运动燃脂的5个秘密

春天的脚步临近,你是不是又在为慵懒了一冬的身材而发愁?想尽快甩掉那些厚厚的脂肪?没问题,跟着运动专家一起开始吧!你还在为运动减肥毫无效果感到头疼吗?健身教练将通过自己的亲身经验告诉你,为什么参加了健身运动,仍然效果不佳,以及如何通过运动来减肥,让健身减肥变得更加简单,事半功倍。     

家务运动,化黄脸婆为窈窕淑女

不要指望钟点工或保姆能解决所有家务问题,更不要责怪自己对贴身包里的那张健身卡熟视无睹。我们的一套方法可以让你边做家务边健身减肥。这里介绍的是由韩国主妇自创的减肥法。     

大众健美操表现力的调查与分析

健美操是在音乐的伴奏下徒手或持轻器械，运用各种跑、跳、转体等不同类型的操化动作，是融体操，舞蹈、音乐于一体的身体练习项目。根据健美操锻炼的目的和从事人群分大众健美操和竞技健美操，为了充分体现大众健美操的健身目的，音乐速度一般为10秒20-24拍，这样既能达到了健身的目的，同时也具有很强的艺术欣赏性。健美操表现力发挥的好坏，直接影响参与者的锻炼动机和积极性。一般大家都是通过健美操运动健、力、美，并具有的感召力获得美的享受而热哀于此项运动。健美操娴熟、优雅、流畅的表现，是大众人群接受此运动的直接动机。     

都市人的“运动处方”：徒步上下楼

随着社会的发展,人民生活水平的提高,高层建筑也日益增多。然而,一些人却望楼生畏。害怕爬楼梯,其实上下楼恰恰是一种不受自然条件限制、不用投资、老幼皆宜的锻炼身体的绝妙方法。