上班族久坐三叩保健康

俗话说，“站着不如坐着，坐着不如倒着。”但对很多上班族来说，坐着还不如站着呢。久坐，坐出了一身毛病。国家三级健康管理师马勇强总结了3个小方法，可缓解久坐带来的健康问题。     

中药“害怕”很多调料

通常中医开完处方后,会告诉患者要忌口,"辛辣"就是常见的忌口之一。很多常用调料就因为辛辣,应当在服中药时注意。除了大家熟悉的青红辣椒、鲜干辣椒,还有胡椒、花椒、芥末、桂皮、八角、小茴香、生葱、生蒜等,都属于"辛辣"调料的范畴。它们都具有辛热或辛温的性质,平时适当     

三招轻松告别“电脑脸”

电脑无疑是上班族最亲密的伙伴,上班办公、下班娱乐,但也因此引发了一系列健康问题,如颈椎疼痛、表情僵硬、眼睛发干发涩等.据"互联网从业者健康调查"结果显示,98%长期使用电脑的上班族感到身体健康度有所下降,80%以上认为从事互联网行业会导致"电脑脸""电脑狂躁"等疾病.     

坐椅来健身简单又有效

正长期从事伏案工作的人,因久坐而易患颈、肩及腰背痛等疾病。这里介绍一种"简易坐椅健身运动"。     

谁“偷”了我的假期?

目前世界上许多国家都实施带薪休假制度,法国带薪休假一般为每年30天;英国一般为3～5个星期;瑞典规定,带薪假期每年不得少于5个星期,有些企业甚至长达7个星期。2007年,零点研究咨询集团一项针对我国十个城市普通居民的入户调查发现一个令人"郁闷"的结果:调查所涉及到的上班族中,按规定去年可享受的假期(此处假期包括国家规定的法定假期以及公司规定的其他假期等,不包括周末)平均为19.14天,而实际上休了的假期平均为18.13天,超过三成(30.3%)的上班族不能完全享受法定假期。对比国外的"悠长假期","有假可休"、"有假能休"成为我国很多上班族的"奢侈"愿望。     

不做老板也致富

生活处处皆商机,身为普通的上班族,大可不必觉得"钱途"黯淡,8小时以外照样有不少致富门路.     

你知道古代人是怎么上班的吗?

古代"上班"有哪些交通工具? 明代"三品乘轿,四品骑马",现代的上班族上班一般乘车、挤地铁,古代上班族也多乘车上班. 中国人乘车上班的历史十分悠久.与现代一样,古代上班所乘之车,也有档次之分,并且要求与身份相称.早期上班族所乘车辆的档次高低,主要表现在装饰材料上.车轮多少、拉车马匹数量等,都是衡量标准,车轮越多、用马越多,车的档次和车主的身份越高.如在汉代,六百石以上官员可以将供遮蔽用的左轓漆成红色.两千石以上的可以将左右两轓均漆成红色;车顶盖也有区别,老百姓只能用青布盖,只有千石以上的高官才可以使用绸缎这样的精美面料制作车盖.     

初春季节怎样锻炼

正在乍暖还寒的春季,受气温和人体自身因素的影响,身体的肌肉和韧带还都比较僵硬。因此刚开春的时候进行体育运动,应主要以恢复人体机能为目的。为此,春季锻炼应以动作和缓的慢运动为主,比如散步、慢跑、爬山、放风筝等,多到户外汲取"空气维生素"。一、爬山:上班族快乐的放松方式在阳光明媚、空气清新的春天里登山,不仅可以锻炼身体,还能愉悦精神,舒解心理压力,是比较适合上班族放松身心的运动方式。参加登山健身,关键是掌握好运     

“坐”出来的麻烦

夏天到了,人们的户外活动明显减少了,尤其是爱美的女士们,为了躲避紫外线的伤害,能不出去就不出去,有的就索性像恋家的小猫咪一样“窝”在家里。还有很多“坐”班美女由于职业的缘故,经常久坐不起,比如:办公室文员、会计、电脑操作员以及编辑、作家等案头工作者。如果你长时间久坐而少活动,久而久之就会出现一些弊病。人体内的亿万细胞要靠血液运行来完成其新陈代谢功能,而久坐易引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩甚至丧失力量。久坐者,血液循环减慢,使身体内静脉回流受阻,直肠肛管静脉容易出现扩张。血液瘀积后,致使静脉曲张,并可能患痔疮,发生肛门疼痛、流血甚至便血等现象,长此以往则会导致贫血。对女性来说,久坐还会引起某些妇科疾病的发生。下面我们来总结一下哪些妇科疾病和久坐有关。     

