加强跳跃运动员退让性收缩力量训练

退让性收缩能力是体育运动中一切爆发性用力动作获得最佳力学效果的主要因素。这一点，在跳跃起跳中表现的尤为显著，提高起跳腿伸肌的退让性工作能力，是跳跃项目力量训练的共性问题，是跳跃训练中不可忽视的一种肌肉力量。它是影响起跳效果的重要因素之一。本文通过对田径跳跃项目起跳动作的分析，阐明肌肉退让收缩在跳跃运动员力量训练中的重要性和必要性。     

超等长收缩在体育运动中的应用

众所周知、力量素质是竞技体育运动中的首要素质,在很多项目中,是取得优异成绩的基础.力量对其它素质的发展也起着积极的作用,更是掌握技术,实施战术的重要基础.换句话说,一切体育活动离不开力量,发展力量是运动员训练的重要任务之一.目前,超等长练习普遍地用于发展肌肉的爆发力.经过大量的研究证明,这种方法效     

铁饼投掷中肌群力量训练方法的研究

取得铁饼投掷好成绩的前提是运动员起动速度快,动作协调,连贯流畅。掷铁饼是力量型的竞技项目,运动员的力量远比技巧更重要。铁饼出手的角度、速度与方向决定了投掷成绩,速度由运动员的多肌群爆发力叠加合成,有目的的训练相关肌群是提高铁饼成绩的关键。因此,本文对肌肉力量训练的重要性、力量训练、练习内容、训练方法及手段、注意事项等方面进行阐述,总结出铁饼投掷中肌群力量训练方法,从而提高运动成绩。     

钢琴演奏中手腕技巧与声音

钢琴演奏中手腕技巧训练与对声音的完美追求是相辅相成的,是教学中最基础,同时也是较复杂的课题,剖析并研究手腕的生理结构及运动机能,会积极有效地促进手腕技巧的具体训练,提高手腕的多种弹奏能力,从而改善弹奏声音,使弹奏的每一个音既准确又生动。     

缓解脊椎老伤小动作

正脊椎老伤是指未伤及脊髓神经,仍然拥有运动能力,但伤痛时好时坏的症状。借助缩小腹和脚趾比"一四"运动,可以改善下半身的气血循环,同时刺激末梢神经而缓解腰部症状;而大腿前后移和腰上下拉,可训练坐骨神经和腰部肌肉,同时运动到连接上下半身的脊椎,使其重新焕发活力。收缩腹部收缩肚脐周围的腹部肌肉,以     

人体运动素质与腰围理想指数关系的研究

在体育教学实践中发现,人体腰围度的发育与其在运动中所表现出的速度、耐力、柔韧性和灵敏度相关,由此从人身体活动能力角度探讨青年学生腰围度理想指数指标,并对此作了系统的研究。这对自然人群进行体能、体质等方面的鉴别工作,提出了一条新的思路,提供了一个简便易行的方法。     

蒙、汉族青少年足球运动员体能的差异性研究

分析蒙古族与汉族青少年足球运动员体能(身体形态、身体素质、生理机能)现状,验证蒙古族与汉族青少年足球运动员的体能的民族差异性.对选取的蒙、汉族共54名青少年足球运动员进行身体形态、身体素质、生理机能指标的测试,分析蒙古族与汉族青少年足球运动员体能的现状及民族差异性.汉族青少年足球运动员的身高、速度素质、爆发力素质、自主神经系统整体调节能力、无氧代谢能力优于蒙古族青少年足球运动员,蒙古族青少年足球运动员的耐力素质、肺功能、反应能力优于汉族青少年足球运动员.     

科学健康视角下体能专项训练在田径运动中的意义——评《田径体能训练》

<正>张英波在《田径体能训练》一书中,广泛地介绍了田径运动在人体力量与速度之间的协调性,明确了专项的力量训练是田径运动的基础,准确地把握力量训练的协调才能更好地促进在跑、跳等运,动项目上实现竞技的意义。一、对当前田径运动专项力量实践的分析目前人们对田径这种以竞技为核心的运动项目的认识依然模糊,该书从理论上论证了田径运动项目需要从运动员的实际出发,针对每     

青少年男子柔道运动员"上肢力量"的训练方法

柔道项目是以力量为基础的运动.力量素质是柔道运动员最基本的运动素质,是战胜对手、取得比赛胜利的重要条件,尤其是上肢力量,它是保证各种手法完整、准确执行的基础.本文探讨了上肢力量在柔道比赛中的重要作用,青少年柔道运动员上肢力量的训练方法以及在训练中应注意的问题.以引起教练员、运动员对上肢力量训练的重视,并帮助青少年运动员进行有效的力量训练.     

