一天最好吃四顿饭

近日,英国科学家发现,防止胆固醇水平增高,不但与所吃食物有关,还与进餐次数有关。研究者提出,如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐或六餐来吃,对降低胆固醇更有利。研究显示,每天进食6次的人与常规进食3次的人相比,血液中的胆固醇要低5%,患心脏病的危险也较低。研究还发现,少吃多餐的人不管体重如何、运动量大小、吸烟与否,胆固醇水平都较低。北京大学第一医院营养部主任孙孟里建议,在每天总量不增加的情况下,吃4—6顿饭是比较合适的。老年人尤其需要一日多餐,因为他们活动量较少,胃肠蠕动缓慢,消化吸收功能也有所下降,所以一次摄入食物…     

过好每一天

在社区的花园里,有一位老人每天都会领着一支老年人队伍锻炼身体。清晨,大地初醒,晨雾朦胧,伴随着古典乐曲的优美旋律,老年人或舞剑,或打太极拳;傍晚,华灯初     

用心过好每一天

一个人想要实现自己的理想,不仅要对自己有一个清晰的认知,还要管理好自己的生活。本期"相荐欢"栏目推荐四本与自我认知、自我管理有关的书籍,愿你从中能得到一些启发。     

微笑中过好每一天

在活中,坎坷是绝对的,顺利是相对的,一帆风顺是少有的．问题的关键是我们该如何面对。每天,我们都在追逐快乐;每天,我们也在抱怨生活。生活在现代社会中的人们,似乎很少有人说自己是快乐的：房子、车子、票子、人际关系、物价上涨、工作和就业的压力;你工龄长但退休早,养老金反而比别人低：你做了好事却反遭冤枉、遭人诽谤……     

民政工作者要唱好四首歌

民政工作者作为人民公仆最直接的践行者,在牢固树立"以民为本、为民服务、为民解困"理念的同时,要切实唱响唱好四首歌。《公仆赞》。"以民为本、为民解困、为民服务"是民政工作者的使命和责任,多为百姓做点事,才无愧我们的身份;《为了谁》。民政干部不仅要自己明白,更要让群众明白我们为谁工作,要淡泊名利、甘于奉献,真正把困难群众的冷暖疾     

好想好想睡懒觉

盼到了，终于盼到了!星期天终于来了!它带着生命和希望轻盈地来了。它一刻也顾不得歇息，迫不及待地来了。     

好想再次迷路

浪是风的手,我搏击海浪,只为跟风打个招呼。小时候,我迷过路。一个人哭哭啼啼走在越来越陌生的道路上,觉得天地都是诡异的。我紧张、恐惧、迷茫,寻找着任何可靠和能够给人惊喜的东西。迷路放大了我对善良的渴望,放大了我的想象力。可我竟没有向他人     

男人要想生活好，清洗“宝贝”少不了

妇女每天清洗外阴早已成为习惯，而很多男性认为生殖系统没有女性那么复杂，80％左右的男性每日最多以洗脚而告结束，对清洗下体不以为然。其实这种想法做法是错误的，男性为了预防生殖系统疾病，也应该养成经常清洗下身的习惯。这是为什么呢？首先我们来看看男性生殖器的构造。     

贯彻民主集中制要把握好四个方面

贯彻民主集中制，是党的各级组织实施科学决策，加强各级班子建设，发挥党组织集体领导作用，提高党的执政能力的根本保证，加强民主集中制建设，要着重把握和解决好以下四个方面的问题。     

调查报告写作要处理好四个关系

调查报告是实际工作中经常使用的一种应用文体，在经济建设和社会发展中所起的作用日益突出。文章论述了处理好调查与研究、主观与客观、事与理、材料与观点这四对关系对调查报告写作的重要性，并相应提出了如何处理的方法、途径和要求。     

我要当一名好厨师

朱一凡是一位优秀的西餐厨师,他最拿手的菜是“法国红酒鸡”和“德国烤猪脚”。没聊几句,他就开始滔滔不绝介绍起“烤德国猪脚”的做法:“首先准备一只已腌制的德国猪脚,约600克重,酸包心菜80克,黄芥茉酱1汤匙。接着备一烤盘,将猪脚放在中间,送入     

善待每一天就能过好一辈子

著名的盲人女作家海伦·凯勒自小就树立了＂善待每一天＂的生活理念,她从不为自己身处逆境而气馁、烦恼、颓唐。相反,她自感每天都活得很＂滋润＂。她每天渴望雨露,渴望阳光;她每天都给自己留下想象的空间,灿烂的朝霞,悠然的远山,茫然的星空;她每天充满自信力,与命运挑战;她每天求知不渝,从而＂唤醒了我的心灵,给了它光明、希望和快乐,使它重获新，     

基建工程审计要把好“四关”

为进一步做好基建工程审计工作,规范审计行为,保证审计质量,强化项目管理,确保有限的建设资金发挥最大效益,应重点把好基建工程建设程序、合同、预结算及财务支出这四关。     

学术期刊数字出版要做到“四好”

与传统出版相比,数字出版在出版形态与技术等许多方面有很大的不同,基于数字出版工作的特点和规律,学术期刊的数字出版工作要做到"四好"即:好查、好读、好用、好管.那就是要让读者能方便快捷的查询到他们所需要的信息;阅读时既方便,又能保证作者、编者等各方利益不受侵害;读者读后要感到学术信息"有用"、"能用"、"好用";同时也应加强学术期刊数字出版的管理工作,以保证学术期刊数字出版有序、健康发展.     

社区防火要上好“四课”

一要上好家庭装修课。装饰、装修采用大量易燃材料,无形中增加了城市居民家庭的火灾隐患。某社区就发生过这样一桩活生生的事例,居民王某酒后靠在椅子上打盹,手中的烟头蹭到墙裙上,墙裙是用海绵包的,很快起火并引燃窗帘等物。待火被扑灭时,本来装修一新的房屋已面目全非,王某只好又增加了4万多元的家庭预算,对房子重新进行装修。因此,社区消防宣传一定要为居民上好家庭装修课,对正在或即将进行装修的居民,讲一讲消防安全知识是非常必要的。     

抓基层工作落实要处理好四个关系

在基层工作中贯彻落实科学发展观．就必须牢固确立与科学发展观要求相适应、符合时代要求的管理理念．以科学的思维方式抓好基层工作落实．具体地讲．抓基层工作落实要处理好4个关系：     

抓基层工作落实要处理好四个关系

在抓基层工作中贯彻落实科学发展观．必须牢固确立与科学发展观要求相适应、符合时代要求的管理理念．以科学的思维方式抓好基层工作落实．具体地讲。抓基层工作落实要处理好4个关系：     

党委贯彻科学发展观要协调好四种关系

在理论创新的发展进程深处顺利地实现“行为转换”，以理论上的突破为牵引，不断地探讨和创新科学的领导方法，带动和促进实践上的突破。党委贯彻科学发展观，既要谋求某个阶段的跨越式发展，又要注意在取得了跨越式发展之后保持连续性，要注意经验积淀、方法总结与理论提升，促成其达成共识和应用。局部发展为全局发展提供量的积累，全局发展为局...