膝关节“咔咔”响怎么回事

正膝关节弹响也就是弹响膝,是膝关节在活动时,由于膝关节周围的肌腱滑动,或关节内部相互摩擦、撞击发出声音和震动,尤其是膝关节在长时间保持一个姿势不变的情况下,突然活动时特别容易出现弹响,比如久坐突然起身,     

膝关节骨性关节炎的家庭日常护理

膝关节骨性关节炎概述 膝关节骨性关节炎一般是指骨质增生及膝关节软骨损伤,是一种退行性疾病.在初期阶段会出现孤立关节软骨病灶,随着病情逐步加剧,会出现膝关节肿胀、疼痛、僵硬及膝关节功能受限等现象,严重时甚至会形成畸形关节.内翻畸形是膝关节骨性关节炎中较为常见的一种表现,会影响下肢力线通过膝关节出现内移,从而导致膝关节内侧髁承受更大压力.此外,少数情况会出现外翻畸形.     

下蹲:健身养生大有益

下蹲运动是一种简单、科学、有效而又安全的养生保健方法。下蹲的保健作用强健关节和骨骼下蹲可增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围,增强膝关节的灵活性,延缓关节老化。如果关节缺少活动,会使骨骼变得脆弱,钙就会流失到血液,而且会积存在肾脏和膀胱中,造成排尿困难以及细菌繁殖等不良后果,所以经常使     

骨质增生可以运动吗

正我今年58岁,体检时查出膝关节骨质增生。请问我还能运动锻炼吗?广东张女士适当的体育锻炼是预防骨质增生的有效方法之一。适当的体育运动,可以增加关节腔内的压力,能够促进关节液的循环,减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变,达到减轻或预防骨质增生的目的。同时可加强关节周围肌肉的力量,有助于维持关节的稳定功能。     

中药熏蒸敷治疗膝关节炎

膝关节炎是一种以关节软骨变性、破坏及骨质增生为特征的慢性关节病。临床表现为膝关节疼痛、肿胀、晨僵,关节活动受限,行走困难,关节活动时有骨摩擦声。     

警察院校学员膝关节损伤的水中康复训练研究

本课题研究12例警察院校膝关节损伤学员的康复训练。膝关节康复训练分为3个阶段,本课题重点是对患肢肌肉萎缩的预防、肌力的恢复、关节主动活动范围、患肢负重、平衡稳定性研究。通过2个月的水中康复训练,观察水中步行训练对膝关节损伤患者的康复促进作用,实验后实验组学员关节稳定程度及活动范围均恢复良好,可正常生活和工作,无明显的排异反应和感染传染病的现象发生。     

关节响的健康信号

许多人都有过关节响的体验,有人握拳时指关节会发出"叭"的声音,有人上下楼梯、骑自行车时膝关节会有节奏地"嘎嘎"响,还有人甚至伸个懒腰、打个哈欠,颈背或颞颌关节都会发出响声。关节为什么会发出响声人体就像一部机械,关节相当于机械的转轴。转轴的正常使用离不开光滑的转轴面和润滑油。一旦转轴面出现磨损或润滑油不足,转轴处就容易出现"嘎吱嘎吱"的响声,并且加重转轴处的磨损。一旦转轴     

锻炼双腿肌肉 缓解膝关节疼痛

正对付膝关节炎,需要肌骨同治。肌肉衰弱会影响关节运动的控制能力。对于已患膝关节炎的人群,通过锻炼腿部肌肉,可明显减轻膝关节疼痛、缓解症状。抬腿练习能很好地锻炼膝盖周围的肌肉。抬腿可以分卧姿和坐姿两种。1.平躺锻炼。平躺后,一腿屈曲或放松,患腿抬高30°,膝盖绷直不打弯,脚踝尽力背伸,保持     

骨性关节炎该选择手术治疗还是保守治疗

正骨性关节炎是一种以关节软骨损害为主,连累整个关节组织的常见关节疾病,此病随着时间的推移最终将发展成为关节软骨蜕变、断裂、纤维化和缺损及整个关节面受到损害。骨性关节炎患者通常表现为关节疼痛、关节僵硬、关节肥大及活动时受限,骨性关节炎通常发生在膝盖、髋骨、颈椎和腰椎等负重关节,以及远端指关节、指间关节,第一拓趾关节和第一腕掌关节等位置。骨关节炎患者会感觉     

为什么上下楼膝关节就痛

我的膝关节平时不痛,而在爬楼、登高时就隐隐作痛,这是为什么? 上海汪敏 平地走路时膝关节不痛,而上下楼梯时就痛,是膝关节炎的主要症状。因为,平地行走膝关节伸屈活动幅度只需要0~30度就可满足,可是上下楼梯时,膝关节     

