春季老人的养生

春季,为一年的季节之首,时跨阴历正月至三月。春天是万物复苏生发的季节,自然界生气勃勃,充满欣欣向荣景象。春时人体阳气生发,气血流畅,肝气舒展,肌肤润泽,腠理开疏。这是人体适应自然界气候的统一性。故春季养生,应当顺应天时和人体变化的这些特     

老人养生 重在平衡

运动平衡适当的运动有助于老年人身体健康。但在锻炼时,首先应考虑到不可过量和疲劳。要认识到合理休息也是一种健身方法,如静坐、平卧于沙发或床上做些四肢运动,干一些力所能及的家务,也同样能起到健身的功效。在运动时注意休息,在休息时注重运动,正确调节好身体运动的平衡关系。     

法国老人骑驴养生

在动画片《阿凡提的故事》中，我们总是看到主人公阿凡提骑着一头毛驴。因为一头小毛驴，阿凡提的形象显得特剐的滑稽可笑，也给观众留下了深刻的印象。银屏中的毛驴只是一个道具，如果在现实生活中，你看到一群银发老者骑着毛驴，悠闲地畅游在乡村古道，你一定会大吃一惊，还以为他们是搞行为艺术的。而事实上，这些老人都是普通市民，他们骑驴完全是为了养生。在世界上，养生的方法多种多样，跑步、打太极、读诗、听音乐……而法国老人却选择骑驴养生。在法国的许多大城市，宠物商店里均有毛驴出售或出租，并且价格不菲。法国作为一个发达国家，交通十分便利，人民的生活也比较富足，可为什么毛驴会受到法国老人如此青睐和欢迎呢？     

高龄老人养生有秘诀

县城里的人们经常见到一位长有银白色"挂耳须"的老人,凡与他相识或相遇的人,无不为他九旬高寿之年仍体健力旺、精神矍铄而啧啧称羡。他本人也为此感到自豪。当人们向他请教养生"秘诀"时,他只说了十个字:龟欲、鸟食、猴行、蚁性、童心。     

域外老人的趣味养生

诗朗诵在日本,朗诵诗歌被人们视做一种既健心又健身的活动。健康专家认为,老年人常做诗朗诵可增加肺活量,改善记忆,甚至还可预防老年痴呆症。参加保健乐队奥地利健康专家的一项新研究证实,现场演奏音乐可有效降低老年人血压,帮助驱除焦虑、抑郁、孤独等负面情绪。骑驴子近年来,驴子在法国越来越吃香。马赛等城市的宠物商店甚至开始出售或出租驴子,而     

古代文人养生之法

在我国古代的文人中,无论是文学家、思想理论家,还是医学家,活至六、七十岁,甚至八、九十岁高寿者,不乏其人。他们在自己的生活实践中,摸索出许多养生方法,这对我们后人,不失为一种良好的借鉴。     

养生十多与十少

多笑少怒笑一笑,十年少。笑是延长寿命延缓衰老的良药。而怒则伤身伤心,容易造成大脑神经紊乱,思绪混乱、情绪不佳,打乱人体平衡,怒还能使毒素在体内积聚。     

韩国长寿老人的养生方法

年少的时候，总是幻想能拥有一所属于自己的房子，无需多大的面积，却要有一个足够奢华的浴池。于薄凉的夜晚，放一池温润的清水，滴几滴玫瑰精油，或切几片柠檬入内，任舒展的身体如莲花绽放。     

古代房事养生修炼方法

我国古代的“房中术”总结了许多房事养生修炼方法。其中，道家的“内丹阴阳双修法”是较为神秘的一种修炼方法。现代人当然知道靠“男女双修”是不可能达到“得道成仙”的目的的，但学习他们的方法却可以大大改善性生活质量，这是毋庸置疑的。     

养生十大要

唐代杰出大医学家孙思邈(公元581?一682年),华原人,据《新唐书》本传说,他活了一百余岁(现代医学界认为孙氏活了102岁)。他不但钻研诸子百家,兼通佛典,精于医药,而且对养生之术能结合实际,身体力行,钻研深透,终于归纳总结了“养生之十大要”(养生的十大要领)并公之于世,笔者现将其“养生十大要”,以现代人的认识、观点、理论、实践,逐条引伸阐述,使读者简要易懂,行之有素。     

