有问有答

什么时间运动才能更快的收到减肥效果？是早晨还是晚上？ 两种理论我们都听过，有些专家表示在吃早餐前运动，便可消耗更多卡路里，理由是人体会将积聚的脂肪转化为能量，而不是从食物中获取能量，其他的专家则认为，晚上运动能更加有效，因为经过一天的活动，肌肉已获得足够热身，运动时的劲儿更大。     

如何甩掉办公室“小鞋”

“小鞋”实录一：张姐是齐琪到新单位后认识的第一个同事，见齐琪第一面就夸她“眼晴好漂亮”，还带齐琪熟悉环境，和她一起去餐厅吃饭。张姐的关心和善解人意让初来乍到的齐琪非常感动，很快就和张姐成了无话不说的好朋友。这几天公司让齐琪他们部门做一个广告策划，齐琪几个晚上没睡觉，终于想出了一个绝妙的方案     

独门生意,开家助孕度假屋

陈鞠芳出生于江苏泰州。大专毕业后，她就来到北京闯荡。2005年夏天，陈鞠芳的表姐来北京玩，可当陈鞠芳得知表姐已怀孕两个月时，她就不敢充当导游了。表姐向陈鞠芳发了一晚上的牢骚，抱怨家人不让她娱乐、旅游等等。表姐的抱怨让陈鞠芳无意中萌发了一个想法，     

聆听

晚上，儿子翻出琴盒上已落满灰尘的二胡。自从上了高中，他就没再拉过了。 他走进我的房间，吱吱呀呀地拉起来，可能是想让我和他母亲听听，“看，我有三年没碰弦了，拉得怎么样？”     

我为何会被寝室同学孤立

我是一名大学生，上学期因为一天晚上给男朋友打电话声音有点儿大，跟一个室友闹了矛盾，从此她就处处针对我，不跟我说话，每次和别人说话时还特大声，让我很郁闷。她还总想方设法让其他人孤立我。 在我们寝室，我跟她们不是一个专业的，跟自己班里的同学住得又远，也不能总往人家寝室跑。我觉得很孤单。     

入睡困难 需调顺肝气

中医认为，肝为刚脏，主藏血，对应着“五神”中的魂。入夜后，魂入肝，人就进入了正常的睡眠。倘若因为压力过大、饮食失调等原因导致肝火过旺，就容易心神不宁、难以入睡。因此，有很多失眠的人白天大脑空空，晚上却会想很多事情，翻来覆去睡不着。这时需要做的是让肝气顺畅。     

今天，你运动了吗？

“今天，你运动了吗？”近来，这句话成了很多青年运动爱好者的口头禅。而身边也有很多爱好运动的青年人，有爱骑行，每逢周末假日便约上几位骑友穿村走寨骑上三五小时；有爱徒步，跋山涉水，每次都行走五六小时；有爱晨跑，每天早上慢跑五至十公里；有爱跳广场舞，一个晚上不跳浑身不舒服；有爱晚上散步90分钟，有爱练太极，有爱打乒乓球、打篮球，有常去健身房，常练瑜伽……     

无“时差”的母亲

自从父亲中年病故，家里所有重担就压在母亲一个人身上。母亲没有正式工作靠打工维持生计。母亲的工作很不固定，营业、保管员、保安、清洁工什么都干。有段日子，母亲一下打了两份工，白天钟点工，晚上去医院照顾病人。没日没夜地干，无序的时差让母亲渐消瘦。     

我和儿子灿灿的十年风雨路

儿子灿灿出生于1998年4月1日，一个愚弄人却很让人开心的节日。2个月后，我就回单位上班了，于是给他断了母乳。8个月之前，灿灿都由姑姑带，晚上也跟姑姑睡。我那时在广东电视台工作，由于工作太忙，陪孩子的时间非常少。     

