最能减肥的运动

到底什么是最有效的减肥方法?这个问题一直让很多人困惑。目前减肥方法有两大类:食品减肥和自然减肥。而让自己瘦下来的最有效最安全的途径是——运动。恰当地运动,往往能够使人尽快地减肥,使体重保持在正常范围。那么什么样的运动最有利于减肥呢? 一般可选择运动节奏中等或较快的项目,规定距离的匀速跑(1500—3000米)、网球、羽毛球、健身操、体育舞蹈等都是较为理想的。 就运动强度而言,中等强度较适合。因为采用中     

青少年减肥不当影响身高

我和爱人的个头都不低,女儿小时身高也在同龄人之上,可是当她上初中后,为了减肥,有意少吃饭。这两年个头好像没长,明显低于同龄人。是减肥影响了身高吗?     

女子有氧健美操健康减肥衡量标准浅析

通过查阅有关有氧健身健美操对人体各方面的影响的各种文献资料,综合分析长期有氧健身健美操训练之后,身体成分发生的变化,以及体重、BMI、WHR各种指标发生的变化,提出了把体重作为衡量健康减肥的标准是缺乏科学依据的,进而论述了用WHR指标衡量健康减肥具有科学性。     

遭遇减肥纠纷该怎样维权

如今,因减肥引发的法律纠纷屡见不鲜。笔者作为法官收集的以下案例,或许会对打算或正在减肥的朋友有所启示。典型案例被欺诈,＂买来＂副作用2010年元月,聂虹看到一家美容所的减肥广告称：一个疗程减重7～25公斤,减腰围3～9厘米,减大腿1～5厘米,系采用纯天然药物,绝对不反弹,     

减肥怎么就这么难

减肥是女性不变的话题,不知有多少胖或者不胖的女人在做着同一个梦,期待着有一天,自己会像豆芽菜一样苗条、美丽。可是,现实总是那样不尽如人意,于是就有了一轮又一轮减肥大战的上演。     

我怎样才能胖起来?

24岁的小俐身高1.66米,体重只有47公斤,为了增重,她可是伤透了脑筋。读大学时,同寝室的女孩们都在减肥,而她每天三餐定时定量,晚上还雷打不动地吃夜宵,零食小吃更是不离嘴。别的女孩都是把钱花在买衣服上,而她大都花在了吃东西上,体重还是偏偏不长,弄得伺寝室那些喝水都要长胖的女同学们简直是又羡慕又嫉妒。     

十大减肥谬论

节食减肥似乎已成为一种时尚,尤其在当代女性中。各种报刊杂志都推出冠以“最新最有效”的减肥方法,而关于营养的信息资料,许多是互相矛盾的。下面是关于减肥方面常见的十种谬论。 一、所有食物的热量都会产生相同的效果 美国康奈尔大学的一项研究表明,引起体重增加的因素,不是所吃食物的数量,而是吃的是什么。最能     

减肥妙法

近年来,国内外不少学者对怎样从饮食减肥进行多方面研究,除了节食外,还提出了许多行之有效的妙法,肥胖者不妨一试: 1.慢食减肥。食物进入人体内,血糖会升高,当血糖升高到一定水平时,大脑食欲中枢就会发出停止进食信号。而进食过快,当大脑发出停止进食的信号时,往往已吃了过多的食物,从而因纳入过多的食物而致肥胖。 2.早食减肥。在饥饿之前吃些东西可以控制胰     

减肥计划

秀娟上星期一提出减肥的要求,家里就立刻炸开了锅。一周来,紧张气氛一直笼罩着整个家庭。 婆婆像听到她要离婚一样的大惊小怪,如同过去对待政治问题似的很慎重地与她交谈。爱人大伟一向马马虎虎,大大咧咧,一听说秀娟要减肥,似乎也显得有些紧张,连哄带劝,软硬兼施。他瞪着双眼,把秀娟揽入怀里,一连串地问:“怎么回事?好好的,减什么肥?这可不是随便闹着玩的事。报上说,减肥药里都含有安非     

老年人健康减肥有讲究

俗语说：＂有钱难买老来瘦。＂不少人步入老年后容易发胖。于是有些老年人盲目地开始了减肥历程——喝减肥茶、吃减肥药、拼命运动、进食过少等。有些老年人却不以为然,认为减肥没有必要。那么,老人减肥有必要吗？有没有更好的方法指导老人减肥？     

新陈代谢与减肥

有人大块朵颐却骨感迷人,有人闻着香味也要长胖一两二钱,到底谁在暗箱操作?新陈代谢,减肥漫漫长路上不断被提及的名词,一直被认为对减肥效果负有不可推卸之责任.那么,新陈代谢到底是减肥的替罪羊还是绊脚石?     

