养生忌“三憋”

忌憋二便。有的人由于种种原因．往往长时间憋尿或憋大便。殊不知．憋二便对身体危害很大,会引发许多疾病。长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多。含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出。就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病：严重时。尿路感染还可能向上蔓延到肾脏．引起肾盂肾炎．甚至影响到肾功能。研究表明．经常憋尿的人。前列腺疾患、膀胱癌的发病率明显增高。     

为什么不能憋尿

本刊今年第11期刊登的钟爱民主任医师写的《中老年人的肾脏疾病和肾脏保养》中,有两句话让人熟记难忘,即保护肾脏要"多喝水,不憋尿"。为什么不能憋尿呢?这里根据相关资料,再做些解释。一、憋尿可能憋出尿潴留尿液长时间不能     

饮料喝多也伤肾

问：过度喝饮料会对肾脏有伤害吗？答：肾脏是分泌尿液、排泄废物、毒物的重要器官，能起到调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。有些生活习惯或行为往往会成为肾功能损害的重要原因，比如长时间不喝水、憋尿，或者酒后饮茶等，都会使肾脏受到损害。肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。当肾功能损害严重时，会发生尿毒症而危及性命。     

改改这些不良生活习惯

在日常生活中,许多人有一些不良的生活习惯,有害身体健康。起床先叠被 在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,被被褥吸收后,如不让其散发就立即叠被,易使被子受潮。强忍小便 经常憋尿,会使括约肌常处于紧张状态。如憋尿时间过长,膀胱内的尿量不断增加,还会使内压逐渐升     

尿液颜色告诉你身体哪有病

你知道吗?尿液颜色是身体患病的"信号弹"。当人体代谢异常或患某种疾患时,尿液的颜色会发生特殊改变。对于尿液颜色的改变,我们可以用尿液颜色判断身体哪里有疾病。一、尿液带红色:可能患尿路感染尿液中带有红色则很可能是患有尿路感染疾病,如尿道炎、泌尿系结石等。患尿路感染疾病者     

身体缺水的信号

口渴身体缺水的第一信号是口渴,口干和舌头轻微肿胀。小便深黄色身体组织缺水肾脏会浓缩尿液,尿液浓度随之增加,其颜色也会逐步加深,严重时呈深黄色甚至琥珀色。便秘身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结。皮肤缺乏弹性脱水会降低皮肤弹性。通过"挤捏试验"快速检查皮肤弹性,就可判断是否脱水。     

离手机充电器太近可能致癌

那些喜欢一边给手机充电,一边"煲电话粥"的人要注意:身体与充电器应保持半米以上的距离,否则长时间近距离接触,会增加患癌风险。     

长期缺觉大脑可能被“蚕食”

正近期,一项最新研究给长期睡眠不足的人敲响了警钟:长时间缺觉会使大脑的清理机制过度反应,"蚕食"脑细胞,增加患阿尔茨海默症等神经退行性脑病的风险。一个国际研究团队在《神经科学学报》上发文称,他们通过动物实验发现,长时间缺觉会促使"大脑清理工"胶质细胞过度活跃,进而对大脑造成损害。如果将大脑比做一张复杂的电路网,神经突触就是线路间的连接点。这张网由胶质     

中老年妇女谨防尿路感染

①养成多喝水的良好习惯,每天至少喝水1000毫升(约两大杯),保持每天尿量在1500～2000毫升,充分发挥水对尿道的"冲洗"作用,避免细菌在膀胱内停留、繁殖。②注意一有尿意就应排尿。一般以每2～3小时排尿1次为好,戒除不良的憋尿习惯,     

茶水门事件与＂拔苗助长＂——再评＂茶水门＂事件

"茶水门"事件发生后,4月10日,卫生部新闻发言人毛群安对此作出回应:医疗机构的检验是针对特有指向的检验品来测试,并没有首先鉴定是尿液、茶水还是啤酒的程序,样品里只要有一些物质和尿液中可能检出的物质有相似情况,仪器就会诊断出来,如红白细胞等(这是属于假阳性反应,是正常的)。毛群安指出:医疗活动是非常复杂的技术服务,如果让医院的尿检程序去检验茶水,无异于打乱了现有具体运行环境设定的电脑程序。     

晚餐的几个误区

晚餐晚点吃 很多年轻人加班不要命，而且长时间习惯于干完工作再吃饭，这种习惯很不科学。人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若晚餐吃得过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、     

乳糜尿怎样治疗

正《老友》专家门诊:我今年62岁,前几年就有乳糜尿症状,最近一喝牛奶,尿液颜色就像米汤一样,平时多吃点肉类和豆类食品,尿液就会混浊,沉淀后底层有混浊物。经尿液检查,隐血实验++,红细胞每高倍视野4.7,其他指数均正常。经服中药治疗未见好转,我担心会转为肾炎。请问:乳糜尿应怎样治疗?     

