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营养早餐该怎么搭配营养早餐可以说是上班族一天中最重要的一餐,那营养早餐应该怎么搭配才能满足上班族的高要求呢?吃两片黄油面包,因为它含有纤维。纤维是消化系统健康必不可少的。它还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。还会有饱足感,能增加体力,使精神满满。喝一杯橙汁,增强人体免疫力。橙汁能促进胃肠道正常工作,有助于清除随着空气和     

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当心电脑病白领一族在享受电脑带来的高速便捷时,却也频频遭遇到了电脑病的困扰,颈椎病、干眼病、鼠标手、萝卜腿正渐渐向我们靠近,令我们备受伤害。可见,了解电脑病,防     

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10分钟优化下班生活下班以后不能迅速地进入生活状态,工作时的压力和情绪影响着生活质量,你的喜怒哀乐,也可能涉及到其他的家庭成员,那么你可以尝试一下两种保健方法,让你尽快地进入角色。     

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血压必须认真服药 高血压是人类健康的最大“杀手”．它通常是悄无声息地发展，然后突然暴发，甚至导致死亡，令人防不胜防。我国约有高血压患1．2亿人，这一群体呈现出“三高”和“三低”的特点，即患病率高、死亡率高、残疾率高和知晓率低、服药率低、有效控制率低。     

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警惕药品不良反应，当补则补，患病率高的非传染病。     

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社区将配备专业营养师；咖啡喝一杯 肝癌少一半；男人吃姜 女人吃糖；树立科学的健康观（二）；     

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人生六十才开始——健康科普专家洪昭光报告选载女人四十如花如梦“女人四十,如花如梦。谁能护花,男人和家。”女人40岁,正处于人生的十字路口。40岁以前,女性各种生活方式病相对较少,比男性更健康,显得靓丽如花。但40     

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妙招让你远离腰痛；春燥不可滥用润喉药；吃肉不吃蒜 营养减一半；按照说明书服药安全吗？；     

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树立科学的健康观(四)(接上期)心理状态保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好,那你白吃白锻炼了,这是很重要的气质和血液,你要是一生气血流得久慢,得肿瘤还不知道什么原因。生气容易得肿瘤,全世界都知道。斯坦福大学做了个很有名的实验,拿鼻管搁在鼻子上让你喘气,然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色,说明你心平气和;如果冰雪变白了,说明你很内疚;如果冰雪变紫了,说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升给小老鼠打上,1～2分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了。所以生气容易得肿瘤,这是个很…     

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服中药禁忌 服中药时宜少吃豆类、肉类、油腻生冷及一些不易消化的食物。以免增加患者的消化负担。 在服用治感冒的中药时,不宜吃生冷及酸性食物,这些食物有收敛作用,影响药物解表发汗。 在服用清热退烧的中药时,禁用酒类、肉类、鱼类和辛辣食物。 服用温补类中药时,忌吃绿豆、萝卜、不饮茶。因为绿豆、萝卜、茶皆为凉性,会降低药物温补的作用。     

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冬天取暖也要注意方法寒流一来,有些人就瑟瑟发抖,想方设法取暖,可其中十之八九的方法都是不可取的,如:活动取暖幅度过强。冬天多活动,一来能锻炼身体,二来可驱走寒冷,但对老年人来说,运     

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十种食物帮你里祛湿进入夏季,气温升高,天气炎热。这时的气候特点除了热之外还有湿,湿是指外界环境的湿度大。同气温一样,湿度     

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天冷睡觉防落枕冬天气候寒冷,人们睡得比较沉,翻身相对较少,长时间保持颈部弯曲的姿势,导致肩部、颈部血管收缩、血液循环不畅,肌肉发生痉挛,特别是长期伏案工作的人,颈部肌肉长时间处于紧张状态,容易劳损,稍不注意,落枕就找上门了。另外,枕头高度不适也会导致落枕。因此,冬天睡觉时,除了盖好被子外,还可以在脖子上裹条毛巾,这样能有效预防颈肩外露受风导致的落枕。与此同时,还要经常活动脖子和肩部,最好的方法是:两手交叉置于脑后,头和手向相反的方向用力,这样可以锻炼颈肩部     

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工作疲劳易患健忘症明明很熟悉的人却突然想不起他叫什么名字,话刚到嘴边就忘了,你是否常会出现这样的短路?其实,这是健忘症的典型特征,是一种老年病,现在却成了职场人群的高发病。这种健忘症是神经衰弱引发的疾病,这种健忘不是记忆功能的损伤,而是神经过度疲劳出现的短暂记忆障碍。专家表示,其原因主要是由于生活节奏过快,工作压力太大,人长期处于疲劳状态,而诱发种种慢性疲劳综合征。对此专家开出了通过饮食起居找回记忆力的处方。锻炼疗法:需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式,真正做到劳逸结合。不喜欢锻炼的人可先选择一些上肢活     

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阅读也是一种健身俗话说开卷有益,阅读不仅能增长知识,提高个人修养,还有益于身心健康。阅读也是一种健身,会给你的身心带来意想不到的惊喜。增加脑容量。神经系统学家表示,阅读可以帮助延长注意力,提高思考能力。故事包含开始、过程和结局,故事的走向可以促使大脑按顺序思考,分析其中的起因、影响和意义。常看书的人不孤独。心理学家研究发现,读书能满足人的归属感,让人较少感到孤独。每天仅阅读6分钟就能减少2/3以上的压力,效果比听音乐或散步还好,这是因为阅读时精神集中,     

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心脏锻炼方法多；身体各器官工作时间表；四种可以抗癌的维生素;远离电脑“后脑勺”;[编按]     

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冬日禁忌；养生歌；生姜能防胆结石；人生六十才开始——健康科普专家洪昭光报告选载。[编按]     

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快吃甜食慢吃酸；抗癌明星：苦瓜；看中医前七不宜；帕金森病要早治。[编按]     

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办公室里的‘午睡经’；谁是“乳癌”高危险群；药物牙膏要慎用；服药时应喝多少水；     

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老年性心痛发作时,除典型的心前区疼痛外,尚有以下几种特殊表现形式。头痛:头部一侧或双侧的跳痛,且伴有头晕感,往往在劳动时发生,休息3～5分钟则缓解。牙痛:牙床的一侧或两侧疼痛,以左侧为多,检查不出具体的病牙,且与酸、冷刺激无关,用止痛药亦无效。肩痛:有的患者表现为左肩及左上臂内侧阵发性酸痛。颈部疼痛为一侧或双侧出现跳痛或窜痛,多伴有精神紧张、心情烦躁。咽喉疼痛:可表现为咽部或喉头部疼痛,可沿食管、气管向下放射,伴有窒息感,且咽喉无红肿,上消化道钡餐检查无异常。腿痛:特点是放射痛只到腿的前部,有时达到内侧的四个足趾,但…