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为什么很多人仰卧起坐不能消除腹部的脂肪呢?原因是人体的能量供应是非常一体化的整体系统,任何部位的肌肉也不能“就地取材”,从最近的脂肪堆积处得到能量,而必须靠血液运来贮存在血液、肝脏、以至全身脂肪中的糖元,动用脂肪能量的前提是至少运动20分钟. 相似文献
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1、肉、骨烧煮忌加冷水
肉、骨中含有大量的蛋白质和脂肪,烧煮中突然加冷水,汤汁温度聚然下降,蛋白质与脂肪即会迅速凝固,肉、骨的空隙也会骤然收缩而不会变烂。而且肉、骨本身的鲜味也会受到影响。 相似文献
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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2016,(2)
正核桃脂肪最多,榛子富含钙镁。脂肪冠军核桃核桃的脂肪含量高达58.8克/100克,松子紧随其后,也高达58.5克/100克。和肉类中的脂肪不同,核桃和松子中的饱和脂肪含量很低,多不饱和脂肪酸较高,其中主要是亚油酸,有助于控制总胆固醇水平。脂肪含量超过一半的坚果还有榛子、葵花籽、松子、杏仁等。 相似文献
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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2017,(10)
正碧根果又叫"美国山核桃",虽然也叫"核桃",但是它和我们常吃的核桃在营养价值上不同。脂肪碧根果是个活脱脱的"小油壶"和能量"炸弹",据美国食物成分数据库的数据,每100g碧根果的脂肪含量高达74.27克,属于坚果中富可流油的典型代表;而核桃的脂肪含量为58.8%,比碧根果少得多。碧根果 相似文献
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《恋爱.婚姻.家庭:养生》2016,(11)
正通过运动减肥,做到中等强度最好。中等强度运动正是通过脂肪来供给能量,此时消耗的脂肪量是最多的。高强度运动则是肌糖元供应能量的比例更大,脂肪消耗不如中等强度。而怎样判断适合自己的中等强度运动,北京大学第三医院运动医学科主任医师常翠青介绍了以下五种推算方法: 相似文献
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讲欧米伽膳食,必须从有关脂肪的知识谈起。我们知道:脂肪中的一类——饱和脂肪通常被认为是坏脂肪,会增加得冠状动脉疾病、糖尿病和肥胖症的几率。它主要存在于肉类、奶制品及一些热带油类中。最近,又发现在植物油的氢化加工过程中产生的一种人造分子——反式脂肪酸,对心血管系统的影响比饱和脂肪更恶劣,它甚至还会增加乳癌的发病几率。 相似文献
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正有些食物可以唤起性欲,也有些食物会削弱性欲。油煎食物和纯奶油沙司会使人们感到懒散迟钝而不是活力十足,并且过多的糖、盐、饱合脂肪和加工食品也会导致人们缺乏"性"趣或难以达到高潮。 相似文献
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《婚姻与家庭(性情读本)》2006,(7)
夏天为什么要特别补充维生素夏天天气炎热,很多孩子会出现食欲下降,挑食厌食的现象。他们往往不爱正餐,喜好冰淇淋等高热量零食,从而导致脂肪和糖分摄入过剩,而维生素、各种微量元素则缺乏。 相似文献