养生从呼吸开始

新年大片《霍元甲》里面有这样一个画面，风吹来的时候，所有在地里忙着插秧的人都停下来，站直身体，双手放松自然下垂，闭上双眼深呼吸，他们在享受着大自然所赐予的新鲜空气；韩流名剧《大长今》里也有个画面；新选拔的医女在内医院的申教授的带领下来到树林里，这是他的第一堂课，他告诉那些未来的“大夫”如何进行腹式呼吸，他特别强调“一定要长长地吐气，时间越长越好”。这两从而情节都和“呼吸”有关，所谓就是“吐故纳新”，以排队我们身体里的废气，保持我们生命的新鲜活力。因此，我们知道，呼吸是多么重要，呼吸是保持健康身体的关键所在。     

夏季养生从“心”开始

炎炎夏日,热浪滚滚。夏天在五行中属火,其特点是“涨”与“燥”,人体新陈代谢处于最旺盛阶段。中西医都注重“平衡”学说,养生讲究“平衡”理论。有了“平衡”就有了健康。心脏是人体的重要器官,对人体的平衡尤为重要。因此,夏季养生,先要养心。     

夏季养生从“心”开始

炎炎夏日,热浪滚滚。夏天在五行中属火,其特点是“涨”与“躁”,人体新陈代谢处于最旺盛阶段。中西医都注重“平衡”学说,养生讲究“平衡”理论。有了“平衡”就有了健康。心脏是人体的重要器官,对人体的平衡尤为重要。因此,夏季养生,先要养心。     

专家解答：秋季去角质问题

肌肤角质层过厚,不仅表面看起来粗糙黯淡,还会影响肌肤正常的新陈代谢,使肌肤问题更加严重。对于角质,你了解多少?你的去角质方法正确吗?     

常服地黄丸 四时调补保健康

祖国医学认为，药物养生应注意季节、时令之变化及人体机能的反应。由六味地黄丸为基础加味组成的杞菊地黄丸、知柏地黄丸、麦味地黄丸等，不仅具有滋阴补肾之功用，且能适应四时气候之变化。因此，适时服用地黄丸一族，不失为药物养生简便有效的一种方法。     

健康菜单

早春虽然气温转升，但乍暖乍寒，尤其是湿度较大．总让人感到寒气透骨，深重凝冷。因春天万物皆蠢蠢欲动．细菌、病毒等亦随之活跃，故稍不留心就容易生病。这时除了仍须保持穿暖少脱之外，特别要注意的是护好两头，即重点照顾好头颈与双脚。     

养生健鼻，防病祛疾

鼻是呼吸道门户，外与自然界相通，内与很多重要器官相连接。既是人体新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘、脏物等侵入的第一道防线。由此可见，鼻的保健对人体健康十分重要。     

健康，从“齿”开始 牙齿的故事

牙齿是人体中最坚硬的一部分，等到我们的躯体全都烟消云散的时候，只有它还完好如初，证实着自己的存在，成为考古学家的研究物。但是，值得注意的是，即使坚固如“齿”，如果我们不好好呵护它，依旧会有许多司题影响它的健康，而最终，又会累及我们的全身。口腔医学会特别指出：对现代人而言，口腔问题将日趋严重，21世纪为口腔问题的大曝发期……     

家庭细节决定老人健康

人从出生开始,健康状况就处于各种威胁当中。年龄大了,身体的各项指标慢慢下降,身患慢性病也很常见。不过,有些老人的健康安全受到威胁却与人体机能下降无关,而是由一些生活中被人忽视的小意外造成的。这就给老人和老人的子女提了个醒儿：千万不要忽略家庭生活中的细节,有些时候,它们给老人带来的伤害并不亚于一场大病。     

完整的健康从清、调、补开始

清 1、我们为什么要全面清除体内毒素大多数人都承认他们的感觉不是百分之百的良好,身体健康、轻松愉快的那种感觉我们现在为什么会没有了呢?我们怎么会使自己陷入懒惰、呆滞、困倦的状态而习以为常呢? (1)人体内垃圾和毒素是怎么产生的? 通过新陈代谢每天都有上亿的细胞死亡。     