康寿文摘

青光眼患者别吃胡椒等辛辣食物青光眼患者在日常饮食中除了不能一次性大量饮水外,还需要注意不要吃胡椒、花椒、辣椒之类的辛辣食物。中医认为,辛辣刺激食物和肥甘厚味之品皆能损伤脾胃,使脾胃升降失常,还可聚湿、生痰、化热或变生他病,以致加重青光眼的病情。花椒、辣椒、胡椒、茴香等辛辣     

单腿跳治头晕

正很多老年的"追剧族"一坐就是一天,而久坐会导致腿部静脉曲张,体内血液循环过慢,容易出现头晕、头痛的症状。对于这类头晕、头痛,人们只需要进行简单的平衡性锻炼,就可以收到很好的防治效果。     

半职太太：启动自由转换角色的生活模式

女性上班族结婚之后,有的继续全天候忙碌,成为工作家庭两不误的全勤上班族;也有一些辞职回家,相夫教子做全职太太。     

办公室坐久了要敲敲大腿

一天到晚在办公室久坐，时间长了，除了肥胖不请自来，还容易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘、痔疮等疾病，这对久坐的上班一族来说，该如何破解？     

你不知道的事

"久坐男"易患性功能障碍办公一族每天都在电脑前一坐一整天,很少活动,专业人士提醒,久坐影响男人性功能。而且,即便坐着,座位的温度、软硬等也是有讲究的。前列腺对温度十分敏感,寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛,诱发前列腺炎。另一方面,睾丸怕热,当温度高于35摄氏度时,会降低精子质量,进而影响人的生殖功能。因此,男性冬天在户外散步、锻炼时,最好随身带一块坐垫,不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外,桑拿房、淋浴室这种热地方,男性也最好少去。太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度,时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血,进而导致     

假期最“扫性”的三个小问题

正假期就要来了,平日被紧张的工作压得透不过气来的上班族,都想把假期当成与爱侣"亲密接触"的最好时机。然而,在浪漫的假日,性生活有时也会暴露出诸多小问题。今天我们来总结一下,以免夫妻在假期里扫"性"!     

韩国:兴起"模拟葬礼"为上班族缓解工作压力

韩国是世界上自杀率最高的国家之一,那里的上班族会经常感到压力.为了让员工珍爱生命,一些韩国公司便组织员工参加自己的"模拟葬礼",体验"死亡".     

久坐导致“办公桌工作癌”

久坐不动不仅会致病,而且也会致命。世界卫生组织最近发布了一个令人震惊的报告,每年有200多万人竟然是死于“久坐”。这项报告预测,到2020年,全世界将有70％的疾病是由坐得太久、缺乏运动引发的,如心脏病、糖尿病及肥胖症等。     

怎么“坐”最能保护前列腺

正前列腺炎的发病率近几年的增长就像"飞"一样,前列腺类疾病的患者平时不宜久坐,并且坐的姿势也有讲究。下面来听听专家是怎么说的吧。人正常端坐时,重心自然落于前列腺的位置,坐的时间久了,增生的前     

做到这3点,远离颈肩腰背痛

颈肩腰背痛早已不再是老年人骨功能的疾病,越来越多的年轻白领因为久坐、姿势不对等原因而成为"疼痛一族".其实,要想远离颈肩腰背痛,生活中需要养成这3个好习惯.     

益生菌可以帮助消化?

正市场上的益生菌产品各种各样,不少都宣称能够"调节肠道细菌"、"改善消化不良",让不少长期久坐、缺乏运动的白领心动不已。不过,益生菌真的有改善肠道问题,帮助消化的功能吗?益生菌可以通过改善宿主肠道菌群平衡对宿主发挥有益作用,包括乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、嗜热链球菌等。不过,如果希望益生菌能够在人体内发挥作用,需