爱尚小贴士

如何选择太阳镜防紫外线是太阳镜的首要功能,一些太阳镜的镜片或包装上有“100%防紫外线”、“UV400”、“防紫外线”等标识。如果配戴了不能阻挡紫外线的劣质太阳镜,进入眼睛的紫外线比不戴太阳镜时更多,则更容易导致眼睛损害,时间长了可引发白内障,会出现眼痛、角膜水肿、角膜上皮脱落等症状。     

老年人心理保健“五法”

我用访谈、座谈、问卷调查和作品拜读等方法,对186位离退休8年以上、身心俱健的老年朋友进行调查,发现他们的心理养护之道可以总结为五个方面,即“用知足品味人生、用随和开展社交、用兴趣舒展头脑、用理解善待亲人、使乐观成为习惯”。(一)用知足品味人生——知足法。这些老同     

生活保健的“数字化”

排便一次。食欲好,能吃是好事,但上下通畅非常重要,因此,老年人要保证每天都要排便一次。     

老年人身心保健“一二三四五”

老年人要保持心理 健康,就必须做到“一二三四五”,即“一个中心,二个要点,三个忘记,四有五要”。 一个中心,是指以健康为中心。 有人戏称:青年人用健康换 金 钱 , 老 年 人用 金 钱 换 健康。”此话并非没有一点道理。年轻人忙事业,忙家庭建设。现在各行各业竞争激烈,年轻人不     

老年人晚秋保健的“吃”和“防”

秋季空气逐渐变冷,可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作。还易患感冒、风湿热等,常见口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干,甚至皲裂等症。     

老年人，别为了保健被“忽悠”

日前,记者来到80岁的刘一民（化名）老人家里,老人向记者讲述了他和老伴被骗购买了一万多元“药品”的经过。就在2008年11月28日,刘一民老人和老伴出去散步,走到街口的时候,路边一年轻人特别热情地给两位老人每人发了一张免费身体健康普查卡,并告知老人这次活动是“北京协和医院”和“中国协和医科大学基础医学院”联合举办的,现场会有“北京协和医院”的专家坐诊,     

益寿保健“舌头操”

中医的“舌诊”,就是通过观察舌体各部分的变化,从而达到诊断相应内脏的病变情况。因此,经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,强身健体,延缓衰老。舌头操的具体做法是：     

益寿保健“舌头操”

中医的“舌诊”,就是通过观察舌体各部分的变化,从而达到诊断相应内脏的病变情况。因此,经常运动舌头,可加强内脏各部位的功能,有助于食物的消化吸收,强身健体,延缓衰老。舌头操的具体做法是：     

夏季保健“十佳”相伴

夏季气候炎热,病菌繁殖生长快,影响身体健康的因素多。下面介绍的夏季生活中的十个“最佳”可为人平安度过夏天助一臂之力。最佳调味品——食醋酷夏出汗多,多吃点儿醋,能帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳,困倦不适,多吃点儿醋,会解除疲劳,保持充沛的精力。     

“白朋友”，女性保健的天然屏障

我们常常把月经看作是我们的“红朋友”,关注着它,关爱着我们的身体。可是你知道吗?白带也是我们的朋友,关注它也是关注我们的健康——     

“老花眼”的日常保健

导致“老花眼”的原因,是球晶状体硬化、弹性减弱,睫肌收缩能力降低,造成眼球节能力减退,近点远移,从而生近距离视物困难。主要表为看细小字迹模糊不清,患常不由自主地将目标远移,减轻调节负担,消除视力不和眼睛疲劳。“老花眼”的病因是视觉器的老化(退行性变化),因此,床上没有有效的治疗方法。除“老花眼”造成的生活不,根本办法是配戴合适的老镜。但是,这并不是说人们对睛的退行性变化毫无办法,下这些自我保健方法对延缓觉器官衰老,阻止“老花眼”情发展有着较好的作用。1郾毛巾热敷眼部。每天临前,用40℃~50℃热水洗脸,将面巾浸泡在热水…     

