保健品4个关键问题——中国保健协会副秘书长牛忠俊解读

秋冬进补，如何适时选择一些滋补品或保健食品，对自己的身体进行调补？保健品不等于药品，正确使用保健品，有着很多的讲究。 关键问题1．明察秋毫，你了解什么是保健品吗？保健食品是指具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。     

健康行动之一：戒烟

在酒桌上或者聚会上，烟可能很受欢迎。但你应该清楚吸烟会对身体造成怎样的损害。据资料表明，长期吸烟者肺癌的发痛率是不吸烟的10．8倍，吸烟量越大这个比例越高。尽管已有试验证明抗氧化剂和维生素有抗癌功效，但还没有办法能消除吸烟对身体的负面影响，现在我们唯一能故的是“戒烟”。     

自称打工者的老总们

如果你在北京的大街上遇到陈彤。你会以为他是哪个街道工厂的工人，或者是哪家商店的伙计，他黑黑胖胖的．穿着一件不打领带的西装，不修边幅．说着京味儿十足的北京话，不讲修辞，只有那副眼镜提醒你，你的感觉可能是错误的。但你最多会猜想，他也许是在某个写字楼打工的“小白领”。     

主妇行动：拿什么拯救我们的餐桌

苏丹红、福寿螺、问题奶粉、啤酒甲醛、注水肉、毒鸡蛋等等一系列食品危机冲击着人们的餐桌,在问题食品层出不穷以及健康日益受到威胁的今天,究竟吃什么才是安全和健康的?纽约大学营养学家、教授奈斯特尔说:"如果你想要百分之百的安全食品,你必须停止食用任何食物。除非你自己种植食品,这样你才清楚土壤质量,饲养动物的食物,否则你不可能完全安全。"事实上,只要人类需要食物,消费者和食品商关于嘴巴的斗争就会存在。美国人已经在这场斗争中生活了上百年,而我们的斗争,也许刚刚开始。     

不插电生活

“插电”还是“断电”,在我们的生活中是一个问题:你可以不用看电视,但你可能离不开电脑;你可以不用固定电话,但你可能离不开手机;你可以不用电子邮件,或许你离不开MSN或者QQ;你可以不用微波炉,你也许离不开电磁炉;你可以不听MP3,你可能离不开收音机……     

不插电生活

"插电"还是"断电",在我们的生活中是一个问题:你可以不用看电视,但你可能离不开电脑;你可以不用固定电话,但你可能离不开手机;你可以不用电子邮件,或许你离不开MSN或者QQ;你可以不用微波炉,你也许离不开电磁炉;你可以不听MP3,你可能离不开收音机……     

家电“待机”耗电知多少

生活中，一个小小的忽视或者不重视，可能就会导致浪费，导致你不得不花出很多的“冤枉钱”。比如关机后依旧闪烁的小红点，表明它处在待机状态中，而一度度电就悄悄地从这样的待机状态下跑掉了。     

数字与爱情

爱情也数字化了．文学怎么办？ 这是一个信息资源共享的时代，这又是一个个人隐私共享的时代。你尽可以在网络世界游走，不过，你的搜索和你的邮件，也很可能被人浏览你的生活轨迹。一个网上明星，随时都可能被不相干的人下载。夸张地说，有多少网民，就有多少007。     

健康积分

健康快报★送你9颗健康“胶囊”1．10支香烟就能破坏人体内50毫克-100毫克的维生素C,想补充回来?那你就得像只兔子一样使劲地吃莴笋才行,而且还必须生吃哦。快别再吞云吐雾了!2．透明玻璃瓶包装的鲜牛奶中的维生素B2会受到日光的破坏,所以应该选择用不透明的瓶子或者纸盒包装的牛奶才好。     

七种孩限的“营养菜单”

胖宝宝 1．多选富含维生素的食品如维生素A、维生素B6、维生素B12、尼克酸等。最新研究表明，有些孩子发胖是因缺乏这些维生素造成的，因为它们在人体脂肪分解代谢中具有重要作用，—旦不足就会影响机体能量的正常代谢而使之过剩，形成肥胖。     

