六淫＂之说,也就是＂六邪＂,这当中以＂风＂为首。所以,中医治病时很注意这个＂风＂,并将人体当中很多与＂风＂有关的穴位命名为＂风＂,如风府、风池、风门、翳风等,这些风穴基本是风邪最容易侵袭的地方。所以,一定要严加注意,尤其是在春天和冬天风邪最猖狂的时候。在这些风穴当中,尤以风府为最。     

科学养生新观念

随着科学研究的不断深入,一些传统的养生观念也在不断更新、改变。吃饭说话有利消化 吃一顿午饭用三十分钟左右为宜。在此期间里,边吃边聊一些轻松的话题,可交流感情,解除烦恼,使肠胃正常地消化食物。     

读书与养生

书是人类的精神粮食,读书与养生有密切的关系。西汉文学家刘向说：“书犹药也,善读之可以医愚。”所谓“医愚”,不仅医治愚笨,增长知识,而且使人在理性指导下,获得精彩人生。读书,对于老年人更是益寿良方。     

家庭养生好时光

结束了一天的工作回到家。身体和心灵一并放松下来。晚饭后到睡觉前有约3个小时的空闲时间。简单规划一下,把它打造成家庭黄金养生时间。和家人一起为健康加分。     

中老年养生保健妙方

梳发摩顶俗话说:发多梳,头不白.适当的梳头,一方面可以达到刺激局部头皮,促进血液循环,防止脱发及头发早白的作用;另一方面,还有清醒头目,安神的效用.具体做法:十指微屈,以指代梳,从前额及耳前梳到枕后,每次梳36遍,每日1～2次为宜,以晨起及睡前梳头为佳.梳头时要求动作轻柔和缓,用力均匀.如果伴有经常性头痛、头目不清爽者,可适当加重双拇指指力,以自己能耐受为度.     

论李渔养生思想与杨朱学派养生哲学

李渔养生学说与杨朱学派养生思想在一些基本原则上具有相似性。李渔对古代养生思想作了大幅度的扬弃与整合,形成了一个以道家化的杨朱学派的养生思想为主、杂取儒道养生合理成分和后世养生精华的驳杂的养生学说。     

养生八句话

自称永远35岁的卫生部健康教育首席专家万承奎教授,对于保健有着八句话的总结。     

穴位养生之列缺穴

＂列缺霹雳,丘峦崩摧,洞天石扉,訇然中开。青冥浩荡不见底,日月照耀金银台。＂这是李白在《梦游天姥吟留别》当中的诗句,惊雷闪电,将山峦震倒,神府之门打开,里面是一片金光璀璨,和之前的云山雾罩截然不同。列缺穴的作用就是如此,有通上彻下之能。     

养生贵有平常心

近日去看望一位老领导。他转业到地方干得银出色。最后从厅长的位置上退下来的。现在他年近八旬,思维敏捷,身体健康,每天写字作画,每周还坚持两次游泳。我向他请教养生的秘诀,他笑着说。我是从农村半兵出来的。觉得什么时候都应保持普通一兵的本色,拥有平常的心态,心里少烦恼,身体就健康。这个体会很实在,也很适用。因为平常心,就不为名利所左右,对人对事实事求是。拥有一种平淡、平等、平凡、平静的心理状态。     

论道德养生

道德养生作为我国养生文化中的重要组成部分,对养生效果有着决定性影响。客观地说,现代养生理念忽略了道德养生,只是片面地追求食物和运动方式的选择,从而使养生剑走偏锋,难以达到预期效果。道德养生通过对个体行为的自我约束,将道德培养与性情养护结合起来,在利于人们身体健康的同时,更利于人们社会素质的提高,进而为和谐社会建设起到积极的推动作用。