开国元勋身边的保健“神医”

中国人民解放军总医院（301医院）前副院长牟善初教授是著名的心脏内科专家,邓小平、叶剑英、刘伯承、徐向前、聂荣臻、王震等都先后接受过他的治疗。作为中央保健委员会专家小组副组长和内科总医师,牟善初教授曾被国内外传媒誉为“中国开国元勋们的健康卫士”、“支撑中国政治巨人的保健神医”：     

他为什么“睡不醒”

祖国医学认为，肺开窍于鼻。意思是，鼻的通气和嗅觉功能，主要依靠肺气的作用，肺气和，呼吸利，鼻的嗅觉才能灵敏。冷风一吹，许多人便不断打喷嚏，流清涕，出现咽痛、咳嗽等伤风感冒的症状。     

中老年保健，不能盲目求“低”

现在的中老年人越来越认识到了高胆固醇、高血脂、高血糖、高体重等给身体造成的伤害。于是就转而求“低”。实践证明,这种盲目求“低”的做法是错误的,它违背了机体的生理规律,其结果同样是不利于健康的。     

正确对待家庭里的“不讲理”

忌久坐年老力衰,喜欢坐着不动,对身体健康是有害的。“久坐伤肉”,会使肌肉长期缺乏必要的伸展,产生疲劳不适或腰腿痛。有资料表明,不爱动是发生心脑血管疾病的重要原因之一。久坐血流不畅,易发生痔疮。久坐可使新陈代谢机能降低,导致肥胖。所以无论是伏案工作还是休息,都不要坐得太久,不妨站起来活动活动,放松一下,使肌肉得到恢复和锻炼。忌久立“久立伤骨”。如果长久站立,会影响气血的循环运行,特别是会使部分骨骼长时期处于承重状态,缺乏运动力的分散,造成部分组织和细胞的营养失调,从而招致疾病。所以,因职业等原因需要长时间站立的人,…     

怎样给眼睛“抗旱”

患了干眼症,应针对不同病因进行预防和治疗。老年人干眼症如无其他明确原因可查,则应考虑性激素水平下降所致,应补充雌激素或雄激素。长期用电脑的人,应注意将电脑屏幕放低一点,且向上倾斜,这样将使注视眼睑裂减小,泪液蒸发减少;同时加用防护屏,减少辐射;缩短持续使用时间,定时休息。空调房放置雾化加湿装置,减轻空气干燥。     

青岛市开展第七个“养生保健宣传月”活动

为不断满足人民群众特别是中老年人日益增长的养生保健需求,山东省青岛市开展了第七个“养生保健宣传月”活动。活动由全市开设养生保健指导门诊的单位及各区、市卫生局指定的辖区内其他中医工作基础较好的单位具体开展。重点对有慢性病倾向的人群进行体质辨识,并制订有针对性的个性化养生保健方案,以提高中老年人的养生保健意识和健康水平。     

第一讲要做“不缺牙”的老年人

近来,玛雅预言重新席卷了人们的耳膜、眼球,虽然不知道末日是不是真的会来临,人们却已经开始议论纷纷。而我,作为一个中年男人,当然不会介入这种无稽之谈,却也突然想到,作为一个从医20多年的口腔医生,如果国人的口腔保健意识依然停滞不前,即使末日不来,也会把自己推向末日的边缘。     

“老慢支”病人的冬季保健

慢性支气管炎简称慢支炎,因为多见于中老年人,所以又有“老慢支”之称,是冬季老年人的常见病。冬季气候干燥而寒冷,容易发生呼吸道感染,导致“老慢支”病情复发,轻则咳嗽咳痰,重则发生心力衰竭,甚至危及生命。     

透过三面“镜子”看养生保健

在日常生活中,我们可以通过照“镜子”来审视自己的仪表形象是否得体,同样,我们也可以依靠下面三面“镜子”来判断自己的健康状况是否存在隐患。