春季“清肺”有讲究

春季气温变化反反复复,容易诱发肺病。因此,合理地调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃得营养,又能提高自身的免疫力,还能达到清肺的效果呢?营养专家给出了以下的建议。润肺护心首选杏仁、山药一般来说,养肺的食物都是可以提高人体的自身免疫功能的。在我们的日常饮食中,杏仁、山药、白萝卜、百合、     

“多事之秋”养生有讲究

时下,天气已渐入秋天。秋季处于炎夏与冷冬的交替之际,从养生的角度来看,是一个非常关键的季节。秋季养生得当,人们才能安度"多事之秋",更好的迎接寒冬的来临。春夏秋冬,一年四季各有各的养生之道。秋季养生要顺应阳气渐降,万物收敛的特点。     

春季“清肺”有讲究

春季气温变化反反复复,容易诱发肺病。因此,合理地调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃得营养,又能提高自身的免疫力,还能达到清肺的效果呢？营养专家给出了以下的建议。     

到俄罗斯“读研”有讲究

有一回,俄罗斯某高校在北京召开俄罗斯留学现场咨询会,国内一位已获应届本科学士学位的毕业生向俄罗斯老师咨询说,他的条件可否到俄罗斯读硕士。在看了这名学生的学历证明后,俄罗斯校方代表微笑地说,欢迎你到俄罗斯来学习。第二天,这名毕业生带了所需的全部文件,又来到俄罗斯留学咨询台,在留学申请表的相关栏目内填了“攻读研究生”五个字。俄罗斯校方代表浏览后,跟他说:“你的条件不能读研究生。”“可昨天你说可     

泡腾片“泡法”有讲究

据统计,目前我国临床上常用的降压药物有200多种。面对这么多种药物,高血压患者该如何选择呢？一般来说,理想降压药的标准是：①疗效好,能全天24小时平稳持久地降压;②不良反应少,副作用小,服用方便;⑧不影响患者的生活质量,特别是性生活质量;④不影响人体内血脂、血糖的含量及代谢;     

以“氧”养生有讲究

假如仅有水,没食物,人可存活4个星期;而有食物,没水,人能活7～10天;但是有水,有食物,没氧气,人却只能活8分钟。     

药品有“四怕” 存放有讲究

药品们有时候很"任性",有些怕热有些怕冷,稍有保存不当,就会变质失效。生活中有四种不易保存的药物,需要小心储存。怕热的药品生活中,人们怕热,但其实药品更怕热,只要稍微高一点的温度就能使疫苗血清、酶制剂、生物制剂等药品中的蛋白质变性而降低药效。有时一些糖衣片、胶丸会发生变形粘连也是温度的杰作。如果温度和湿度"强强联合",甚至会促使细菌、霉菌大量地滋生和虫卵孵化,以致中草药霉坏虫蛀,还能让糖浆类制剂长霉。温度高时,挥发性药物如丁香、桂皮、薄荷、细辛等的有效成分大量挥发,会降低药效。所以,这类药品     

“冬病夏治”有讲究

冬病夏治强调在夏季慢性疾病的缓解期通过药物或针灸等疗法,提高机体免疫力与抵抗力,使秋冬季节少发病或不发病,起到防病治病的作用。但冬病夏治也有颇多讲究。     

数学课堂“学问”有讲究

俗话说：“疑问”是世界上许多发明创造的源泉。“因疑而人．无疑而出”这无疑是教育的最高境哗。可见作为老师经常问学生“你还能提出哪些数学问题？”是于无形中帮助学生养成了从数学角度提出问题的意识与习惯．能提出一个独特的问题．就如在“思维的水池”中投以砖石．收到“一石冲开水底天”的效果．     

居家“微调”降压药有讲究

高峰期前服药正常人的血压有"昼夜节律",一般为"两峰一谷",即上午6时～10时、下午4时～8时为血压高峰期,午夜睡眠时血压较低。高血压病人往往血压昼夜节律消失或血压峰值过高,一些心     

“吃啥补啥”有讲究

俗话说,"吃啥补啥",于是就有了吃羊腰子能补肾,吃鱼眼能明目,吃骨头汤补钙壮骨……"吃什么补什么"来源于中医食疗"以形补形"的理论,从改善相应内脏的特定功能来讲,不完全对;从补充营养素的角度来说,动物脏器含有丰富的优质蛋白、     

防疫期间“春捂”有讲究

正这几天,邻居家小朋友亮亮在小区内散步时,除了露出两个眼睛外,浑身上下被裹得严严实实。亮亮妈妈说,这个时节正是春捂的时候,而且防疫也很关键,出门还是捂得严实一点好。其实,这个时节注重防疫是对的,但在春捂上还是应该讲究科学的,捂得过于严实也不一定是好事。春捂是传统的养生之道。冬     

