老年人抗疲劳的武器:瞬间歇

人们进行任何一项活动,精神和体力都有一个变化活动的周期。学校为什么要把一节课的时间定为45分钟,其主要原因之一就是学生的有意注意能力需要在40分钟左右转换一下,否则它会逐渐分散和减弱,影响听课效果,这是已被心理学研究所证实了的。因此瞬间歇息是人体对疲劳信号的一种反应和保     

聚焦小学生课间活动

一、问题的提出 1、课间活动时间有多长课间活动主要是指课间休息时间以及学生提前进校到上课这段时间。课间休息时间是固定的，每天上、下午各三次课间休息、每个课间10分钟计算，全天就是60分钟。小学生提前进校的时间虽不相同，但是上、下午合计至少是30分钟。所以，小学生每天的课间活动时间实际在90分钟以￡。[第一段]     

论劳动契约文明

劳动是人的本质力量对象化的一种活动,真正的劳动应当是一种自由自愿的、使人的智慧与体力都能得到充分发挥的活动,是一种精神享受。劳动契约应当文明化。我国劳动法规定了契约文明精神,要求我国劳动合同当事人要做到订约文明,履约文明,这样才会达成劳动关系的和谐。     

午觉睡多久最健康

10分钟 研究显示，午休低于5分钟不会对身体起到任何帮助。但是只要达到10分钟，就能迅速恢复一定的体力、缓解疲劳，使大脑的清醒时间至少持续两个半小时。     

论市场经济体制下的思想政治工作

人的潜能是由人的体力、智力和精神动力等要素构成的,工作效率很大程度上取决于人的思想觉悟和精神状态.思想政治工作具有提供人的精神动力的作用,它是一种精神生产力,同时也是推动生产力发展的依靠保证;但它必须具有先进性和广泛性,并且要与群众性的精神文明活动相结合.     

疲劳不同休息方式也不同

人们因为产生疲劳的性质不同,所以采取消除疲劳的方法也不同;如果休息的方式不当,不仅不能恢复精力,还可能使疲劳加重。体力疲劳:主要表现为四肢乏力、肌肉酸疼,但精神尚好。产生体力疲劳的原因是代谢产物在血液里积存过多,使肌肉不能继续进行有效的活动,信息传到中枢神经,人就     

熬夜后，如何恢复体力（一）（二）（三）

在老板中，疲劳过度、睡眠不足很容易导致昏昏沉沉，做事提不起精神。此时，立刻恢复体力是重中之重。近日，美国“奥普拉生活网”最新载文，刊出多位专家总结出的“一天中不同时段快速恢复体力的妙招”。     

宁波高校教师体力活动状况调查研究

利用阶段变化模式理论,分析描述宁波市除体育教师以外的高校教师体力活动的现状,并找出影响其发展变化的主要因素,在得出结论的同时对其进行系统分析,最终提出合理化建议。     

理科师范生自主社会实践的现状与对策

相对于有组织的社会实践活动，以个体找寻和自主实践为方式的大学生自主社会实践活动呈现出五个特征——与专业相关度高，重视学习能力；实践内容较为狭窄，主动创新意识欠缺；重视脑力活动，轻视体力活动；个体性强，协作性差；注重金钱回报，欠缺公益精神。结合所做调查，本文探讨了提高师范生自主社会实践质量的对策。     

话题“希望的力量”写作演练

话题设计 一位心理学家做过的一个试验：将两只大白鼠丢入一个装了水的器皿中，它们会拼命地挣扎求生，一般维持的时间是8分钟左右。然后，他在同样的器皿中放入另外两只大白鼠，在它们挣扎了5分钟左右的时候，放入一块可以让它们爬出器皿的跳板，这两只大白鼠得以活下来。若干天后，再将这对大难不死的大白鼠放入同样的器皿，结果真的令人吃惊：两只大白鼠竟然可以坚持24分钟。这位心理学家总结说：前面的两只大白鼠，因为没有逃生的经验，只能凭自己的体力来挣扎求生，后面两只大白鼠因有过逃生经验而多了一种精神的力量。这种精神力量就是内心对一个好的结果心存希望。在很多情况下，希望的力量比知识的力量更强大。[第一段]     

谈谈学案与教案

教学就是教和学的共同活动，是学生在教师有目的、有计划的指导下，积极主动地学习，掌握系统的科学文化知识和基本技能，发展智力、能力，增强体力，逐步形成科学的世界观和优良的道德品质的一种活动。     

