“吃“掉胆固醇

胆固醇是人体不可缺少的营养物质,但是长期大量摄入是不利于身体健康的,会使血清胆固醇升高,增加心血管疾病的危险性。已经患高胆固醇血症的老年人,应常吃以下可以降低胆固醇的食物。苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。     

验血脂前应注意什么

验血脂也称血脂分析,包括胆固醇和甘油三酯,有的将高密度脂蛋白也包括在内。血脂分析在心血管疾病的诊断、治疗和预防中,有较大参考价值。那么,为了保证化验值的精确度,在化验血脂前,患者应注意什么呢? 首先,抽血前12小时内不能进食,3天内不能饮酒、不吃动物肉,这样可以避免食物中脂肪和酒精等对甘油三酯暂时性升高的影响。其次,抽血宜取坐位,因为一个人躺卧5分钟,胆固醇开始下降,20分钟后可降低10％—15％;如站20分钟,胆固醇约降低6％。故要求坐5—10分钟后方可抽血,且每次抽血姿势应一致,这样对化验结果影响最小。第三,止血带结扎时间不要超过1分钟。如结扎超过2分钟,胆固醇可升高2％—5％;超     

你适合哪种特殊食用油

橄榄油 优:能降低患心脏病和乳腺癌风险,因为油中的大量单不饱和脂肪酸能降低胆固醇水平.另外,初榨橄榄油富含天然植物抗氧化剂.     

五种食物可以刮油水

如今人们的膳食中“三高现象”不少,这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为,人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下5种食物有降脂清肠功效, 应该常吃。燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦     

你适合哪种特殊食用油

橄榄油 优：能降低患心脏病和乳腺癌风险，因为油中的大量单不饱和脂肪酸能降低胆固醇水平。另外。初榨橄榄油富含天然植物抗氧化剂。 劣：饱和脂肪酸含量非常高，食用过多将会大大增加热量的摄入。     

海带养生有讲究

正海带是一种营养价值很高的藻类食物,同时有一定的药用价值。那么,它的养生功效到底有哪些?吃的时候要注意什么?养生功效提高免疫力海带能提高机体的体液免疫能力,促进机体的细胞免疫能力。降压、降脂、降糖海带氨酸及钾盐、钙元素可以降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。海带含有大量不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。海带中含有60%的岩藻多糖,是极好的食物纤维,糖尿病患     

鹌鹑肉

俗话说:"要吃飞禽,鸽子鹌鹑。"鹌鹑肉味道鲜美,营养丰富。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。鹌鹑可与补药之王人参相媲美,被誉为"动物人参"。     

收入分配中“三低”现象的理论分析

在社会主义市场经济的初级阶段,我国收入分配出现居民收入在国民收入中的比重过低、劳动报酬在初次分配中的比重过低和工资收入在生产要素收入中的比重过低的三低现象。造成三低现象的原因虽然很多,但主要的还是因为我国尚处在社会主义市场经济的初级阶段,法律法规不健全和市场不完善、非均衡。要消除收入分配中的三低现象,就必须在建立和健全法律法规,促进市场完善和均衡上下功夫。价格与价值的背离,导致我国收入分配中贫富差距过大和三低现象的出现。通过提高市场完善和均衡的程度,降低价格背离价值的幅度,能够有效地缓和收入分配中的三低矛盾。     

论李秀成的投降——兼与钟文典等同志商榷

李秀成是太平天国杰出的领袖之一,他从圣兵到统帅,出生入死,身经百战,为太平天国革命建立了卓越的功勋。但是,李秀成也犯下了不可原谅的奇耻大错,曾经向敌人投降。因此,史学界对他的评价历来就有争论,争论的焦点,当然不是他的功绩,而是他的投降问题。史学界有两种说法,一种认为是投降,一种称之为乞降。看来乞降比投降的罪错要来得轻些,因为乞降好象还没有“降”,而投降则是已经降了。但不管怎样,问题的实质还是一个降字。从李秀成在自述中的表现来看,应该是属于投降,说是乞降的人,可能是对李秀成有所偏爱。历史事实是客观存在,我们不应为勇者讳。     

