健身益寿食红薯

红薯又叫山芋、地瓜。含大量淀粉．是一种易被人们吸收的优质淀粉。红薯中含有丰富的蛋白质、维生素C和胡萝卜素等。有助于增强人体的抗病力和减缓衰老。其中亚油酸是人体必须从食物中摄取的一种脂肪酸．是激化大脑功能的重要营养素,     

脚：人的“第二心脏”

脚有“第二心脏”之称,原因何在? 血液从左心室经过大动脉、动脉、小动脉,再流到毛细血管,给细胞组织输送新鲜空气和营养成分。而返回时,携带二氧化碳从毛细血管经由小静脉、静脉、大静脉回到右心室。血液循环一定是单向输送的。     

早春——防腿老的最佳时机

冬去春来,经过一冬天室内生活的老人,到室外活动的多了,此时是防腿老的最佳时机,所以要多活动腿。俗话说:"人老腿先老"。指的是一进入老年,腿部的运动较之手臂运动器官早衰,常表现为腿的行为不便,发软无力,因为腿对     

健身锻炼使我年轻

我即将步入耄耋之年,可朋友见了我,总是说我不显老,看起来比实际年龄年轻得多。这话明显是对我健身锻炼的夸奖和鼓励。是啊,我打离休以来就一直把锻炼身体作为每天的第一要务,坚持不懈。健身锻炼20年如一日,果真取得了一些效果。我深深体会到,身体锻炼     

写日记健身又健脑

王老今年87岁了,耳不聋眼不花,头脑清楚,自理能力很强,常有人向他讨教养生健身秘诀,他只是笑而不语。其实,王老这么大岁数之所以活得健康快乐,多亏了坚持写日记。     

略谈西藏传统养生体育的特点与健身意义

西藏传统养生体育不仅理论独特,而且具有对机体的影响、竞技运动和生命的整体优化观的特点,西藏传统养生体育在思想、精神、意识等方面的锻炼作用以及在维护人体健康、增强人体体质等方面有显著的健身意义     

校园草坪的文化营养与健身功能

用生态学理论和人文观点,揭示校园草坪美化给人们带来的文化享受、环境保护和运动健身等多元功能。对校园管理现状提出了科学养护、大众养护等可行性建议。     

慢跑运动的魅力与实施全民健身计划

随着我国综合国力的增强，人民生活水平不断提高。生活奔小康，身体要健康。为全面建设小康社会，实现科学发展、和谐创业、富民强国的总体目标。人民的身体健康是我国经济社会事业发展的重要保障，所以要继续深入实施《全民健身计划实施纲要》，始终坚持以人为本，推广普及人民群众喜闻乐见、简单易学的运动健身方式—慢跑，让全民共同参与慢跑运动，逐步使全民健身活动进入千家万户。     

简谈科学健身

一人体是由几百万亿细胞组织 ,构成特殊形状和作用的器官和系统 ,充分发挥各自的质量和功能。人类由爬行到直立行走 ,进行了巨大的生物改造工程。因此 ,健身———人体的建设工程 ,其难度和价值不亚于建筑高楼大厦和卫星上天的系统工程。健身这个命题 ,含义是建设人的身体 ,确切地说是健全人体 ,增强人的体质。而人的头脑是身体的主要部分 ,健身应该包括健脑 ,不光是肢体 ,而是整个人体的各类建筑块料构成的整体性功能。因为人的体质是在遗传性和获得性的基础上的人体形态结构、生理功能和心理因素所表现出来的综合状况和特征 ,它受人体的细…     

老来相伴情意浓

老来伴,是左手紧握右手,给生命最强劲的支撑。在老来相伴的日子里,唠叨是动听的旋律,磕磕绊绊中有甜蜜的滋味。虽然,老来伴的"伴"法不一,但是他们拨动着幸福的和弦。     

对高校体育课教学健身化改革的思考

当前高校体育教学改革要坚持“健康第一”的指导思想,要坚持素质教育的思想,要坚持学校体育的主要功能和目标,要坚持学校体育的活动性质,要坚持改革与发展并举的道路。根据以上原则提出了以人为本、淡竞技、重健身,培养学生的终身体育意识和能力为目标的高校体育教学改革新思路,使高校体育教学尽快适应培养新世纪人才的需要。     