汤老师，我想你您说

敬爱的汤老师，我有些话憋在心里，不敢对您说，今天想借习作这个机会吐露我的心声。 汤老师，我知道您为我们的学习操碎了心，常常一有时间就为我们查缺补漏，就连下课10分钟您也不放过。那10分钟对同学们来说，那是快活的时刻，可以活动筋骨，清醒头脑，放松精神。您辛辛苦苦上完40分钟的课，常因内容没讲完就拖课，[第一段]     

体育与人的能力发展

一、体力、智力与体力、最佳体力结构体力——人的生理活动能力,是人的能力结构的基础。失掉了人体的基本生理活动能力——生命现象,人的能力结构就不复存在,人就不成其为活着的人了。先哲之所谓:“体者,载知识之车而寓道德之舍也。”“一旦身之不存,则德、智不存也。”这些论断中的“体”、“身”,皆指有生命的,有生理活动的人的躯体、肢体,皆谓人之所以成其为人的物质活动——体力也。     

初中历史教学培养学生学科潜力实验报告

此项实验旨在通过学生广泛收集、整理历史资料，开展每节“像前3分钟小故事演讲”，培养学生的实际操作和创新精神，培养与人合作团体协作的精神，将知识能力、学科教学、活动教学有机结合，学生的潜在智慧得以开发，学生的综合能力得到提高。     

钢琴基础训练管见

钢琴演奏是一项复杂的思维和实践活动，它是脑力与体力、技巧与艺术、逻辑思维与形象思维相结合的综合性活动，具有极强的技艺性，在漫长的学习过程中，打好坚实的基本功非常重要，因而基础训练就摆在了首位，本文从五个方面谈论了钢琴基础训练的观点。     

论科学精神及其特征

科学是反映自然、社会、思维等各种现象的本质和规律的知识体系，是探索世界奥秘和追求真理的科学实践和认识活动。科学的整体架构主要由科学知识、科学思想、科学方法和科学精神构成，科学精神是科学的灵魂。科学精神的本质就是一种求真精神、怀疑和批判精神、创新精神、人文精神。     

学校体育研究浅议

学校体育是指在学校教育的环境中，配合德育、智育、美育等，用营养、保健、身体锻炼等教后和培养手段，促进学生发育，提高学生身体质量，提高学生育体能力的教育现象。简言之，学校体育是为发展学生体力、提高学生体能而实施的学校教育。学校体育能为学生参加社会的物质生产和精神生产作体力准备，是社会生产的人力投资的重要构成部分。学校体育能为学生将来（或在校期间）在社会体育和与社会体育相结合的卫生活动中受到教育。这些，使学校体育成了由学校体育、家庭体育、社会体育构成的，决定着民族盛衰的因素之一的国民体育的基础。。学…     

你是幸运儿还是倒霉蛋

直到1954年,还没有人敢想象在4分钟内能跑完1英里,也没有人取得过这样的成绩。人们认为,在4分钟内跑完1英里（1.6公里）超出了人类的体力极限。英国的长跑者罗杰·班尼斯特说：“在4分钟内跑完1英里。是运动员和运动爱好者许多年来谈论和梦想的目标。”     

中老年人体力活动强度与糖尿病发生风险的相关性研究

目的探讨中老年人糖尿病患病发生风险与其体力活动和社区体育设施完善程度的相关。方法利用2011—2012年中国健康与养老追踪调查(CHARLS)基线调查数据,对358例中老年糖尿病患者和6052例健康中老年人开展以人群为基础的病例对照研究,采用分层多因素Logistic回归模型,分析个体层次的体力活动强度和社区层次的社区体育设施因素与糖尿病发生风险之间的相关。结果分层多因素Logistic回归结果显示,调整中老年人年龄、性别、城乡因素后,与不运动的中老年人群比较,经常从事高强度体力活动和中等强度体力活动的中老年人与糖尿病发生风险存在负相关,高强度体力活动可以降低47%的糖尿病发生风险(OR=0.53,95%CI 0.39～0.72),中等强度体力活动可以降低24%的糖尿病发生风险(OR=0.76,95%CI 0.60～0.96);与体育设施完善程度较差的社区比较,体育设施完善程度中等和好的社区与糖尿病发生风险均不存在相关性(P0.05)。结论经常从事高强度和中等强度体力活动可能是中老年人糖尿病发生风险的保护因素,加强体力活动对于改善和降低全人群糖尿病发生风险具有重要的公共卫生学意义。     

试论高校校园文化建设

高校校园文化是“大学生为核心，以课外文化活动为主要内容，以校园为主要活动空间，以校园精神为主要特征的一种校园文化。其建设不仅必要而且重要，当前尤其应该注意政治导向、中国特色、科学管理、因校制宜等四个方面的问题。