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《社区》2008,(22)
"冬令进补,开春打虎","三九补一冬,来年无病痛",这是两句在民间流传了千年的谚语。冬季由于自然界呈现阴盛阳衰,草木凋谢,万物闭藏,与自然界息息相关的人体也精气内敛,体表肌肤致密,这时进补最易吸收藏纳,从而达到事半功倍的养生效果。在经历了春生、夏长、秋收三季的活动后,人的体力、肝脏功能和阴阳气血都消耗了很多,到了冬季,就特别需要休养生息,及时进补。一年四季春夏属阳,秋冬属阴,冬至属阴中之阴,阴寒最盛,加上冰封雪飘,寒风凛冽,易损人体阳气,人体抗病能力降低,旧病最易复发,且病情加剧,甚则危及生命。每年在此时都会有不少气管炎,哮喘病人被寒风"吹"进病房。冬季也是"中风"、"心梗"等心脑血管病高发季节。故在寒冷的冬季,人们更应该注意养生,有针对性地进补,以增强人体的抗病能力。 相似文献
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冬天天气寒冷,是匿藏精气的季节,民谚有"三九补一冬,来年少病痛"之说。对于老年人来说,冬季进补尤其重要。冬季进补,通常以冬至开始为宜,直至立春。进补又分食补与药补,人们应根据个人的体质, 相似文献
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进入冬季,一年中保养、积蓄的最佳时机也随之到来。尤其是在冬令时节进补,既能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,又可使畏寒的现象得到改善。而炖品无疑就是进补的最佳食物之一。 相似文献
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进补,人们一般习惯于冬季,即所谓“冬令进补”。那么,夏令要进补吗?实际上,夏令进补很重要。 虚则补之是中医治疗大法之一,用现代医学的观点解释,就是补充能量和营养物质,修复组织和增强功能。夏天,由于日长夜短,睡眠休息时间相对减少,再加上天气炎热,出汗多,体力消耗比其它季节要大。而消化功能大多有所降低,进食减少,所以一般到了夏天,就出现了补充进人体的营养物质少、消耗的营养物质多的情况,许多人会显得消瘦起来,人的体质都有所下降,出现“无病三分虚”的现象。 相似文献
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进入冬季,一年中保养、积蓄的最佳时机也随之到来。尤其是在冬令时节进补,既能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,又可使畏寒的现象得到改善。而炖品无疑就是进补的最佳食物之一。 相似文献
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乾隆的养生十六字诀:吐纳肺腑,活动筋骨,十常四勿,适时进补。吐纳肺腑,清晨做呼吸运动;活动筋骨,多锻炼,增强抗病能力;十常四勿,齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提,食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷;适时进补,适时适量进食补品。苏东坡的食疗健美妙方:将水生植物芡实(又名鸡头米)煮熟后,一粒一粒地缓缓嚼咽,每天10~20粒,常坚持。其关键在于服法,即用古代气功中的动功———咽津法。服嚼过程,促进津液生成,再缓缓咽下,能滋润脏腑,补益脑髓,助消化,防治口咽炎症。陆游长寿秘诀:(1)豁达乐观;(2)… 相似文献
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患过大病之后,一些老年人刚刚痊愈,就大食大补,不但没有起到良好的恢复作用,反而使原病复发,症状加重,这类现象中医称之为“食复”。 在人们日常生活及临床上常见的老人食复多为感染性肺疾患、肝炎、胃炎、胆囊疾病、肾炎、糖尿病、肠道传染病等。患这些病的老年人,在疾病恢复期,如不注意饮食,极易食复。 导致食复的原因,多为病后余邪未清尽,脾胃气弱,而强之饮食、盲目进补,使尚未复元的脾胃、元气受损,旧病重发。 防食复,首先宜辨证施食,根据疾病的阴阳、表里、寒热、虚实之异选择性味不同的食物。如高热后必耗津伤阴, 相似文献
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传统观点一直认为,冬季比较适宜进补。而新兴的基因学说则提出了"冬补不如春补"的观点。此学说认为,春补可以将细胞中的废物更换成"活力之物",从而实现人体结构的全面更新。 相似文献