宽容是心理养生的“安全阀”

研究人员发现,乐于助人、对人宽容的老年人比那些只顾自己或只想"占便宜"的老人更为长寿。     

90岁不生病 100岁不显老 揭秘长寿现象背后的“长寿元素”

从秦始皇到现代人,从广西巴马到江苏如皋,长寿一直是人们追求和研究的目标。为什么有些地方的人能活到90岁不生病、100岁不显老,而有些地方的人却高血压、糖尿病、心脑血管病高发,年仅30~50岁就突发急病呢?国内著名大学生命科学院通过十几年的严谨研究,终于发现了神奇而科学的"长寿元素"。探寻中国长寿之乡的秘密我国有很多"长寿之乡":广西的巴马、广东的三水、浙江的南岙、新疆的和田……这些闻名全国、享誉世界的长寿之乡有一个共同的现象:那里很多百岁老     

泸水河畔长寿佬

正钟秋元,1915年7月出生于全国闻名的"鲤鱼灯"之乡——江西吉安县固江镇棚下村。如今,他年近百岁,仍耳聪目明,背不驼,腰不弯,头脑清醒,思维敏捷。笔者问他有什么长寿经,他说:"我生活在棚下,这里人好、水好、风景好,又有如今的好世道,哪能不长寿呢?"他的养生体会归纳起来有4点:     

寿星箴言

107岁寿星黄双风说:"我这一百多岁是大山给的,青山绿水育人寿。"百岁寿星马寅初说:"心理健康人长寿。"105岁寿星陈椿说:"我长寿的秘诀是可喜不大喜,可忧不大忧。"101岁将军寿星张学良说:"宽宏大量益长寿。"105岁寿星向多本说:"淡泊名利人长寿。"百岁老人孙越琦说:"做事无愧于人,就心安理     

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从秦始皇到现代人,从广西巴马到江苏如皋,长寿一直是人们追求和研究的目标。为什么有些地方的人能活到90岁不生病、100岁不显老,而有些地方的人却高血压、糖尿病、心脑血管病高发,年仅30~50岁就突发急病呢?国内著名大学生命科学院通过十几年的严谨研究,终于发现了神奇而科学的"长寿元素"。探寻中国长寿之乡的秘密我国有很多"长寿之乡":广西的巴马、广东的三水、浙江的南岙、新疆的和田……这些闻名全国、享誉世界的长寿之乡有一个共同的现象:那里很多百岁老人耳不聋、眼不花,至今都能下地干活,生活自理。而     

老年人上网有助增寿

老人的长寿法则,不仅仅是清淡饮食、适量运动和早睡早起。美国护理服务公司"永护"进行的一项调查显示,上网、写博客、玩电子游戏等时髦行为,一样能成为长寿秘诀。永护公司总裁对此总结说:"赶潮流有益身心健康。无论老人们是否利用这些科技,至少他们知道如今流行些什么。"     

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北京大学发现长寿元素

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正从秦始皇到现代人,从广西巴马到江苏如皋,长寿一直是人们追求和研究的目标。为什么有些地方的人能活到90岁不生病、100岁不显老,而有些地方的人却高血压、糖尿病、心脑血管病高发,年仅30~50岁就突发急病呢?国内著名大学生命科学院通过十几年的严谨研究,终于发现了神奇而科学的"长寿元素"。探寻中国长寿之乡的秘密我国有很多"长寿之乡":广西的巴马、广东的三水、浙江的南岙、新疆的和田……这些闻名全国、享誉世界的长寿之乡有一个共同的现象:那里很多百岁老人耳不聋、眼不花,至今都能下地干活,生活自理。而且很多居民长年不生病,也没有一个大胖子。     

北京大学发现“长寿元素”

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正从秦始皇到现代人,从广西巴马到江苏如皋,长寿一直是人们追求和研究的目标。为什么有些地方的人能活到90岁不生病、100岁不显老,而有些地方的人却高血压、糖尿病、心脑血管病高发,年仅30~50岁就突发急病呢?国内著名大学生命科学院通过十几年的严谨研究,终于发现了神奇而科学的"长寿元素"。探寻中国长寿之乡的秘密我国有很多"长寿之乡":广西的巴马、广东的三水、浙江的南岙、新疆的和田……这些闻名全国、享誉世界的长寿之乡有一个共同的现象:那里很多百岁老人耳不聋、眼不花,至今都能下地干活,生活自理。而且很多居民长年不生病,也没有一个大胖子。国内著名大学的生命科学院对此展开了长期、深入的研究,发现这些"长寿之乡"的水土、大米、果蔬、茶叶里检测出硒含量是全国平均水平的5倍多!     

冲绳人的长寿食品

日本是世界上的长寿国之一,而冲绳又是日本的长寿县。冲绳人为什么能长寿?据东京都老人综合研究所的调查研究发现,与他们的饮食有关。 那么,冲绳人爱吃哪些长寿食品呢?主要的有:     

提个醒

乐于助人的老人更长寿 为了解乐于帮助他人与长寿之间的关系，美国加州大学旧金山分校和旧金山老年人医疗中心的研究人员对6360名65岁以上的老人进行了调查。在调查中，研究人员通过问询方式了解老人平时是否经常参加帮助他人的志愿者活动，这些活动涉及宗教、教育或卫生等方面。同时，研究人员还考虑了能影响老人长寿的其他因素，如认知能力和行动能力是否受损、是否患有抑郁症、衰老症以及各种l曼性疾病等。     

少吃糖 人长寿

德国研究人员在一份报告中说,减少糖分摄入能使人更长寿。研究人员发现,减少一些蠕虫的葡萄糖摄入量后,它们的预期寿命最多能延长25%,相当于人类多活15年。     

坚持锻炼 心情好

德国著名医生戈费朗特曾说过:"世界上没有一个懒人可以长寿,凡是长寿的人其一生总是积极活动的。"所以说,运动是健康的源泉,也是长寿的秘诀。"要想身体好,锻炼很重要。"这个道理几乎人人皆知。但为什么有些人就是做不到呢?这里有多种因素,需要具体分析:一是事情多,没     

别用口福换健康

不吃早餐易显老不吃早餐不仅会严重损伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易显老。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人长寿者不多。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现,他们长寿的共同点之一是:     

节食微饿促进长寿

古人云:"不饱原是祛病方,长寿缘是餐饭少。"最近,几个大规模的百岁寿星研究都证实,吃七分饱能延长三成寿命。△2005年美国一项研究报道,参加实验者的平均年龄50岁。长期饮食限制热量比常人低20%,观察时间为6年。结果表明,群体平均体重指数由25降至21,由超     

行走速度快的老人更长寿

一项新的研究发现,行走速度快的老人比行走速度慢的老人更长寿。美国匹兹堡大学的研究人员最近对492名65岁以上的老年人进行了10年的跟踪研究后发现,那些行走速度较快的老人的确要比行走速度慢的老人长寿。     

张学良养生六法

张学良的人生可以说是"出没风波里",波折不断的他却能坦然活到101岁,不能不说是个长寿奇迹。在窦应泰所著《破解张学良的长寿密码》一书中,作者归纳的张学良养生六法,对我们健康养生有借鉴作用。