冬来调饮食 健康过寒冬

冬季,人体受寒冷天气的影响,生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高老年人的耐寒能力和免疫功能,顺利地越冬,是十分必要的。     

土族纳顿的文化价值及健身功能

纳顿是土族文化中的一枚璀璨明珠。纳顿活动内容丰富多彩,极具民族特色。从严格意义上讲,它虽然还没有形成完整的体育项目,但是具有一定的健身价值。作者通过实地考察,在查阅大量资料的基础上,对纳顿所含的体育文化价值进行了剖析。     

人生难得老来忙

光阴荏苒,岁月如梭,转眼间我已经退休14年了。14年来,我生活充实,精力充沛,心情愉悦,身无大疾,谁都说我比退休前容颜亮丽,体魄壮实。这主要得益于我的人生第二春有"三招":工作、     

大学体育健身课教学内容改革实验

对肇庆学院1999级部分非体育专业学生健身课的教学内容进行了改革,旨在探索该课程适宜的教学内容与方法,积极培养学生独立自觉地参加课外活动的健身习惯.实验结果表明:这种改革对培养学生的健身意识、健身方法、锻炼习惯及终身健身思想均有比较明显的作用.教学内容的健康化,符合“健康第一”的指导思想和素质教育的要求,是与培养目标相一致的.     

全民健身与拓展高校体育社会功能的探究

拓展高校体育的社会功能与全民健身协调发展、探讨、研究,培养现代社会需要的多层面、多规格、多品极的体育人才,具有长远的实现和战略意义。     

“健康中国”背景下全民健身与全民健康融合研究

结合我国实际，从全民健身和全民健康的科学理念、科学研究、人才培养、体医融合、设施建设、产业发展、“互联网+”运用等措施，实现全民健身和全民健康的深度融合，保障政府工作落地生根，促进全民健康。     

试论我国健康教育与高校健身课程的构建

为使健康教育思想与体育教学更好的结合 ,学校体育课程能更符合实际需要 ,通过对我国健康教育思想的起源、发展及我国学校体育课程的现状进行研究。结果表明 :须从确立体育健身课程总目标和建立健身课程体系来构建健身课程。     

社区室内健身场地的“健康”状况堪忧

近年来,社区会所式室内健身场所越来越多,而其中的的环境污染问题却没有引起重视,由此引发了许多与健康相悖的问题。事例一:刺鼻气味有碍呼吸在上海某社区一家健身俱乐部里,20多平方米的健身器械房里放置了不少健身器材,每件器材之间的相隔距离都很小。一进健身房的门,扑鼻而来的是一股刺鼻的橡胶味,而整个健身房却没有一扇窗户,除了立式的空调,只有墙上的数台电扇来来回回地在吹。10多名健身者正在跑步机、脚踏车上运动,而且一边挥汗如雨,一边大口大口地喘着气。调查者只是在健身房内站了一会儿,就开始感到喉咙有点干。调查者问工作人员:“…     

访长啸健身者

在信江两岸,每天清晨都能听到一声声长啸。音贯长空,此起彼落,经久不息。乍听起来,似纤夫号子,又似归航渔歌。寻其踪,询其因,原来是人们在晨练——长啸健身。就此健身活动,我向其中几个熟人作了采访。第一个是现年57岁的县人大常委会副主任章源同志。他介绍说,他长啸健身已有10多年了,年轻时因抽烟多,晚上睡觉时喉咙会发出叽呵叽呵的声响,很烦人;早上起床后咽喉部总感觉有什么东西塞住似的,咳又咳不出什么。于是自己便长啸起来,结果喉咙疏通