坚持“七练”,延缓衰老

练大脑。许多研究都证明,人用脑越勤,脑子就更灵活。练书法、画画、下棋、弹琴既休闲又健脑。在吃饭时细嚼慢咽、多嚼几下,能刺激头部血流量增多,保证大脑供血量。常叩齿也有同样效果。此外,坚持每天读书、看报、听广播,做读书笔记,也是练大脑的好方法。     

九个部位要特别保护

1.保护大脑:随着年龄增长,大脑灵活程度下降,患老年痴呆症的危险增加。为此,应多吃抗氧化食品,如杏仁、绿色蔬菜,以及富含ω-3脂肪酸的食物,可以每天吃1000毫克的鱼油来补充。另外,做一些能同时活跃左右半球大脑的活动,如填字游戏、走迷宫等。中年后的人每周运动不少于两次,每次至少20分钟。这可将老年痴呆症的发生概率减少60%。     

关于人类语言表达的思考

通常认为语言表达就是言语发出者利用语言形式将自己头脑中的思想内容输出或移入到言语接受者的大脑之中,但事实并不是这样。因为语言没有这么做也没有能力这么做。语言在人类所谓表达中的真实角色是：言语表达方将与自己头脑中的特定思想内容相联系的语言形式（语音）用嘴说出,进入接受方的耳朵和大脑之后激活并唤起表达方大脑中相应的精神意识内容,从而实现表达过程。     

老年人怎样保持大脑的灵敏

大家都知道，积极参加体育锻炼，会延缓身体器官的衰退。而积极锻炼脑、勤用脑，也会延缓大脑的衰退。勤用脑会使老年人保持大脑思维灵活，而且对预防老年痴呆症也大有裨益。不要沉默不语老年人不能整天沉默不语，应广交朋友，多与人交谈，也可在空闲时给孙辈们讲故事。这种勤用语言功能的“大脑体操”，能使大脑思维灵活。常读书看报多读书看报，不仅使老年人了解更多的国家大事，获得更丰富知识，而且能陶冶情操，使老年人生活得更加充实。同时，读书报能活跃大脑的思维，使神经细胞之间有更多的联系，从而延缓大脑的衰退。多做手指运动人…     

没时间健身?想想也管用!

人们常说:四肢发达,头脑简单.头脑和四肢果真“势不两立”吗?抛开刻意追求反差效果的艺术作品,这种观念找不到太多科学依据.事实上,大脑和肌肉不会相互排斥,在更多时候反而是彼此促进的. 最近,美国《神经生理学杂志》发现了一个极具说服力的现象. 实验证明,肌肉力量在相当程度上来自神经活动,而非只与肌肉本身的质量有关.俄亥俄大学肌肉骨骼与神经学研究所的工作人员邀请了30名志愿者,让他们给自己的非常用手臂戴上类似骨伤病人用的夹板,从而限制肢体活动.     

久坐扩胸解“春困”

正春天随着气温升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。人体新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量不断地加大,大脑的供氧量则必然显得不足了。加上暖气温的良性刺激,使大脑受到某种抑制,因而人们就会感到困倦思睡,总觉得睡不够,产生所谓的"春困",久坐之后,可以做一下扩胸运动,就能有效     

生命在于“脑运动”

"生命在于运动",的确是至理名言。然而,现代医学对此有了更新的认识:"生命在于脑运动",因为人衰老首先是从大脑开始的。有研究表明,如果能坚持脑部运动,即多用脑,可以延缓大脑的衰老,延长大脑细胞的寿命。科学研究表明,经常用脑的人到了六七十岁,思维能力仍像中年那样灵敏;反之,那些中年就不愿意动脑子的人,大脑会加速老化。科学家还做了一个有趣的试验,他们将75位年龄在80岁     

神奇的预测之梦

我们经常会听到有人抱怨说:"昨天做了一个不好的梦,今天一定不顺。"或者高兴地说:"昨天我做了一个好梦。"那么,什么是梦?为什么梦与人的情绪紧密相连呢?从生理上讲,当大脑进入睡眠状态之后,此时大脑还会有少部分细胞处于兴奋状态,这种状态会引起睡眠中的人出现一种无意识的思维活动,这就是梦。     

坏习惯让大脑加速老化

如果你刚到中年就发现自己经常丢三落四,思维也变得迟钝,不妨检视一下自己的生活习惯.日本著名脑科学图像诊断分析家、医学博士加藤俊德介绍,一些坏习惯会增加大脑负担,加速大脑老化. ◎晚上9点后进食 晚上9点以后大脑和身体各个器官都开始进入休息模式,若此时吃东西,会令大脑继续工作,得不到休息,增加了大脑负担. ◎说人坏话 说人坏话时首先听到的就是自己.加藤俊德表示:“负面语言会令大脑钝化,要想让大脑一直保持活力,就要多发现别人的优点.”     

叶利钦的健身法宝——太极拳

俄罗斯前总统叶利钦退位前曾做过心脏手术,还患过胃出血,由于身体状况不佳,他看起来总是一副举步艰难的病态。叶利钦从总统职位上退下后,由于出门少,不活动,致使体重大增。医生告诫他:过于肥胖将会引起一些致命的疾病。于是,叶利钦的家人举行了一个重要的家庭会议,为了叶利钦的身体健康,会议作出决定:让叶利钦练中国太极拳。叶利钦专门聘请了一位林姓中国气功师做教练。从此,叶利钦坚持天天在室内外练太极拳。练了几个月后,他的气色和身体状况明显好转。他逢人就说:“我现在感觉好极了。”现代医学研究证明,练太极拳时各组肌肉、关节的活动…     

外国“最强大脑”的奥秘

年初热播的《最强大脑》节目让观众大呼过瘾.“真的假的?”这是观众在收看《最强大脑》时,出现频率最高的一句话.在国外,也有很多“最强大脑”让人叹为观止,真希望科学能解答这些大脑如此聪明的奥秘. 金·皮克最知名《雨人》原型 金·皮克是美国犹他州盐湖城一个自闭症患者,然而他却被人称作“专家”,因为他拥有超常记忆能力.奥斯卡奖获奖影片《雨人》中的主角原型就来自于他. 当皮克1951年出生时,医生发现在他的头颅右侧有一个水泡,此后对他脑部的扫描发现许多异常,这导致他行为协调困难.     