养身，从足部按摩开始

俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”，可见被国内外医学界称为“第二心脏”的脚，对人体健康的重要作用。而足部按摩正足中老年人自我保健和治病的最简单易行的办法。     

专家说：酗酒和少量饮酒都不利于健康

酗酒可损害消化系统：酒精会刺激食道和胃的黏膜,引起黏膜充血水肿,导致食道炎、胃炎、胃溃疡、十二指肠球部炎症,甚至诱发胃和十二指肠穿孔。酒精主要在肝脏代谢,故对肝脏的损害特别大,长期饮酒可引起肝硬化、脂肪肝、肝炎等,也可以诱发急性胰腺炎而危及生命。     

7月健康提示

进入盛夏,要注意预防中暑,特别是产妇、年老体弱者更要注意居室通风,多饮水。大暑是一年中最热的节气,人体皮肤的新陈代谢也进入了最旺盛的时期,皮肤毛细血管大量扩张,皮脂腺、汗腺大量分泌。如环境湿度高,人体排出的汗液不易蒸发,会使表皮角质层发生浸渍性改变,最终导致汗腺导管口闭塞而产生痱子。大量的汗液使皮肤表面的酸度减弱,趋于碱性,皮肤的抗病能力下降,易发生各种皮肤感染。     

作家赵大年：保健从爱牙开始

著名作家赵大年身材高大,步履稳健,谈话总是那么随和,春风无限。说起来,赵老还是“皇亲国戚”呢,他的祖上爱新觉罗·肇浩是满清王爷,由于世事变迁,他这一支子孙便都随“肇”而“赵”,改为汉姓。清代八旗子弟的堕落无能曾使他感慨万千,于是他写了小说《公主的女儿》,并在第一届全国少数民族文学评奖中获一等奖,后来还拍成了电视剧。赵老是我国近年来高产的作家之一,迄今为止已有近800万字的作品问世,近百余部(集)影视剧上映,30余部(篇)作品分别获各种文学奖。赵老的养生经是生活有规律,起居有节,坚持散步。每日清晨,他都要搀着夫人慢慢下楼散…     

健康养生新观念

“生命在于运动”是至理名言，但片面增大运动量，反而会抑制免疫系统功能，增加创伤危险。从锻炼身体的意义上看，要达到使身体各部分能获得最大氧气量的状态，只须经20至40分钟的室内运动即可，而这种状态每周出现三至四次就足够了。如更多运动，非但效果不好，有时还带来不良影响。     

春天吃山药大枣能增强抵抗力

春天，万物欣欣向荣、生机勃勃，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春天乍暖还寒，气候不稳定，细菌也在滋生，人们极容易得流感、肺炎、麻疹等疾病。那么，在这样一个疾病多发的季节，人们应该吃什么才对身体最有好处，才可以增强抵抗力、避免生病昵？     

健康资讯

跳操后,可进行磨砂去死皮护理跳操可使全身肌肉获得锻炼,毛孔敞开,体内毒素随汗液排出,皮肤加快新陈代谢,从而软化肘部、膝盖、脚踝等处的角质化皮肤,去除死皮成为形体健身后的护理首选。     

冬季养生的要领

冬季从立冬日开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春。冬三月草木凋零，万物闭藏，人的阳气也要潜藏于内。由于人体阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应降低，主要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界的变化。冬天要保持肾气旺盛，关键是要防止严寒侵袭，注意“养肾防寒”。     

在拍打中养生疗疾

拍打叩击疗法,是通过用手掌拍击身体的相关部位或穴位,来改善人体血液循环、疏通经络、促进新陈代谢,从而达到治病、养生及增强人体免疫功能和延缓衰老的一种方法。     

健康：人体必须清除的12种毒素

1．体内废气典型表现：经常腹胀长期积累的结果：腹痛,溃疡恶化,皮肤老化,发生癌症的危险性增加。食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物。