夏季养生小常识

1.夏季失水多,应多喝水 喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,     

盛夏防中暑

七八月份,天津气温高。2008年8月6日至15日天津承接奥运会足球比赛期间,正处于这个季节,届时人们要特别注意防中暑。首先,避免在高温和阳光暴晒的环境下长时间活动。特别是患有慢性心脑血管疾病、慢性肝肾疾病     

四招击退夏季空调病

外热内冷是夏天里工作和生活的真实写照。炙热暑气把人逼到冷气房里,室内外温差大,就像季节交替忽冷忽热,身体容易感到不舒服或引发旧疾。如果索性窝在冷气房,冷气吹久了,容易患上"病态办公室症候群",也就是"空调病",一般的表现为头痛、感冒、皮肤干燥、眼睛干涩等症状。4个居家妙招击退冷气病第1招:分段穿梭室内外减缓头痛带着一身酷热进冷气房,脑血管快速收缩,极易引起头痛,更严重的甚至引发心脏病或脑中风。建议进入冷气房可采取分段式:踏入冷气房先待3～5分钟,旋即走出室     

老年人定期体检可使健康常伴

有些老年人平时身体很好,等身体出现不适症状去医院检查时,病情却已经比较严重,治疗起来非常困难。其实,有些疾病在早期是没有症状表现的,如果被及早查出来,做简单的治疗即可。那么,老年人应定期做哪些检查呢?     

春季美胸 领“秀”今夏

立春之后,过不了多久,天气就将变暖,火辣辣的夏天也会接踵而至.如果身体曲线欠佳,到时候就只能眼睁睁看着各路美女轻装上阵,大秀低胸性感,而自己却只能强忍着高温,刻意用衣装将身材遮掩。夏季转瞬即来,早一点行动,就能早一天变丰挺、变性感,以绝美峰姿惹火夏天。     

老年人应该正确看待晚年睡眠

提到睡眠,很多人会认为是种酣畅的放松,无需费力,其实睡眠时,不仅身体的各个器官在缓慢的运行着,大脑亦经历着"A浅睡—B深睡—C浅睡"的不同阶段,A浅睡是刚刚要睡的几分钟里(占整个睡眠时间5%),很容易睡也很容易醒,接着是呼吸规律、新陈代谢变缓的45%睡眠时间;B深睡占整个睡眠时间的22%,后面又进入C浅睡阶段。年轻人一天的睡眠时间应是8小时,老年人一天的睡眠时间不宜超过6小时,但老年人无需担心睡眠少会影响身体质量,因为人体内决定一天睡眠时间的是褪黑素,它是控制人体生物钟的主要激素,随着年龄的增长,老年人体内的褪黑素会相应减少,所以"后三十年睡不着"这句俗语只是道出了自然生理规律。     

炙热的地球

七八月以来,我国出现2013年入夏以来大范围的高温天气。与此同时,欧洲、北美洲、亚洲等许多国家和地区也出现了持续高温,呈现环球天气进入"烧烤"模式,纷纷创下历史同期的高温纪录,人们也经历着高温"烤"验,甚至有人调侃说,人类与烤肉之间,就差一小撮孜然。     

脑卒中的预防常识

脑卒中,俗称中风,患病死亡率非常高。脑卒中大体可分为脑出血和脑梗塞,主要都是由脑动脉硬化引起的。肥胖、高脂血症与脑卒中的发病虽没有直接关联,但与高血压,糖尿病、心脏病的发生密切相关。高血压如果得不到很好的控制,就会引发脑动脉硬     

老年人排泄照料

老年人由于年龄的增加,自身身体因素或疾病等的因素,会产生各种排泄异常的情况,我们从排尿异常和排便异常两个方面介绍对老年人排泄异常的照料。     

冬季是女性养生的最佳季节

冬季气候特点第一是燥二是冷，人们总感觉嗓子发干、口腔溃疡、皮肤发干，好像各种身体问题都出现了，但是其实你知道吗？冬季其实是女性养生的最佳季节哦。中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。     

秋季养生小贴士

秋天的本质在一个"凉"字,俗称"秋凉"。正是这种气温渐低的"凉",常常容易诱发各种疾病,秋天凉冷的气候常使人精神和情绪上出现波动,因此在这时更应该注重保养身体。秋季气候对人体的影响秋天气温渐低而气压渐高,人体出汗减少,血液流向体表不如夏     

江西省宜丰县:关爱进城定居农村老人

近日,江西省宜丰县采取行之有效的措施,关爱进城定居农村老年人。第一,会同公安、城管、房管、社区等部门,建立各社区60岁以上来自农村老年人的信息采集库,设立专门档案,掌握第一手资料,及时了解他们的生活状况和身体情况,并对建立有农村老年人进城定居的家庭实行定期走访制度。第二,要求各社区免费为进城定居农村老年人举办培训班,帮助农村老年人调整心态,熟悉城里的生活环境,教会农村老年人一些城里人必备的生活常识,如:不闯红灯、步行过马路走斑马线和如何识别街道门牌号码、防火、防盗、防骗及"110"、"120"、"119"等号码的含义。第三,对进城定居农村老年人     

