脊椎健身术(上)

健康长寿是每个人追求的目标,也是人们最大的幸福和最宝贵的财富。那么,怎样才能达到健康长寿呢? 有句名言我们非常熟悉,叫“生命在于运动”,但不是只要运动就能健康长寿。应量体裁衣,根据自己的身体条件、年龄大小因人而宜,选择一种适合自己锻炼的运动方法。下面,给大家介绍一下脊椎健身术。     

千奇百怪健身术

鸵鸟在澳大利亚被誉为“国鸟”。近年来澳大利亚人屡发奇想，设计出种种有鸵鸟参与的休闲健身项目，令世人瞩目。最受欢迎的莫过于乘鸵鸟拉的四轮车在原野上兜风。新鲜的空气、温暖的阳光和满眼绿意使人心旷神怡，从而收到醒脑健身之效。另外，一些澳大利亚人干脆与鸵鸟赛跑，“陪跑”的鸵鸟会耐心地陪着主人做长跑训练，大大减少了人在长跑中的寂寞，增加了新鲜感。     

毛泽东的健身术

一代伟人毛泽东，一生注重养生保健。他早在青年时期就著有《体育之研究》一文。该文强调锻炼身体的重要性，认为人们只有具备强壮的身体、充沛的精力，才能担负起艰巨的工作。他曾亲笔为国家体委题词“发展体育运动，增强人民体质”，并身体力行。游泳这是毛泽东最喜欢也最擅长的一项运动。游泳最能显示他的体力和意志，显示他与天奋斗、与地奋斗其乐无穷的气魄。他特别喜欢到大风大浪中去搏击，在他６３岁、７３岁时还两次横渡长江，各历时７５分钟，游程１５公里。游泳的距离、时间前所未有。他擅长侧泳、仰泳。游泳能使全身得到锻炼，促…     

王苏芬的健身术

背景资料:1974年,王苏芬以一首《海岛女民兵》而成名。1984年,她在福建演唱南音,在东南亚引起巨大轰动。同年起,跟随古曲大师傅雪漪先生学唱,录制过80多首古典诗词歌曲,成为演唱古典诗词最多的歌唱家。目前在中国音乐学院任教授、声乐教研室主任,她是该学院学生最多的教师之一。有35人获得过包括全国青年歌手大奖赛在内的各种大赛金奖。青年歌手潘军、江涛就出自她的门下。她开过4场个人演唱会,在中央人民广播电台录制过近200首歌曲,在中央电视台“空中大舞台”做过100分钟的节目,出过多盘个人专集。她的教学方法已经出版了书籍、光盘。她多…     

体疗健身术溯源

从原始社会史、翔实的古代文献和最新考古发掘的成果,综合论述了我国体疗健身术的渊源,并分析了其形神气和谐协调的锻炼特点,它具有养生保健和祛病疗疾的双重作用,完全符合当今卫生经济学的原则要求,所以值得我们加以继承和发扬。     

“不倒翁”健身益智气功(第一套)

“不倒翁”健身益智气功是综合佛、道、儒、医各派功法创编的新功法。该功法坐式为主,动静结合、阴阳互生,阴阳互变,“天人合一”,是一种适宜老(中)年健康者和患病者练功的好功法,它性命双修,既可以调养三元之气,又可以开发慧心,还是自我调气疗病的上乘气功功法。对于尽快打通大周天、调理全身五脏六腑、十二     

思维(下)

当前趋势第二次世界大战以后,人们对人类思维过程的兴趣,较之构造主义占统治地位以来任何一个时期,都远为浓厚。无论就理论还是实验而言,显然都有各种各样的探讨和处理方法。研究该学科历史的未来历史学家可能会正确地断定,心理学的几个专门领域迅速地开始集中在思维的研究     

石趣(下)

我崇尚大自然,欣赏未经雕琢的石头,最好是原生态,质朴与纯洁.而石头、特别是奇石,往往具备这些特点.虽然骨子里喜欢,但并非是此领域的发烧友,也不想花大钱.我抱着遇到皆是缘的原则(在此前提下还得便宜),落袋为安.有人会说您既不想花大钱,又想满意,世间不会让您两全其美吧?我以为一切均在不言中,我也不想做梦娶媳妇,我随缘.     