让女孩深感愧疚的事

某天晚上，我照例打开电子信箱，处理心理咨询来信。其中让我印象最深的是一个女孩的来信：     

父亲上老年大学

半年前的一天晚上，父亲从外面散步回来，突然提出要到市老年大学上课，这着实让我们吃了一惊。     

抱石：攀岩第一步

攀岩这两个字，相信大家并不陌生，这项运动让现代人在追求流行时尚的同时，可以适当地寻找一点惊险刺激，外加锻炼一下自己的身体，虽然攀岩运动早在80年代初就在我国开展起来，不过最初只有很少的职业运动员及大专院校组建的专业队参加，作为最时髦的当代休闲运动之一，民间攀岩运动是在90年代休闲运动之一，民间攀岩运动是在90年代初普及开来的，并在近几年迅速成为都市人的流行时尚。     

生病，是细胞在喊救命

每天清晨四点，城市的夜猫族刚入睡，前台大病理科主治医师李丰就起床。先喝一杯水，开始打坐，运动，吃过一碗五谷粥当早餐后，七点钟，他好整以暇地出门；每天晚上八点，上班族还在办公室里加班，李丰已开始打坐，准备九点睡觉。她的饮食清淡，中午自己煮糙米饭和蔬菜，晚上只吃中午的一半到三分之一量，整天的饮食，就是五谷杂粮和蔬菜。     

瘦身贴减肥收效甚微

最近,网络上流行一种减肥产品——睡睡瘦懒人瘦身贴,广告宣称“无需运动、节食、手术,只需晚上睡觉时贴在神阙等相应部位,就能日日瘦”。世上是否真的有如此轻松有效的减肥方法呢？     

新论饮食养生

养生是人们非常关心和重视的问题，这里介绍几个饮食养生的新发现。 一、什么时间吃比吃什么更重要。科学家研究试验发现。每天早上一次摄入2000卡热量的食物，对体重影响不大；而晚上摄入这么多的食物，就会增加体重。两组人进食同样的食品，一组是早晨7点钟进食，另一组在晚上5点30分进食（这些人每日就这一顿），结果早晨进食的人体重普遍下降，而晚上进食的人体重却不断上升。     

哎呀，婚姻这道菜

1距离春节还有两个多月,母亲就早早地打来电话,让我和周想回去过春节。我想也没想,就干脆地答应下来。晚上跟周想兴冲冲地提起。周想惊讶地看着我,说,春节怎么可能去你家啊,我妈早就交待了,让我们回金城过年!我一听就炸了,我已经答应我妈了。周想毫不退缩,我也     

交际俱乐部

办公室死党那个男人是谁我的一位朋友从重庆来,住在北京路上一个小旅馆,让我去找他,那天晚上9点多,我按他给我的房号,上到旅馆三楼,眼前是一个没有灯光的通道。走着走着,我看到前面有一个男人,就让到一边想让他先走,谁知道我一让他也让,我就想既然这样我就先走了,就直接住前走,那     

真实的伪造

(某校高考模拟考试)六、作文请根据以下材料,完成一篇作文,体裁不限,字数不超过800字。匡衡,小时家里很穷,非常喜欢读书,但晚上家里没有油点灯,邻居房里点着灯,匡衡就把墙壁凿一个洞,让灯光从洞里透过来照着读书。车胤从小勤奋好学,但因家境贫困,没有钱买点灯的油,使他晚上无法读书。     

预防中风有妙招

冬天天气寒冷，屋内外的冷热刺激会让一些中老年人本就脆弱的血管更要接受考验，中风的风险也会有所增加。但预防中风也不是没有办法：
　　1.肩部运动：双手掌心向下交叉放在双肩部，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次。然后分别做双肩上提、放下的反复运动，让肩部肌肉由紧张到放松，再由放松到紧张，得到充分锻炼。     

坚持慢走健身的6个方法

无论健走还是慢步，都有益健康。但试过的人都知道，尽管这项运动强度不大，坚持起来却不太容易。如何让慢走不再单调？下面就给您推荐几个有趣的方法。