北京市老年人居住安排的变化趋势

近年来,北京市老年人的居住安排方式发生了根本性的变化。2000-2010年北京市老年人与子女同住的比例在下降,而独居和只与配偶同住的比例在上升,由38.74%增至58.17%,老年人空巢居住的特征越来越明显。目前,老年人的主要居住安排方式已经由"三代同住""与儿子同住"转变为"只与配偶同住"。2010年将近三分之二的老年人不与成年子女同住。一些主要的人口学变量和社会经济变量可能会和老年人的居住安排有关。     

山西省晋中市救助站：积极采取有效措施 做好受助人员防暑工作

随着夏季高温天气的到来，为确保受助人员的身体健康，山西省晋中市救助管理站积极采取有效措施，全力做好站内受助人员的防暑工作。一是储备防暑降温药品，以备急用。二是及时为受助人员更换毛巾被等夏季用品，并定期洗澡，换洗衣服，加强室内卫生消毒工作，以防各种疾病的发生。三是在严把食品卫生关，为受助人员提供符合食品卫生要求的饭菜的同时，     

老人药物中毒的急救措施

老年人往往同时患有多种疾病,常接受多种药物的治疗。由于老年人各脏器功能均有不同程度的减退,易造成药物在体内蓄积中毒。有时老年人又因神经系统的衰老而伴有精神或思维的异常,常出现服药过量、滥用、误服等情况而引起药物中毒。所以,掌握老年人急性     

冰淇淋背后的“甜蜜陷阱”

进入夏季,随着持续的高温,冷饮也提前热销。日前,有人发现:买回家的冰糕在常温下放置24小时后,竟成了一摊胶状物。通过调查发现,价格低廉的雪糕中往往含有多种添加剂,少则几种,多则达十几种;而价格较高的雪糕一般很少。食品添加剂的问题已经越来越受到普通老百姓的重视,那么这些廉价的雪糕会对身体有什么影响呢?卡拉胶——伤胃通过对老鼠、豚鼠和猴子进行的试验证明,降解的卡拉胶可能造成肠胃道的溃疡甚至癌变。轻度的溃疡可以表现为胃部不适、隐痛、     

秋水伊人 有汁有味

秋风一起,天气转凉,女性马上会出现不同程度的干燥感,如皮肤粗糙起皮、口干舌燥、发质枯糙,仅靠护肤、护发等并不能标本兼治,从饮食上调养才能让你成为一个真正的"秋水伊人"——皮肤柔嫩、滋润,身体清热润燥、通幽利便。秋天又是一个蔬果收获的季节,特别推荐六款果汁,搭配美食,让你的生活有汁有味。     

中国城镇失能老年人口规模及养老服务需求预测

以全国第六次和第七次人口普查数据为基准数据,结合CLHLS微观数据库,对2050年以前城镇失能老年人口养老服务需求进行了预测。结果显示：随着年龄的增加,中国城镇老年人的失能率不断提高,其中在65岁以上、80岁以上及100岁以上的老年人群体中,其平均失能率分别为28.98%、42.12%和76.04%;未来城镇重度失能老年人口规模将不断扩大,2050年以前其所占比例会超过城镇总失能老年人口的25%,而且男性重度失能人口规模始终低于女性重度失能人口规模;未来城镇重度失能老年人养老服务人员需求数量处于上升状态,预计2050年以前其每年需求的平均规模会超过500万人;随着城镇化的推进,未来城镇失能人口将高于农村失能人口。因此,应尽快建立覆盖城镇居民的长期照护机制;针对不同的城镇失能人群构建差异化的长期护理模式;加快建设针对城镇失能老年人的专业照护人员队伍;完善失能老年人养老服务规制。     

社会工作对院舍老人防治老年抑郁症的作用

抑郁症是老年人一种常见的情感性精神障碍，在65岁以上人群中发生率约为1/7。抑郁是长期情绪低落的结果，易引发心肌梗阻、高血压、冠心病和癌症等身体疾病，又是自杀的最常见原因之一。人院老人中，由于社会交际圈子缩小、经济压力增大、子女不在身边、身患重病等原因，更容易产生孤独、焦虑、自卑等不良心理。     

秋季吃橘补益大 营养健康双丰收

金秋十月,正是各种水果相继登场的季节,橘子更是随处可见那么你是否知道这橘子对人体有什么营养价值?又有哪些挑选秘诀与禁忌?别急,这就为你揭开它的神秘面纱,让你看得明白,吃得健康!吃橘子的好处橘子是男女老少都适合的健康水果,而且全身是宝。橘子有润肺止咳、顺气、化痰、止渴的药效。橘络含有丰富的维生素P,能有效防治高血压,老年人多吃有益健康。有研究显示,每天吃1个橘子可以使人减小口腔、喉及胃部患癌的几率