没鳞的鱼胆固醇未必高

最近，同事说没鳞的鱼胆固醇非常高，大家都不敢吃了。请问，这种说法有科学依据吗？读者 唐钢 随着人们对饮食营养和健康越来越重视，很多人在选择食物的时候开始注重食物的营养成分，尽管具有这种保健意识是好的，但有时候也容易走极端。比如说，很多人因为胆固醇与许多慢性病的发生有密切关系，因而将含胆固醇较高的食物统统从饮食中排除出去，这样就违背了饮食多样化的原则。     

指标过低也有害

人们越来越认识到高的危险(如高胆固醇或体重超标易导致心、脑血管受损),于是转而求低.然而,盲目求低也违背了人体生理规律,同样不利于健康.     

熏洗法治类风湿性关节炎

人们越来越认识到高的危险(如高胆固醇或体重超标易导致心、脑血管受损),于是转而求低.然而,盲目求低也违背了人体生理规律,同样不利于健康.     

食用花生能防病吗?

在第13届全国营养知识更新论坛上,营养专家对花生、花生油研究的最新成果引人注目:花生油膳食、花生及花生酱,均可显著降低血液总胆固醇和有害胆固醇,可使心血管疾病发生率降低21％。花生油为何有如此大的作用呢? 花生油中含有极为丰富的不饱和脂肪酸。美国宾夕法尼亚大学的克里斯·艾森特教授对花生油和花生     

常吃茄子益心血管

茄子肉质鲜嫩、细腻味美,且营养丰富,是大众化的蔬菜。现代医学研究认为,茄子具有降血压、降胆固醇和抗癌等作用,常食茄子对防治心血管疾病极为有益。这是因为茄子中含有丰富的维生索P,尤其是紫茄,每100克紫茄含维生素P高达720毫克,这是一般蔬菜水果远远不及的。     

中年女性延长青春的饮食对策

中年女性要延长青春,最关键的是要保持血管“年轻”;其次是加强皮肤保养。这就需要在饮食上下功夫。 影响血管健康的因素很多,如高血压、血中胆固醇和中性脂肪含量高、身体肥胖、精神忧郁等。血胆固醇高固然是动脉硬化的因素之     

怎样保养合成革家具

有许多家具都用合成革作面,如沙发、椅子等。使用合成革面家具要注意以下几点: 1.家具放置处要避免高温,不宜靠近火炉暖气片,也不要让阳光直射。接触过高的温度会使合成革外表发生变化,相互粘连。 2.家具不宜放在温度过低的房间。因为温度过     

对影响山东经济增长因素的再认识

净出口、投资和消费是拉动经济增长的三大因素。随着时间的推移和经济规模的快速扩大,山东经济发展的若干条件已经发生变化,原有的经济增长方式面临调整的压力。对相应数据分别进行纵向和横向比较,可以发现隐藏在数字背后的升降趋势和高低特征,即“两升一降”———贸易依存度升、投资率升和消费率降及“两低一高”———低贸易依存度、低消费率和高投资率。由此,山东经济增长方式的转变将关系到山东经济发展的前途和命运。     

问卷设计中敏感性问题的设计与研究

在分析敏感性问题成因的基础上,具体给出了降低问卷敏感性的方法.一方面,调查者可以对问卷问题进行模糊性处理,如运用释疑法,转嫁法和假设法降低敏感性;另一方面,调查者应充分利用随机化回答技术,同时运用概率论知识解决了随机化模型估计总体时的估计量问题.最后提出敏感性问题的解决要结合心理学,社会学等方面进行调研,提高敏感性问题的调查质量.     

来自深海鱼油的大骗局

“具有帮助降低胆固醇、预防心血管疾病的功能,可以预防血液凝固及血栓形成,缓和中风,减少动脉硬化和高血压、降低血液黏度,促进血液循环及消除疲劳。老人服用本品可以减少患老年痴呆症的可能性。”     

哪一款最衬他

从健康角度讲,底裤对男士很重要,因为男性睾丸的温度通常比体温要低两度。穿上底裤可以保护睾丸免爱大腿摩擦而导致温度升高。如果底裤选择不当,过紧过小的话,有可能影响男性的勃起功能。 总的说来,底裤要实用、舒适,并能够给他的“宝贝”很好的