冬季若上“火” 食“冷”有讲究

正人们往往认为夏天天热易上火,冬天天冷上火应该较少,可事实却相反。天冷,人们却在热环境中呆的时间较多,如各种暖气、厚厚的被子和衣物,喝水少,环境干燥。夏天有各种水果,如西瓜、桃子、樱桃、草莓、菠萝等;而且人们也愿意在夏季进食水果。冬季因为怕冷,就不愿意吃水果,加之冬天水果种类较少,人们很多时候都不会刻意食用水果。加上进食羊肉、牛肉,各种葱、姜、蒜等辛辣刺激的食物,或者饮用各种     

吃火锅有讲究

寒冷的冬季,热腾腾的火锅备受青睐类很多,如鱼头锅、海鲜锅、猪肉锅、牛肉锅、麻辣锅、家常火锅等等。火锅只要材料清洁,注意营养均衡,火锅料下锅后煮至全熟再吃,就可以吃得安全又健康。选料选择火锅食物不论肉类还是蔬菜,首先要新鲜。选材上除肥牛、羊肉、猪肝、鱿鱼等肉类外,还须选择点带凉性的蔬菜。例如冬瓜、油麦菜、     

“穷”讲究

我爸以前常被我妈训,用吴语就是“竟是讲究啊”,或者用普通话,“穷讲究”,这词在我们这里是贬义。我们这里,从小就被训导,不挑食,不嫌贫,食蔬饮水也要乐在其中,咬得菜根则百事足,如此云云。红烧肉好,不能贪恋;绍兴酒好,不能沉迷,总之酒肉于我如浮云。     

“穷”讲究

我爸以前常被我妈训,用吴语就是竟是讲究啊,或者用普通话,穷讲究,这词在我们这里是贬义。我们这里,从小就被训导,不挑食,不嫌贫,食蔬饮水也要乐在其中,咬得菜根则百事足,如此云云。红烧肉好,不能贪恋;绍兴酒好,不能沉迷,总之酒肉于我如浮云。但我爸穷讲究,所谓吃东西还要玩花样劲,就很招人恨。比如说,忘了买菜,晚饭只好随便配碗酱油汤了——我们这里美其名曰神仙汤——我爸也不     

冬令进补有讲究

冬令进补可平衡阴阳,疏通经络,调和气血。因此,每当冬季来临,许多身体虚弱的人,按自身状况,适当进行滋补,无可非议。但如盲目进补,应用不当,对健康但如盲目进补,应用不当,对健康反而是有害无益。冬令进补必须因症因人而异,因为补品有寒热温凉之别,体质有虚实寒热之异。进补前,必须弄清楚自身体质是气虚、血虚、阴虚、阳虚以及脏腑虚损。如肾虚,还要分清楚是肾阳虚还是肾阴虚,做到有的放矢。如果阳虚者进补大量滋补品,反而会“重伤其阳”,阴虚者进补大量助阳补品,反而会“耗伤其阴”。冬令进补还必须注意保护脾胃,脾胃功能的正常与否,对进补…     

保存水果有讲究

水果买回家后暂时不吃或吃不完,一般来说,放进冰箱是最好的保存方式。然而,在放入冰箱之前注意不要清洗,否则容易变质腐烂,并应尽量在一个星期内吃完。每种水果都有其最适合的贮藏温度、保存期限。放得愈久,水果的营养及风味也就愈差。有些水果像香蕉、凤梨、芒果、木瓜、柠檬等的保存,则只需摆在室内阴凉角落处即可,不宜长时间冷藏。另外,苹果、梨、香蕉、木瓜、桃子或一些易腐烂的水果,容易产生乙烯,最好单独存放,不要同其他水果放在一起。保存水果有讲究@王修增     

健身时间有讲究

运动生理学的研究表明,人体活动受"生物钟"控制。因此,按"生物钟"规律来安排运动时间对健康更有利。早晨阳光初照,空气新鲜,这时锻炼可以提高肺活量,对呼吸系统或患有呼吸道疾病的人大有好处。下午则是强化体力的好时机,肌肉的承受能力较其他时间高出50%,特别是黄昏时分,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,而心跳加快,血压上     

吃止咳药有讲究

深秋季节是易犯咳嗽的季节,也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。一旦发生咳嗽症状,有的人习惯自己吃些止咳药对付一下。医学专家提醒,咳嗽的病因复杂多样,随便吃止咳化痰药不但未必有效,可能还会加重疾病,应密切关注病情，找医生查清病因，对症用药。