电脑病”危害大连续使用勿超4小时

越来越多的研究表明,"电脑病"正危害着现代都市人的身体健康。专家们说,无论坐姿是否得当,长时间都会腰酸背痛,造成重复性机械运动损伤;每天长时间打字或移动鼠标,会出现食指或中指疼痛或拇指肌肉无力感,发展下去可能导致神经受损,进而引起手部肌肉萎缩;长时间处于电磁辐射中会延缓身体的新陈代谢,导致大量毒素囤积体内,使人失眠、免疫力下降,女性还可能导致内分泌失调。需正确摆放电脑位置:预防电脑病,正确摆放电脑位置最为关键。专     

疾病逼我学保健

老朽今年85岁,身体基本健康。两年前,我因前列腺增生引发排尿困难,在憋尿数小时后住进了本地一家医院。医师为我多次插管导尿不成后,施行了经尿道前列腺电气化术,临床治愈了排尿困难。人呀,不经一事,不长一智。经历了临床多次从尿道和膀胱插管导尿的痛苦,又品味了手术台上满耳"吱吱"切割声的滋味,为了不再受病痛折磨。     

熬夜“七宗罪”

正随着生活节奏的加快,现代人熬夜看似平常。但从人体内分泌角度来说,长期熬夜会给身体带来如下七大健康危害:1.皮肤受损皮肤在22点到23点进入保养状态,长时间熬夜,内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺等。2.超重肥胖人在睡觉时,身体会分泌一种叫做"瘦体素"的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌,不利于脂肪分解。此外,熬夜的人经常吃"夜     

放风筝清心明目

正春暖花开,草长莺飞,浪漫的春天放松一下心情,去室外放放风筝,陶冶性情,是一件多么美妙惬意的事情啊。从健康角度来讲,郊区踏青、放风筝,怡情养性,眺望远处,可以有效预防近视;春天满目新绿,对视力恢复和眼睛休息大有裨益。很多人长时间对着电脑,容易产生视力疲劳。长时间看书看报等习惯也会增加患眼疾的概率,加速眼睛"老化"。这就需要我们学会调节、保护眼睛。人的眼睛最怕紫外线,白光、红光对眼睛     

晚餐的几个误区

晚餐晚点吃很多年轻人加班不要命,而且长时间习惯于干完工作再吃饭,这种习惯很不科学。人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时,若晚餐吃得过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增     

留意晨尿，早点发现体内疾病

尿液的颜色、性状、气味,尿量的变化,提示着某些疾病的发生。南京中大医院老年科邹继红副主任医师说,老年人在日常生活中要特别留心自己的尿液,特别是晨尿。晨尿是指起床后的第一次尿。其他时间的尿液因为饮食、饮水量、运动、情绪以及药物等因素的影响,会使尿液的成分和含量发生变化,而无法真实地反映机体的真实情况。相比之下,晨尿干扰因素少,阳性检出率高,检查结果较为真实可靠。     

凉菜要现做现吃

天气寒冷,不少人因为温燥油腻的食物吃得过多而"上火"。这时吃点凉拌菜成了烹调的首选。很多人拌凉菜时,经常会多拌一些,吃不完就放进冰箱,但这习惯并不好。凉拌菜不具有杀菌的效果,且吃过的凉菜中都会带入细菌,长时间的存储更会给细菌的生长繁殖提供足够时间,导致蔬菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐,亚硝酸盐含量急剧增加。众     

蔬菜食用禁忌

绿叶蔬菜长时间焖煮着吃绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然,绿叶蔬菜中的硝酸盐会转变成亚硝酸盐,容易发生食物中毒。速冻类蔬菜大多已经被刷过,不必煮得时间过长,不然就会烂掉,流失很多营养。