养生小妙招保护各个器官

我们都知道疾病是日积月累的不健康的生活导致的,当然遗传的因素也存在,但是专家研究的结果显示:遗传的因素只占15%。所以你该知道,如果想不生病,生活中需要注意很多,以下的小招,只要你学会就能事半功倍。第一种:拦截心脏病多吃牛排:可以把危险降低29%。多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以     

勿以爱恶定交往

朋友，假如在你的同学、同事、邻居或熟人中，有这么一个因为与你性格不投合，或观点不一致，或行为不相同，因而令你不太喜欢甚至于厌恶的人，你会怎样处理同他的关系呢？或者，你会以和为贵，不进前嫌，求同存异，和睦相处。或者，你会“爱则欲其生，恶则欲其死”，把个人的喜庆和好恶作为处理人际关系的唯一准则，以厌为敌，以恶为仇，冤冤相报，乃至置人于死地而后快。假如你是采取前一种处理方式，你将会感到人我之间和谐美满，心情也格外愉快，自己生活的天地是何等的辽阔。但是，假如你采取的是后一种方式，那你多半会感到人际关系异…     

导致女性衰老的五大元凶

脂肪过多现代女性工作忙碌,常常都是以加工及即食食品代替正餐,饮食中常常缺乏维生素和矿物质的摄取,特别是不吃早餐,或者晚餐吃得太多、太晚,以及偏爱煎炸熏烤食物,这些都会造成脂肪增加的问题。     

炒菜别再先热油

炒菜先倒油．这是所有要学烹饪的人需要了解的第一步。等油烧到七八成熟，再把菜或者肉倒进锅里煸炒，这样炒出的菜味道才香。 其实．现代技术深加工出来的食用植物油，比如花生油、大豆油，已经不太适合在菜人锅之前先烧热了。     

美丽翘臀的十个方法

你对你的臀部感到满意吗？调查显示，大多数人是不满意的，不是觉得臀部太小了就是太大了，或者太松垂了．总之是不尽如人意。臀部健美对整个身体的优美的确是非常重要的．为此你应找到锻炼臀部的最好方式．下面．我们介绍10个简单的方法．以便使你的臀部更加结实、挺翘、有魅力。     

老公不愿意负担重病岳母

我和老公AA制生活了一年。最近母亲突然生重病,我想拿出自己所有的积蓄去给母亲看病,但老公不同意,还说不会负担我以后的生活。我突然觉得他好无情,这日子接下来怎么过?他的说法确实让人寒心,你当然会觉得他无情,且把这当作最坏的可能性吧。为了避免你冲动下结论,还是要考虑其他的可能,并留出时间观察。在此期间,你需要做好财务预算。     

寻找人生的伯乐

所有的人都希望取得成功，但不可能没有别人的帮助就成功，如果有一位“伯乐”指点迷津，会减少很多麻烦。当你遇到一位赏识你、愿意帮助你发展的领导，自然就是遇到了“伯乐”。但是，并不是说你前进路上的所有领导，都是你的伯乐，那么什么样的人才是你的伯乐呢？     

2010风生水起,好运要靠自己

现在的你快乐幸福吗？在经济危机弥漫的2009年。你是不是也受其影响，觉得自己的生活、事业、情感．有诸多的不顺．或者乏善可陈。想时来运转、否极泰来吗？那么新年绝对是一个极好的契机！如何让自己的生活在迎面而至的虎年里虎虎生威、生龙活虎、虎步生风．请看本刊精心为你打造的开运大餐!     

皮肤情绪亚健康警报

每个人都有自己的喜怒哀乐，无论是高兴或者悲伤，所有的情绪都会刻画在你的脸上或是心里。殊不知皮肤也会因为你对它的呵护不周而产生自己的情绪，而它所表现出来的有可能是粉刺丛生，也可能是暗淡无光，或是干燥缺水……要知道皮肤绝不是一个你肌肉骨骼的简单包装，而是身体、心理的一面镜子，皮肤情绪是亚健康危险到来前的警报，因此，当黯然失色的皮肤和与日俱增的皱纹令你束手无策时，你只有去真正了解身体究竟存在着什么样的问题，解决的方法才可能变得简单轻松。     

睡出快乐生活

Nervous是你的代名词吗？当你即将准备入踵的那一刻．紧张感却突然来袭——专家提醒，你可能已经患上了睡眠强迫症!即刻关注你的睡眠质量．睡出你的快乐生活！