减肥备忘录

减肥品能当饭吃? 所谓“能当饭吃”的减肥食品,无非是以制造饱腹感手段,令肥胖者减少进食而减肥。 人体有一种专门指挥内部器官正常运行的植物神经(也称副交感神经),当消化器官长时间处于饱腹状态而又不能得到正常食物营养补充时,植物神经功     

减肥饮料，又一个神话？

今年,一种主要成分中含有左旋肉碱、针对单纯性肥胖人群、具有减肥功效的饮料一经上市,即受到了广泛关注,不菲的价格并没有挡住购买人群的脚步,相反,这股购买热潮逐渐升高。另外,像减肥可乐,具有减肥功效的果蔬汁等一批减肥饮品开始更多的进入人们的视野。左旋肉碱为何物在减肥饮料的主要原料表中,你会看到一个名     

体育运动对女性减肥的功能

随着经济的发展,人们生活水平的提高,肥胖正在威胁着人们的健康,女性减肥已成为时尚,减肥的方式也是多种多样,北京、上海、广州三地的调查结果表明,体育运动对女性减肥的效果好.     

人体致胖机制与运动减肥的研究

为了正确的认识肥胖和有效地减肥,促进身体健康,本文采用查阅文献资料法,对人体的致胖机制与运动减肥的有关问题进行综述,阐明科学地运动是一种行之有效的减肥手段。若在运动减肥的基础上,合理的调控饮食,适当的补锌,减肥会收到更好的成效。肥胖者应根据个体特点,制定合理的减肥计划,科学地运动,以利有效减肥和身体健康。     

翻白草能治糖尿病

1983年3月,我被确诊为Ⅱ型糖尿病,曾到武汉、上海、北京等地的大医院治疗,疗效不佳,体重由80公斤下降到60公斤,一时间判若两人。 十多年来,我一直采取饮食控制,体育锻炼和适当的药物治疗,基本上没有出现合并症状。但去年春节后,口渴、夜间尿频、身体乏力等症状加重;经医院测空腹血糖12.7mmol/L,尿糖(++++)。我很苦恼,现     

高低搭配减肥不累——低热量密度减肥法

说到减肥,多数人想到的最有效的方法就是饿肚子。然而,在美食主义盛行的今天,身陷饥肠辘辘和美食诱惑的双重包围下,要将减肥进行到底,真是太难了。     

我运动,所以我有好身材

真的,运动能减肥,能给你一副好身材。 现代女性爱瘦,但天生我“材”未必瘦。奈何?抽脂节食这些“法西斯”减肥方法,使人不但忍受皮肉之苦,而且还少了许多做人的乐趣。那么,做运动去吧——它能让你在锻炼中达到减肥的目的,从而拥有一副“魔鬼”般的好身材! 运动减肥需要恒心来支持。在我们的生活中,打球、登山、跑步、游泳、健身等等,都是身边比较容易进行的运动。你可以选择多种运     

如果我是你

初到国外,我在一家小餐厅打工. 有一天,我错把一小包糖当作咖啡给了一位女客人.女客人非常生气,因为她很胖,正在减肥,忌讳吃一切甜食.女客人仿佛把那包糖当成了毒品,立即站起来,用英语对着在场的客人们大声嚷嚷:"上帝,她竟然给我糖!上帝,她竟然给我糖……"所有人都站起来,瞪着我,好像我做了什么大错事似的.我根本不了解减肥对那个国家的女人有多么重要,英文又不好,不知该如何应对,愣在那里听她嚷嚷.     

运动减肥是一场持久战

运动减肥的原理就在于身体的消耗量大于补充量,运动是第一个环节也是最重要的环节。一般来说,人体运动20分钟之后才会逐渐消耗体内的脂肪,所以每次运动最少要持续半小时。每天都能坚持最好,如果有困难,每周也要运动3次以上。