养生十常诀

匦阉围画图齿常叩 耳常弹 睛常运 面常搓 腹常旋画圃画国津常咽 鼻常揉 肢常伸 足常摩 肛常提养生十常诀@瑞亭     

老人夏季养生需“防火”

炎炎夏日,高温时如果老人饮水少,果蔬吃得少,易出现口苦、舌干、目赤、头晕等症,其原因为“火”所致。所以,老人夏季养生要注意“防火”。     

中国古代内丹养生诗词发微

本文从“丹道世界的诗歌媒体”和“文人笔下的内丹诗词”两个方面,展示了中国古代内丹养生诗词的风貌与特点,指出内丹养生诗词作为一种独特的文学类型,它既是道士阐述内丹理论,总结修道经验的媒介,又是文人抒发胸臆,表现生活情趣的工具,因而具有丰富的文化内涵,是一份值得我们珍视的文学遗产。     

老人上街十问

作为一个老人,脑子总是有点迟钝,对街上发生的一些事情,往往一时反映不过来,只能找个机会向人求教。脑子里积累多了,就不免有些想法,这想那想,想来想去,不如早点求教于人。稍做整理,称为“上街十问”,愿得高人指点。所问之事,自然都是一些细微之事。不过,大大小小,点点滴滴,也许,亦是一面镜子,一面礼貌的镜子。     

老人上街十想

老人闲来没事,只能到街上走走,听听,看看,闻闻。新年伊始,只见喜事多多,全国的,温州的,国家的,家庭的,都是喜事多多。看此看那,喜悦之余,不由得联想多多,也不由得想到了温州,想到了一些事情。这想,那想,大事,小事,对矣,错矣,暂且不问,仅因有趣,选个十想,稍加整理,留存备照。也许,这想那想,都是胡思乱想,都是一片荒唐言,但胡思也好,乱想也好,荒唐也好,算几句诤言,大概总是可以的。     

与老人和睦相处十诀窍

1.无论老人经济条件如何、持家能力是否变化,有关家庭大事都应主动征求并尊重老人的意见。2.不管老人是否有病,都应该经常询问老人的身体状况。老人身体不适时,要主动陪伴老人去看病。     

老人与法

编辑同志:何某自幼丧母,父亲独自把他与弟弟何××拉扯成人。弟弟在大学毕业后分到外地工作,多年来,父亲随何某一起生活。最近,父亲因年老突     

老人上街十奇

写下这个标题时,我思索了半天。作为一个老人,也许是自己躲进小楼太久,也许是这个世界变化太快,每过一段时间,街头总有这样那样的一些事情,让人感到惊奇——有新鲜的好奇,有不解的闷奇,有不懂的傻奇……近日听从朋友的劝说,把这奇那奇,稍做整理,选了十则,图个方便,就称之为“上街十奇”我说这奇那奇,不是为了别的,只是想讲一个意思：对这个城市,我还有一个爱。如果有说的不妥的,那就请高抬贵手,讲一个“言者无罪”吧。如果有说中了一句两句的,那可否也来个“闻者足醒”?能如是,则满足矣。     

谢觉哉养生长寿十诀

谢觉哉是我国老一辈无产阶级革命家,生前曾担任过最高人民法院院长、四届全国政协副主席。他为革命事业操劳一生,享年87岁。谢老之所以能够得享高寿,应该说受益于他青年时期自订的“长寿十诀”。现谨录于此,以飨读者。 第一、关于食事者: 1.暴饮暴食固宜慎之,强进小食亦非所宜;2.咀嚼而后下咽;3.宜有定时,切忌暴食;4.宜取富于营养者;5.脂肪有增殖白血球之效,而     

养生八法

一、洗脏法:清晨饮凉（或温）开水,达到肠清肺清。 二、固齿法:大小便时,上下齿稍稍用力叩齿,两手同时捂在双肾上内转和外转,叩齿固肾直到便毕。 三、养颜法:即湿洗脸。老年人因肌体组织老化,肌肉较为松弛,眼睑往往下垂,晨起用冷水洗脸,可刺激肌肉收缩,有利于恢复肌肉原有弹性。临睡前用温水洗脸,可将看电视时由于微辐射吸附在脸上的尘埃洗净,不长黑斑。 四、吐纳法:晨起洗漱毕,可站在窗前,或树下行吐纳法（除樟树外,其他树如松、柏、桂、冬青、榕树等均可）。呼气时从上下齿间吐“嘶”音,可把肺下叶的浊气逼出,还可加强血液携氧量,也有益于心血管的健康。