浅议如何提高学生的体育能力——如何在短跑教学中提高学生的放松能力

在体育教学或训练中我们经常会发现:有些学生跑起来很吃力,全身肌肉始终处于紧张状态,但成绩反而不好。为什么会出现这种现象呢?主要是因为短跑自然放松能力是影响短跑成绩的一项重要因素。     

短跑教学中如何提高学生的放松能力

在体育教学或训练中我们经常会发现：有些学生跑起来很吃力，全身肌肉始终处于紧张状态，但成绩反而不好。为什么会出现这种现象呢？主要是因为短跑自然放松能力是影响短跑成绩的一项重要因素。     

浅谈体育教学中肌肉放松技术的训练

在体育训练和教学中,通过科学的方法开展肌肉放松训练,可以帮助学生较好完成技术动作,提高训练成绩。本文分析了肌肉放松对完成动作技术形成的影响,并就如何开展肌肉放松训练作了探讨。     

短跑运动员选材内容的思考

结合我国对于短跑运动员选材方面一些相关的文献与资料,运用文献法,本课题是主要着重于从身体形态、生理机能、运动素质等方面对优秀短跑运动员的选材思考,希望本课题的思考与分析能对广大体育教育的老师们在进行短跑运动员的选材方面提供一些借鉴意见.     

浅析在体育教学中如何提高学生的心理健康

正健康是每个人不断追求的目标之一,健康是学生进行正常学习的基本保证,而心理健康是健康的主要内容。在体育教学中,教师通常只注意对学生进行技术技能的传授,把对学生的培养仅限于机体的生理方面,很少注意其心理方面是否健康。但是,我们必须清醒的意识到,教育的目的是为了实现全面育人。作为一名体育教师,在提高学生生理健康水平的同时,也应该注重其心理健康水平的提高。学生的心理健康水平程度的高低直接影响着其生理的健康状况及学习的态度与成绩,甚至影响学生今后的个性成熟与发展,因此,在体育教学中应融知识、技术技能、道德品质培养为一体,使学生的心理与生理健     

论钢琴演奏中的放松

放松是钢琴演奏的基础，由于生理上的紧张而导致弹奏姿势不好、演奏时对乐曲的处理、表现、思路不明确以及对环境的变化不能很好的适应而过度紧张会影响到钢琴的演奏。     

田径运动短跑速度训练方法研究

速度是田径运动的灵魂,速度训练一直是田径运动训练中的中心问题。从人体运动学的角度分析,田径运动中人体运动的速度包括反应速度、动作速度与位移速度。三者之间既有联系,又有区别。短跑是一种周期性运动项目,也是田径比赛的所有项目当中距离最短、速度最快的运动项目。其供能方式以无氧代谢为主,在短跑过程中,人体在神经系统的支配下,肌肉收缩和舒张交替进行,这需要能量来完成跑的动作。肌肉中的ATP和CP参与供能,由于在短跑过程中肌肉中的ATP和CP含量有限,这时,血液中的糖元分解补充供能,并在代谢缺氧的情况下产生大量的乳酸,肌肉中乳酸堆积过多就影响糖代谢,速度也随之降下来,从而影响速度发挥。一、田径运动中速度的     

感觉像云一样轻

在《放松反应》（The Relaxtion Response）一书中，哈佛医学院的贺伯，班森博士（Dr.Herert Benson）教我们放松紧张的肌肉，放慢呼吸与脉搏。面对每天繁琐的工作，不妨试试下列几种简易的练习。记住要自然地放松，聆听周遭的声音，但听而不闻，专注自然轻松的呼吸。     

西班牙伊莎贝拉女王柔性领导的刚性原则管窥

正初登政坛的领导者,或者是职业成熟度不高的领导者,往往存在一个根深蒂固的误解,即领导威信来自领导的威严风格。其实,从生物学的角度来看,人的行为必须遵循刚柔相济的原则,譬如跑步,无论是短跑的暴力竞速还是长跑的比拼耐力,放松的身段、放松的腿部肌肉,都是高效发力的基础条件。从组织管理的实际来看,柔性管理有时候不仅胜过刚强,而且正因为有柔性管理风格,所以其政令法规、个人指示的执行效果才远远大于令人     

关于短跑专项力量训练特点与手段的分析

短跑运动属于周期性的速度力量型项目,专项力量水平是决定专项成绩的直接因素。本文针对短跑项目的特点和最新研究进展,分析短跑专项力量训练,以及在训练实践中适应短跑专项特点的力量训练方法,从而加强对专项成绩有直接的重要影响因素的控制,达到提高短跑运动成绩的目的。     

领导者应如何弥补"心灵空洞"

"心灵空洞"是一个人觉得自己没有足够的能力满足工作的要求,从而形成紧张、恐慌、沮丧的心理和逃避现实、回避矛盾的思维惯性。如从事信访的领导干部在处理群众信访的工作中屡屡受挫,便会对自己这方面的能力产生怀疑,从     