哥伦比亚大学(下)

东亚系是美国大学中最好的系之一 哥大几乎所有的本科系都实力雄厚,尤其是英语、历史、政治、社会学和心理学。正如大家所料,它的政治系是最受学生欢迎的。 艺术系并不算特别优异,但也不错——尤其是在与茱丽亚音乐学院联合开课之后。尽管连校方都承认经济系和电脑系太过于偏重研究生,但至少电脑系的学生们得益于哥伦比亚新购置的大批器材。有特殊需要的学生还可以自     

自我管理(下)

我应该贡献什么? 有史以来,绝大多数人从来不必提出这么一个问题:我应该贡献什么?他们被告知贡献什么,他们的任务不是由工作本身来规定(比如农民或工匠),就是由主人或主妇来规定(比如家庭仆人)。而且,直至最近仍被认为天经地义的是,大多数人都是部属,让干什么就干什么。即使在50年代和60年代,新知识工人(所谓的“组织人”)仍指望其公司的人事部门来规划其事业生涯。 接着,在60年代末,没有人再希望按吩咐做事。年轻男女开始问:我真的希望做什么?而且,他们所     

放松疗法(下)

虽然放松疗法和作用机制还有待于进行更加深入的研究,但无数事实证明,放松疗法确实可以从心理、生理、生化、免疫、神经、体液等方面对人体产生有益的变化,因而对改善心身健康具有明显的效果。 放松疗法治疗原理 放松疗法治疗原理是通过背景音乐造成治疗氛围。在导语诱导和被治疗者的主动参与下,对人体的神经、体液、免疫、内分泌等生理生化     

封印(下)

自从搬入新宿舍的王羽身边怪事连连,先是一盒可以自动消失歌曲的CD,然后室友的遇害,乃至失踪。究竟这盘名为《封印》的CD给予王羽的是怎样一个信号?本期将为你揭开最终谜底。[一]沈燕也失踪了。新的一天到来的时候,402宿舍只剩下了王羽和谭静两个人,再也没有什么是能比这更糟糕的了。王羽心神不定,她越来越害     

普林斯顿大学(下)

本科生的天堂 普林斯顿是本科生的天堂:一方面,它没有医学院、商学院、或是法律学院这些耗资巨大的研究机构,因此能将精力和资源倾注在本科生身上。 而另一方面,普林斯顿又毫无疑问地是一所重要的研究大学,在学术和资源方面都名列前茅,几年来,在《美国新闻与世界报导》最具权威的大学排行榜     

斯坦福大学(下)

最典型的斯坦福表情是自信 斯坦福的学生像他们的学校一样。这里少有愤世嫉俗、睿智成熟的思想家,这里也似乎少了些一般名校都有的一种思考的气氛和紧张的竞争。这里常见的是一种“预科”的态度,到处可见的是一批优秀的“全才”。他们在各方面都十分成功,每个人都有光明的未来。但最主要的是,他们好像成功得不费吹灰之力,脸上最常见、最典型的表情,是自信而又放松。“竞争当然也是有的,”一个学生说,“但一般     

耶鲁大学(下)

一个耶鲁的毕业生几年前在《纽约时报》上写文章抱怨耶鲁的教育就像一个“大杂烩”,让学生们“想吃什么吃什么”。 这话也不完全准确:为了确保学生们全面发展,耶鲁“宏观调控”地规定,学生必须在毕业之前修满36门课,其中至少12门要在他的主修专业之外,而且在“语言”、“人     

布朗大学(下)

布朗大学所在的“节约市”曾于一九九四年被评为全美最安全的城市之一。布朗的学生们与城市的关系十分融洽     

“书圣”王羲之健身有术

在我国,凡有些文化史知识的人,尤其是书法爱好者,恐怕没有不知道被誉为“书圣”的王羲之,没有不知道出自王氏手笔的书法艺术珍品《兰亭集序》的吧。《兰亭集序》以其严谨的结构,完美的章法,清秀流利的行书笔法,不仅在当时受到聚会的文友们的连连赞许,他自己也视为平生得意之笔,堪称中国书法史上的杰作。以至数百年后号称文皇帝,力倡文治的唐太宗也费尽心机,千方百计地谋求《兰亭集序》的真迹。一旦得之便如获至宝。元朝书法家王蒙在《定武本兰亭集序》中也称赞道:“举千年之     

见证可可西里(下)

在可可西里那辽阔而贫瘠的土地上,生活的美丽和残酷都一览无余的呈现在眼前。一群人和一群羊几乎构成了这里所有的生存本质:巡山队员之间深沉的情谊,还有对自然虔诚敬畏的情怀与藏在正义理想和生活现实之间的无奈。     

路过福州(下)

人在途中,生命的影像烙印在时光里,像在玻璃门上率性拍上的一个个手印。在某种程度上,路过有点类似仪式的意义,在我们的生活中持续不断。而我们所做的,是将期待、快乐、向往等等情绪在接连不断的旅途中顺手移植。     

史学杂谈(下)

三、古代史官不等于史家,其职掌不应与史学工作混为一谈,他们在国家政治生活、社会生活中所起的作用,决不是历史学的功能。谈到我国史学的发生发展,不能不提到先秦至明清所形成的一套系统完整的史官制度。如前所述,我国自甲骨文开始就有了成文的历史记载,而后,一脉相承,连绵不断,留下了浩如烟海的历史文献。可以说,我国是重视历史记载最早的国家,也是保存历史记载最完善的国家。我国史学有这种世罕与匹的成就,与历代史官继往开来的笔耕不辍(当然也包括