健康长寿的五把钥匙

人是高级动物，动物就得动，要活就得动。很简单的道理。一定要懂得科学地动，懂得适地当地动，一定要终身地动。当然，静中有动，动中有静，是不能偏离的。锻炼对人体各个系统如循环系统、消化系统、呼吸系统、神经系统、骨骼肌肉系统都有好处，对于提高人的抗病能力、预防富贵病都有好处。     

书中的启迪

山上山下各有一位隐士。山上者有一大葫芦，山下者有一白鹤。山上隐士外出，必带葫芦，山下隐士外出，必带白鹤。山上隐士门前一条溪，直通山下的一个池内，池与溪成螺旋形。山下隐士若邀山上隐士聚，即放白鹤请之。山上隐士欲邀山下隐士，则需借樵薪采药之人下山之便代为传话。故山下隐士之有白鹤，颇足以自傲，山上隐士自愧不如，常谓葫芦日：“汝之与我，诚不若白鹤于人之有用。”葫芦默然不辨。     

李碧华赠你一颗爱情聪明丸

久赌必输,久恋必苦。但愿我们是彼此的新欢,谁也不要成为旧爱。最好人一生中能好好自制未曾许诺,给自己和他人留有余地。旧欢如豆腐,倒地难重拾。搁久了的爱情,如血,会变成褐色,但又洗不清。甜少一点,甜久一点。     

中国发展道路的回顾：90年、60年、30年

要理解现代中国，理解1978年以前；要理解1949年以前乃至更往前去。必须理解改革开放；要理解1978年以前，必须理解1911年以前，晚清，乃至明朝，须；必前，以放年开的革伸改解解理理须要必     

怎样同五种“不正”之人打交道

社会上，大多数人心正──心地纯正，光明磊落；大多数人眼正──一视同仁，看人全面；大多数人耳正──不偏听偏信，不孤陋寡闻；大多数人口正──敢说真话，善吐真言；大多数人脚正──行得方正，与人为善。“正”是受人青睐的，古往今来，人们都崇尚“正”，“正”有向心力，有吸引力，有凝聚力，同心正、眼正、耳正、口正、脚正之人打交道，人们会感到顺心、悦心、安心、放心。但事事并非尽如人愿，在茫茫人海中，总有一二“不正” 之人出没其间。如果遇到“不正” 之人，该如何同其打交道呢？ 一、对心不正之人要心胸坦荡 与人交往，有…     

慎防染发皮炎

烹调时可晚些放盐 有些地域的人群历来有着口味较重的传统，如北方人；而上了年纪的人也因味蕾功能的退化对咸味感觉迟钝，做菜时往往会把菜做得咸味过重。长期的口味一下子改变会有难度，这时就可以考虑做菜时将放盐的时间推后，尽量在起锅前放，或者在起锅前放少量盐，     

养生之我见:顺其自然

如今老有所养，少了柴米之虞、生计之忧，于是大家都关注起养生之道来，到处打听、收集养生长寿的经验。诚然，他山之石，可以攻玉，借鉴别人的养生经验，有益于自我保健。但是，别人的经验是否就一定适合自己呢？我看未必。若是纯粹采取“拿来主义”，偏信偏执，依葫芦画瓢，恐怕会事与愿违，难有成效。时下，报刊上介绍寿星的长寿之道，形形色色，五花八门，有的甚至相互对立。比如，有的寿星饭必有酒，有的则滴酒不沾；有的嗜荤，有的吃素；有的好静，有的喜动……使人茫然而不知所从。这些只不过是因人而异，个人习惯而已。其实，依我看…     

以德为荣

品性是一个人的守护神。──[古希腊]赫拉克利特那些立身扬名出类拔萃的，他们凭借的力量是德行，而这也正是我的力量。──[德]贝多芬即使品德穿着褴褛的衣裳，也应该受到尊敬。──[德]习勒生命短促，只有美德将它留传到辽远的后世。──[英]莎士比亚一个有崇高美德的人，他事。的美德愈多，别人对他的嫉妒将愈少；因为他们的幸福来自他们的苦功。他们是应得的。──[美]弗·培根最高的道德就是不断地为人服务，为人类的爱而工作。──[印度]甘地种树者必培其根，种德者必养其心。──[明]王守仁一个人做点好事并不难，难的是一辈子做好事…     

上网老人应注意眼睛保健

网络已成为现代老人生活不可缺的部分，如上网聊天、玩游戏、读新闻看影视等。老年阶段的同化作用低于异化作用，机体日趋衰退，眼睛也如此，自然难承受过度疲劳。然而，有的老人坐在电脑前好几小时不动身，且常熬至夜半三更，如此必影响眼睛健康，引发眼睛疾病。     

布袋和尚

说起弥勒佛，人们并不陌生。中土的不少寺庙，如杭州的灵隐寺、北京的潭柘寺，供奉的都是这位面带笑容、大腹便便、交脚而坐的佛。潭柘寺的弥勒佛前还题有一幅对联，道是：“大肚能容，容天下难容之事；开口便笑，笑世间可笑之人。”联语颇富哲理，很耐人寻思。     