运动前要充分热身

运动前热身很重要,尤其是在寒冷的冬季,人体肌肉的伸展性下降,关节变得僵硬,如果热身不充分,很容易引起肌肉拉伤、扭伤及膝关节受损等。不热身易造成肌肉拉伤运动医学指出,肌肉主动强烈收缩或被动过度拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,都称为肌肉拉伤。运动中的肌肉拉伤,大多是由于运动前的准备活动不充分所致,尤其是冬天天气寒冷,韧带和肌肉会更脆、更僵,肌肉比较紧。如果准备活动没做好,甚至没做准备活动就进行剧烈运动,就很容易受伤。     

膝关节“使用说明书”

正膝关节是人体最大、使用最频繁的承重关节。坐、走、卧、跑、跳等活动都离不开它,因此受伤的概率也大。研究表明,平卧时膝盖的负重几乎是零,站起来和平地走路时负重是体重的1~2倍,上下坡或上下楼梯时是3~4倍,跑步是4倍,蹲和跳是8倍。也就是说,一个体重50千克的人,每上一个台阶,膝盖约要承受200千克的重量。     

保护膝关节 减少磨损行为

正膝关节是人体最大、最复杂的关节,它仅仅靠一个狭小的接触面支撑整个身体的重量。平躺时膝盖的负重几乎是零,站起来和平地走路时负重是体重的1~2倍,上下坡或上下楼梯时是3~4倍,跑步时是4倍,蹲和跪时是8倍。因此,我们的膝关节常常不堪重负,出现各种毛病或疼痛。数据显示,我国约有1.2亿人患有骨关节炎,几乎每10人中就有1个。目前我国50岁以上的人群中,一半人有此困扰,60岁后患病率达60%,到了70岁,几乎每个老年人都会患上此病。     

肩周炎自我疗法

肩周炎也称冻肩症和老年肩,是肩关节周围肌肉、韧带组织拉伤或受寒以后,使肩部关节肌肉收缩紧张,加之患者在较长时间内不活动,久而久之发生的关节粘连和肌肉萎缩等多种症状。老年人患了肩周炎后,不但穿衣服时疼痛难忍、胳膊抬不起来,甚至自己连背心也穿不上、脱不下,给生活带来极大不便。 那么,怎样才能解除肩周炎患者之苦呢?以下自我疗法就有一定疗效。     

膝痹病实施中医护理可提高治疗效果

膝痹病(膝关节骨性关节炎)以膝关节软骨退变、骨质增生为主要特征,患者发病后膝关节会肿胀,有明显疼痛感,下肢活动受限,不仅降低生活质量,还容易引起心理问题.有学者研究称,治疗膝痹病时,采用中医护理能提高疗效,促使下肢恢复正常活动.研究者以72例膝痹病患者为对象,总结了中医护理要点和应用价值,结果显示,实施中医护理患者的治疗有效率(94.44％)高于采取常规护理患者(77.78％),说明膝痹病实施中医护理方案能提高临床疗效,改善膝关节功能,值得推广应用.     

走出关节炎误区

正只有老年人才会得关节炎?天气冷关节炎就会更加严重?那些关于关节炎的说法,到底哪些才是真的?什么样的人容易患上关节炎A.O型腿的老年人B.运动员C.肥胖患者D.上述所有答案是D。关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病,可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上,且人数在不断增加。临床表现为关节红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形,严重者导致关节残疾,影响患者生活质量。老年性骨性关节炎与软骨的磨损息息相关。随着年龄的增长,软     

扭伤的现场救护

人们在做各种活动时,有时会造成关节扭伤。扭伤最常见的部位是膝、踝关节。典型的症状是关节部位突然肿胀,剧烈疼痛,局部皮肤颜色变化等。 现场救护应注意以下几点: 不要让伤者走路,也不要让其用扭伤膝或踝的那     

补钙不能缓解生长痛

生长痛是3～13岁儿童在无任何外伤史的情况下出现的膝关节周围或小腿前侧疼痛,有时疼痛很严重,但是局部组织无红肿压痛,活动正常.疼痛通常发生在黄昏前后,过度运动、疲劳可使症状加重,休息后可自行缓解,次日清晨疼痛完全消失.     

常见的膝关节损伤

半月板损伤 正常的半月板有增加胫骨髁凹陷及衬垫股骨内外髁的作用,以增加关节的稳定性,起缓冲震荡的作用.半月板可随着膝关节运动而移动,伸膝时半月板向前移动,屈膝时向后移动.半月板属纤维软骨,其本身无血液供应,营养主要来自关节滑液,只有与关节囊相连的边缘部分能从滑膜里得到血液供应.     

崴脚也要打石膏吗

正最近我在晨练跑步时,不小心崴了脚。送到医院后,经检查没有骨折,只是关节周围软组织挫伤,但医生还是给打了石膏,请问这样做有必要吗?山东周先生踝关节扭伤是指踝关节韧带损伤或断裂的一种病。当踝关节所处的位置是脚尖稍向内,指向地面时,最容易扭伤。处于这个特殊的体位时,只要一个微小的阻碍,如不平坦的地面或者不正确的姿势,便会使踝关节韧带无法承受拉力,最终造成踝关节扭伤。