青少年游泳运动员身体素质训练对未来成绩的影响

论文通过文献资料法、问卷调查法、专家访谈法等研究方法对青少年游泳运动员的身体素质、形态和机能等进行研究分析。研究结果表明：青少年游泳运动员的身体素质训练是发展运动能力的基础,有目的、有规划的阶段性的身体素质训练可以促进青少年游泳运动员运动能力的全面发展,有助于青少年游泳运动员运动能力的提高,从而为其将来取得优异成绩奠定良好的基础。     

提高钢琴演奏声音质量关键在于手掌技巧的科学化训练

钢琴演奏中,手掌技巧的科学化训练与对声音的完美追求是相辅相成的,剖析并研究手掌的生理结构及运动机能,会有效地促进手掌技巧的训练,提高手掌与手指相结合的多种弹奏能力,以期准确把握弹奏技巧,从而整体改善钢琴演奏的声音质量。     

运动前要充分热身

运动前热身很重要,尤其是在寒冷的冬季,人体肌肉的伸展性下降,关节变得僵硬,如果热身不充分,很容易引起肌肉拉伤、扭伤及膝关节受损等。不热身易造成肌肉拉伤运动医学指出,肌肉主动强烈收缩或被动过度拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,都称为肌肉拉伤。运动中的肌肉拉伤,大多是由于运动前的准备活动不充分所致,尤其是冬天天气寒冷,韧带和肌肉会更脆、更僵,肌肉比较紧。如果准备活动没做好,甚至没做准备活动就进行剧烈运动,就很容易受伤。     

抽筋“偷袭” 应对有方

正很多人在运动中有抽筋的经历,那一瞬间的疼痛,总让人刻骨铭心。小腿、脚掌常会抽筋抽筋又称肌肉痉挛,是肌肉发生不自主强直收缩时出现的一种现象。对于运动爱好者来说,肌肉痉挛并不罕见。运动肌肉痉挛常见于小腿腓肠肌(小腿肚子)、足底屈肌(脚掌)等部位。     

论体育专业运动人体科学理论教学中审美情趣的培养

体育专业运动人体科学理论融人体科学和运动实践为一体,既包括人体结构、生理、运动基础理论,又渗透着人体美、运动美、体育美的基本内涵。在运动人体科学理论教学中注入审美教育,使学生在学习这一学科基础理论和专业知识同时,认知美,感受美,体验美,化抽象的理论为审美鉴赏。通过培养学生对人体美、运动美和体育美的鉴赏力,达到基础理论的学习和审美情趣培养相统一的目的。     

体育学院实验中心

体育学院实验中心成立于2007年．设有运动解剖、运动生理、体育保健与康复、体育测量与评价和航模制作5个分室。主要承扭学院运动解剖、运动生理、体育保健、航空模型等课程的实验和实践教学任务,同时利用先进仪器设备,促进教学与科研相结合,实现产、学、研成果互相转化,提高我校教职工及学生体质健康及卫生保健常识,是目前具有基础教育、航模科技、社会服务、体育教育等多功能的综合性体育实验中心。     

在体育教学中培养学生“终身体育”的思想

人们在与疾病作斗争中发现,体育运动是保持人体机能,让体能处于最佳状态的有效手段,在人的一生中都必须选择不同的身体锻炼的形式和内容,以增强体质,延缓生命衰老,这就是20世纪60年代形成的"终身体育"的思想.现代社会与现代体育飞速发展,学校体育面临新的挑战.学校体育的性质逐步地发生变化,由传统的学校体育教学,向健康性、保健性、娱乐性、统一性综合体育教育转化.终身体育的健身、保健、娱乐性成为学校的主流.因此,在体育教学培养学生"终身教育的思想甚关重要.     

交替运动 健身又防病

正交替运动是根据相对医学而产生的一种新健身观念和方法,是提高自我保护能力的一种新措施。研究表明,经常进行交替运动,能使人体各系统生理机能得到交替锻炼,对自我保健颇为有益。体脑交替人们在进行体力活动,如跑步、游泳、爬山及适当劳动时,不妨中途停下来进行脑力锻炼,如棋类活动、智力游戏、背诵诗词和外文单词等。只有常练手脚勤动脑,脑力才能经久不衰。动静交替人们一方面要进行体力和脑力锻炼,另一方面每天抽一定时间使体、脑都安静下来,全身肌肉放     

当前我国高校体育教师硕博群体的专业素质现状调查与对策研究

调查与研究表明我国高校体育教师中硕博群体的专业素质以学历不同,存在较大差异,硕博群体教师在文化素质、科研工作能力等方面,强于其他群体教师;在运动技能、动作示范能力、指导运动队训练等方面,弱于其他群体教师。建议改革高校体育研究生的招生、培养体系;改革高校体育教师的考核评价体系;加强高校教师的终身学习体系。     

对高校体育教学引入拓展训练模式的设想

本文采用文献资料法、综合分析法等对拓展训练运动的起源和发展进行了阐述,着重对拓展训练与体育教学进行对比研究,对拓展训练引入高校体育教学的方式进行了探讨,旨在为进一步推动我国高等学校体育教学改革寻找新模式,探索新途径。     

统计方法帮助我改进体育教学

一、问题的提出: 《国家体育锻炼标准》中所规定的第一类为短跑项目,同时短跑也是高等院校体育教学大纲中的主要教学项目之一,足见,速度素质是青少年应具有的重要素质。近几年来高等院校新生入学的素质较差,女生比男生更差一些,而其中又以速度素质较为突出。这种情况不仅影响了“达标”任务的完成,而且极大地影响了体育课中许多项目教学任务的完成。因此,怎样在短期内提高新入校女同学的短跑速度,是高校从事女生体育教学的教师甚为夫注的课题。在以往的短跑教学中,对新入学的女生,我除进行基本技术教学和采用跑的专门练习外,还用各种练习发展女生的一般素质(其中包括下肢力量素