吴宓的爱情故事

十三天闪婚 1918年9月，在美国留学的吴宓接到清华同学陈烈勋的来信，陈在信中向吴介绍了其姊陈心一。陈心一毕业于杭州的浙江省女子师范学校完全科，芳龄24岁，目前在浙江定海县任小学教员，素慕吴宓之文章，许为不与世俗浮沉之人，愿意依托终身，家中长辈也认同吴；     

吴冠中：一生不负丹青

看吴冠中的画，犹如走入一首唐诗、一阙宋词，那是一种阅尽繁华见纯真的意境。小而精致的运笔，简约洗练的线条，卓尔不凡的气势。在他的画中，静中有动，浅处见深，零散间蕴含大气候，辽阔处遇见小惊喜，叫入在笔墨浓淡之间生出无限遐思。     

专家建议:新世纪必交之友名单

朋友，有人将之当做一面镜子；有人认为是用来利用的，也有人谓朋友是用来出卖的。无论你对朋友的定义和态度有何不同，有些朋友，可能是你在新世纪非结交不可的。根据不同血型的特质，列出以下新世纪必交之友的清单。 Ａ型必交之友 通晓Ｉ．Ｔ的人 电脑高科技的进化速度，快过穿梭机，因此，身边如能多一位精于电脑种种疑难杂症及上网知识的朋友，肯定获益良多，不必担心跟新世纪大气候脱轨。Ａ型血的人容易对电脑科技出现排斥反应，所以，Ｉ．Ｔ委实是他们在新世纪头号必须要交上的朋友。 理财能手 Ａ型血的人对钱财的使用缺少计划，所以…     

记住回家的路

生活在今日的世界上,心灵的宁静不易得。这个世界既充满着机会,也充满着压力。机会诱惑人去尝试,压力逼迫人去奋斗,都使人静不下心来。我不主张年轻人拒绝任何机会,逃避一切压力,以闭关自守的姿态面对世界。年轻的心灵本不该静如止水,波澜不起。世界是属于年轻人的,趁着年轻到广阔的世界上去闯荡一番,原是人生必要的经历。所须防止的只是,把自己完全交给了机会和压力去支配,在世界上风风火火或浑浑噩噩,迷失了回家的路途。     

交友古论粹编(四)

自天子至于庶人，未有不须友以成者。亲亲以睦，友贤不弃不遗故旧，则民德归厚矣。──《诗经·小雅·伐木序》［译文］上白天子，下至一般老百姓，未有不需要朋友的帮助而能成就事业的。亲近亲人，使彼此和睦相爱，同贤能之人交朋友而不抛弃、不遗忘老朋友，这样做就会促进民众的道德风尚趋于忠实淳厚。天地交而万物通也，上下交而其志同也。──《周易·泰卦》天地交合，能使万物发育生长；上级与下级密切交往，能使彼此的思想保持一致。二人同心，其利断金；同心之言，其臭如兰①。──《简易·系辞上》①臭：气味。［译文］两人一条心，…     

谈讲话的艺术

一个人一生中做得最多的有两件事：一是言，二是行。言就是讲话。也许有人会说，讲话有什么难的，心里怎么想就怎么说，何难之有？其实，这个问题说易则易，说难也难。最近我在《读者》上看到一篇文章，其中有这样一段话：“说话是最容易的事，也是最难的事：最容易，因为三岁孩子也会说话；     

睡前散步益更多

睡前散步益更多洪度散步，一直被人们当作效果好又简便的健身方式、大多数的人习惯于早晨或晚餐后优哉游哉地漫步，其实，睡前散步获益更多。《紫岩隐书》中曾有这样的记述；“每夜入睡时．绕室行千步、始就枕……盖行则神劳。劳则思息，动极而返于静……行千步是以求静。...     

诗书画印

北域风行,《老年世界》,妪翁甚感新鲜。谈今阅古,万众尽开颜。眼亮心明脑静。胸腹阔,志壮情坚。忠从党国筑康富。痴意难变迁。     

既要动，亦需静──静与健康关系谈

既要动，亦需静──静与健康关系谈田明《后汉书·华伦传》载，一次，华伦对他的学生吴普曰：＂人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬如户枢，终不朽也。＂生命在于运动，确是至理名言。然而，在了解运动与健康的关系时，你是否注意到了静...     

“五十肩”更偏爱糖尿病

小知识 相关小知识肩周炎就是肩关节周围无菌性炎症的简称，俗称冻结肩、五十肩、漏风肩。是中老年患者的一种常见病；起病缓慢，病程较长。由于患者多在五十岁以上，正气不足，肩关节如同年久失修的机器多年劳损；或有些年轻患者平常多静少动，肩部肌肉力量薄弱；由于受到突然外伤或风、寒、湿邪侵袭引发肩关节无菌性炎症。