按照“食物钟”吃喝有益健康

我们知道身体有生物钟,其实食物也有属于自己的"营养食物钟"。如果能按照最佳的"食物钟"来进食,就可在享受美食的同时,吸收最多的营养。早起喝粥吃汤饺早餐,喝一碗温暖的粥对胃来说是最好的呵护,最好再放入一些切碎的蔬     

九种常见病饮食有禁忌

感冒少吃汤圆 感冒时忌吃寒凉、油腻、粘滞等食品，如生冷瓜果及冷饮、油炸食品、年糕汤圆等。因为感冒期间消化能力减弱，这些食物会加重患者的胃肠负担。应该多食热粥。热粥有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒治愈，还可以起到保护胃黏膜的作用。     

早上喝粥最养人

早上空腹喝上一碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。用不同食材熬出来的粥，能起到不同的滋养作用。     

感冒了别喝错粥

严冬时节,由于气候多变,气温偏低,患上感冒的人越来越多。这些感冒大都是由风寒引起的,专家建议,平时多喝粥,尤其是一些具有食疗作用、加了特殊食材的粥,有利于感冒的预防和治疗。     

感冒了别喝错粥

严冬时节,由于气候多变,气温偏低,患上感冒的人越来越多。这些感冒大都是由风寒引起的,专家建议,平时多喝粥,尤其是一些具有食疗作用、加了特殊食材的粥,有利于感冒的预防和治疗。     

夏季感冒不能喝姜汤

感冒有风寒、风热之分。风寒感冒一定要想办法出汗,服用生姜汤可以缓解病情。但夏季感冒多数是风热感冒,如果服用姜汤却适得其反。＂姜＂的作用主要是去除肠胃寒湿,对因＂热＂引起的夏季感冒无效。此外,盖被子＂捂汗＂的办法对付冬季感冒有效,却为夏季感冒的大忌。     

你醒了，胃还没“醒”

刘女士一早起床便喝了一大杯普洱。因为听闻友人介绍空腹喝淡茶可减肥，她认为，普洱茶不伤胃，而且茶泡得极淡，应该不会对自己的肠胃造成什么伤害。岂料两个小时之后，刘女士的肠胃就出现了不适症状。其实，大清早肠胃甚为脆弱，更需要小心保养。     

冬季饮食坚持“三个四”

坚持“四宜” 一宜粥食。“粥能益人，老年尤甚”，古代养生家多提倡冬晨喝热粥，民间就有冬至吃赤豆粥、腊月初八吃腊八粥、腊月二十五吃八宝粥的习俗。     

感冒后真的不能喝鸡汤与吃鸡蛋吗？

问：有一种说法,感冒后不可喝鸡汤,更不能吃鸡蛋。这种说法是否正确？ 答：其实感冒后不可喝鸡汤的说法是片面的,有研究证明,喝鸡汤可以缓解部分感冒症状。“风寒”可以喝,“风热”要少喝。     

人到中年一碗粥

30岁之前,我的饮食习惯是只吃干饭不喝粥,甚至连水都很少喝。而我的身体,似乎并不因此枯涩,皮肤光洁润泽,声音水嫩灵动。可是。从什么时候起,每天不喝上一碗粥,就觉得面目枯萎言语干涩,像一朵失了水的花,黯淡无光,面对山珍海味亦食之无味。唯有一碗暖热的粥下肚,方觉通体舒泰,整个人都鲜活光润起来。和朋友聊起这种改变．她们送我3个字：你老了。     

牛奶不宜煮沸饮用

现在市场上的牛奶都是经过杀菌，可以直接饮用的。但是，有时候牛奶也需要加热才能喝：一是当肠胃、牙齿不能承受冷的时候；二是牛奶开封后存放了一段时间，可能发生细菌污染时；三是老人、小孩等肠胃较虚弱的人喝，都应该加热后再饮用。     

秋粥飘香

正立秋当天,门头沟区斋堂镇灵水村村民凌晨2点支起15口大锅熬制秋粥。这一传统的"秋粥节",粥香四溢,吸引了2000人左右免费喝粥,感受这古老山村300多年的传统秋粥节。门头沟区斋堂镇灵水村是京西古道上一座具有千年历史的古老山村,自明清以来,村中考取功名的人层出不穷,共出了22名举人、2名进士,在京西逐渐形成了独特的文化景观。灵水村也是国家级历史     

秋季保健分三段

秋季分初秋、中秋、晚秋3个阶段,每个阶段各有特点。中老年朋友的养生保健,也应随气候的变化而采取不同的对策。 初秋防湿护肠胃。初秋时期,盛夏的余热未消,天气湿热并重。这个时期应特别注意湿之邪侵袭机体。早餐可改为薏米粥,或者喝薏米水,平时烹饪可以加些山药、莲子。每天一杯花旗参茶,也能健脾益胃。此外,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜品,避免消化不良。     

喝咖啡八项注意

1.每天喝咖啡不可多于5杯(每杯约150毫升),否则容易上瘾。2.须先吃早餐再饮用咖啡,否则易使肠胃功能受损。患有胃及十二指肠溃疡的人,尤其应避免空腹喝咖啡。3.酒后不宜喝咖啡,否则更会刺激血管扩张,加     

蜂蜜并非对所有咳嗽都有效,小孩须慎喝

正一条消息在微博上热转:全球儿科的权威杂志《儿科》发表文章说,喝蜂蜜水止咳效果很好,超过止咳糖浆;还可以改善睡眠、减轻感冒症状,因为蜂蜜能增加唾液分泌,帮助化痰和润滑呼吸道。但有评论说:蜂蜜含有雌激素,孩子要少喝,否则会性早熟。那么,喝蜂蜜真的能治咳嗽、防上火?是否会引起孩子性早熟呢?蜂蜜并非对所有咳嗽都有效     

春季宜食养肝粥

"春气之应,养生之道也"。对人来说,春天更应该注意饮食调养,以保健康。春季气候干燥,肝气也相对旺盛。中医认为,春天是肝旺之时,趁势养肝可避免暑期的阴虚,而过于补肝又怕肝火过旺,所以春季宜喝粥养肝。下面5种养肝粥,不妨常做常食。     

糠尿病人少喝粥

粥的营养很丰富，特别是胃口不调的人喝粥更好。但粥并不是对所有的人都适合，比如糖尿病患者。植物种子或根茎中的淀粉不易溶干水，只有加热才能在水中溶解。热量和水分使淀粉颗粒膨胀，从而使包裹在外的包膜破裂，淀粉胶化。加热时间越长，这种作用就越彻底。     

清晨起床别喝淡盐水

现在人们注重健康养生,许多人早上起来习惯喝一杯水,一些人习惯饮用淡盐水。 清晨起床先饮水是个好习惯。人在睡了一夜后,体内水分由于生理上的散发而减少,晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分,又可以清洁肠胃,有利于肠胃生理功能的发挥.晨起喝水还有一个很重要的作用,水被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血黏稠度,促进血液循环,预防心脑血管疾病的发生,这对于中老年人来说尤为重要。清晨起床饮一杯水,还能湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。     

爱的温度

从小我就喜欢喝粥。每天早晨,母亲总会不厌其烦地为我熬上一碗红枣粥。当我还在睡梦中,母亲就轻手轻脚地披衣下床。然后来到厨房,舀米,淘米,洗枣,生火。粥熬好后,母亲就隔着房门喊     

夏天熬粥放点大麦

大麦健脾和胃,养阴消暑。中国医师协会养生专业委员会常委、安徽省中医院刘健教授建议,大家在夏季最好多喝粥,而且要放点大麦。