生命在于“脑运动”

"生命在于运动",的确是至理名言。然而,现代医学对此有了更新的认识:"生命在于脑运动",因为人衰老是从大脑开始的。有关研究表明,如果能坚持脑部运动,即多用脑,可以延缓大脑的衰老,延长大脑细胞的寿命。经常用脑的人到了六七十岁,思维能力仍像中年那样灵敏;反之,那些中     

老伴鼓励我买菜

正退休在家,我无事可做。老伴见我整天闲在家里,便开导我说:"你闲着没事,到菜市场上去看看,买买菜、算算账、动动脑筋。如果天天闲着,过不了几年,你的大脑准会变得迟钝。"我一向是"工资一交,不管吃穿",家务事都是老伴一人操持的,平时连商场都很少进过,更不用说买菜了。老伴这么一说,如醍醐灌顶,我猛然觉醒:腿脚越走越活,头脑越用越灵,人在家闲着,长久下去,是要闲坏     

论语言学习的关键时期

神经系统科学家对人在不同时期学习美国手语（ASL）时的大脑活动作了检测，结果发现了第一手证据：就像学习口语一样，学习非口语语言也有非常重要的时期。使用功能磁共振成像（FMRI）实验，调查者发现：能说两种语言的人在青春期之前学习ASL和青春期之后学习ASL的大脑活动图像是不一样的。此发现在本月的《自然神经系统科学》杂志上发表。他们指出：孩子在青春期前学习ASL，大脑的右半球有几个区域活跃，同样的活动，在青春期后大脑右半球的活动就明显减少了。神经系统科学家普遍接受这样的观点：在学习第一次语言时有关键时期，并…     

多阅读好?还是多做练习好?——浙江慈溪市新浦镇中心小学六(3)班讨论纪实

多阅读好?还是多做练习好?这个问题的正确处理关键在于老师,在于老师的正确引导,对于同学们,也有个正确认识和处理的问题。读和练的关系,其实是学习和巩固的关系,当然学习(读)是前提,练(巩固)是必要环节。不可只读不练,也不可只练不读,只有在知识的海洋中,乘学习之舟,奋力疾划阅读与练习双桨,才能到达理想的彼岸。     

让更多的人走进剧场看京剧

贴近观众 多面宣传 近年来,京剧的推广非常不容易.观众群有萎缩,目前老年观众群体比较固定,主要原因是青年观众没有跟上来.让年轻人了解京剧,懂得欣赏京剧是关键.针对这个问题,北京京剧院举办了大量的活动:剧院开放日、小记者探秘、慰问残障人士等系列活动.同时也做一些实在的优惠活动,比如成立戏迷俱乐部,做一些活动,给予俱乐部会员优惠等等.想方设法让更多的人了解京剧,然后走进剧场观看京剧.     

创造的生理机制初探

众所周知,人的心理是人脑对客观世界的能动反映,人的创造性则是能动反映的集中表现。可见,创造力是人脑的机能。大脑是心理活动的高级中枢,也是创造活动的高级中枢,是统帅人体一切的司令部。鉴于创造是一种复杂的心理整合,因此,各种心理活动的生理机制都与创造的生理机制有关。据已取得的研究成果表明,掌管创造性思维的最高中枢是大脑额前叶。额叶运动系统能够把进入的信息进行综合,构成行为的复杂程序,并把完成行为的结果与最初的目的相对照,体现着人的创造性思维的过程。此外,诸如感官、激素、营养等也都是创造的生理因素。但是,在人脑中有效地发挥创造功能的具体机制是什么?这是一个有待进一步探讨的问题。笔者认为,由于网状结构促进大脑激活,突触让头脑运转;胼胝体使     

钢琴慢练过程意识的控制

钢琴慢练是解决钢琴学习中的因难最有效途径之一,也是弹好钢琴的必经之路.其真谛在于通过速度的放慢,手指动作的减缓去加强大脑意识的控制能力,使手指动作完全服从于有目的的意识控制.     

意识在高等数学解题过程中的作用

人的活动有自觉的和不自觉的，自觉的活动叫有意识的活动。意识是人特有的心理现象，是心理活动的高级形式。数学中的解题过程也是一种高级心理活动，在解题过程中意识起着调节作用。这种作用表现为意识使人在头脑中进行活动，并在头脑中产生概念、思想、计划来指导自己的解题行动，使解题活动更具有目的性、方向性和预见性，从而使解题过程有效地完成。本人在多年（高等数学）课程教学中，发现在许多解题之前的思维中，是人的意识起着决定作用，由此找出解题方法。1判断意识和预测意识在解题过程中，反映出的判断、预测意识是人主观能动作…     

健脑别忘“动手动脚”

有意识地多使用手有人同一位中年舞蹈演员交谈时为她的思路敏捷、言辞丰富以及富于想像力的旺盛精力所震惊。她的头脑为何如此活跃又年轻呢?据她本人回答,这是多年从事舞蹈活动给她带来的活力。从大脑生理学角度来看,跳舞时手与脚的协调配合和有