关于提高学生创新能力的考试改革探讨

创新教育是一项浩大的系统工程,而考试制度作为教育评测的依据和指挥棒具有重要价值。文章指出我国目前考试模式的弊端,从考试目的、内容、方式和成绩评定等几个方面加以分析,从提高创新能力这一视角提出提高学生创新实践能力的考试改革思路。     

在作文教学中渗透心理教育——构建学生心理保健的绿色通道

众所周知,作文是客观生活在作者头脑中的反映,是作者思想感情的“反光镜”。这一特点,决定了写作教学在心理教育渗透方面具有得天独厚的优势。作文教学中如何渗透心理教育呢?下面,结合近几年的实践和思考,谈谈在作文教学中培养小学生耐挫能力的方法。指导学生写好日记,以建立学生心理保健的“绿色通道”。处于小学毕业段的学生,学业上的沉重压力,考试前后的紧张焦虑,师生、同学及父子母女之间的冲突和摩擦,社会适应的不良,以及提前到来的青春期生理变化带来的困惑和躁动,使得他们“心有千千结”,内心充满了许多困惑和矛盾。显然在此种情况下…     

合理运用学生兴趣搞好体育教学

一、体育兴趣包括体育心理兴趣和体育生理兴趣 1、体育心理兴趣是指人对体育器材、在竞赛中人与人之间的关系、竞赛规则、内容等不是由于肌肉收缩产生的兴趣。它是在运动或非运动状态下都可产生的兴趣。在教学中一定范围内增加体育心理兴趣刺激的密度或强度，学生对心理兴趣应激性下降或呈现下降趋势，体育心理兴趣培养是学生在被动状态下学习，需要相应的兴趣刺激条件，既需要教师的“引导”。     

论短跑中力量训练的作用

在短跑项目训练中,力量的训练是很重要的,力量是发挥短跑技术的基础与核心,是提高短跑运动员提高成绩的关键。在日常训练中,必须根据运动员的自身条件,选择最适宜个人条件的训练方法,运用多种训练手段,使得选手的力量素质得到充分的发挥与利用,达到提高短跑成绩的效果。本文对当前短跑训练中存在的力量训练的误区做一番剖析,进而提出力量训练的方法选择与应注意的问题。达到科学实施训练,协调发展各个肌群力量良性发展的目的。     

合理运用学生兴趣搞好体育教学

一、体育兴趣包括体育心理兴趣和体育生理兴趣 1、体育心理兴趣是指人对体育器材、在竞赛中人与人之间的关系、竞赛规则、内容等不是由于肌肉收缩产生的兴趣.它是在运动或非运动状态下都可产生的兴趣.在教学中一定范围内增加体育心理兴趣刺激的密度或强度,学生对心理兴趣应激性下降或呈现下降趋势,体育心理兴趣培养是学生在被动状态下学习,需要相应的兴趣刺激条件,既需要教师的"引导".     

短跑训练中高原现象的成因与突破策略探析

短跑是田径运动项目中，以最快速度在最短时间内跑完指定距离的典型周期性无氧代谢项目。心理学把在短跑训练成绩中出现的暂时停滞现象，称作运动训练的“高原现象”。这种现象严重影响学生训练前途和教师培养目标。为此，本文对高原现象的成因与突破策略作出探究和分析。     

关于提高学生创新能力的考试改革探讨

创新教育是一项浩大的系统工程,而考试制度作为教育评测的依据和"指挥棒"具有重要价值.文章指出我国目前考试模式的弊端,从考试目的、内容、方式和成绩评定等几个方面加以分析,从提高创新能力这一视角提出提高学生创新实践能力的考试改革思路.     

学生不良心理的“诊”与“治”

现代的学生普遍存在着一些不良心理。这些问题必须得到及时的、有效的治理。一、诊,找出病因,即学生不良心理特征好生心理①有的学生从一开始成绩就一直领先,心理充满阳光,可以说是在顺风中成长,他们受不了一丁点儿的挫折与委曲,一受挫折委曲,心理便承受不了。比如成绩下降或某一次考试失利等。②好学生身在高处,时时有一种鹤立鸡群的荣耀,这种荣耀他们总想一直保     

浅谈培养学生体育兴趣与教学

学生进入初中阶段已进入青春期,其身体形态、机体的代谢功能都在不断地完善之中。他们具有旺盛的精力、蓬勃的朝气,能较好地适应外部环境变化,其生理和心理在不断地向成熟发展。在生理方面,此时期初中学生身体形态不断发展,这一阶段他们发展不平衡不稳定。运动能力与综合能力提高了。由于神经过程的灵活性高,神经细胞物质代谢机能旺盛,易出现疲劳,但恢复较快。