康寿文摘

颈部剧烈活动可致中风 老年人在锻炼时不要过度活动颈部,特别是伴有头晕和记忆力下降的动脉硬化患者更应严禁过度活动颈部,平时也不要猛回头和扭头,以避免和减少由于颈部动脉硬化造成的“缺血性脑中风”。     

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年过六十，少爬楼梯多走路;老年人慎做摆头操;品性善良可增寿;关节疼痛别忘查“癌”;假牙别用热水泡;吃得太咸易得胃癌     

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毛泽东保健医生推介——散步最适合老年人；身上的黑痣莫乱动；健走让血管弹性增加；“三招”检测小中风；头痛原因不明时应做CT；红瓤白籽西瓜最好别吃；旱莲草治老年夜间口干；     

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中风后90分钟内是“黄金急救期” 英国格拉斯哥大学等机构研究人员报告,在中风发作后90分钟内接受药物溶栓治疗的效果最好,患者完全康复且不留残疾等后遗症的几率是未接受治疗者的2．5倍,但其疗效随着接受治疗时间的延后而降低。     

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老年人应穿适当带跟的鞋，吸烟还可致肠癌，服中西药间隔半小时，老年人过性生活时不必在意不射精，钟南山院士：别买活鸡回家杀，打太极拳不是做操，跳绳：最佳燃脂法.     

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“俏夕阳”式锻炼老人不宜做今年春节联欢晚会上演出皮影舞蹈《俏夕阳》后“,俏夕阳”式的锻炼方法在各地老年人中悄然兴起。对此,全国名老中医之一、河南中医学院附一院崔公让教授告诫说“:俏夕阳”式的锻炼法具有一定的专业性,并不适合普通老年人。刻意模仿,容易引起骨折等很     

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使用公用健身器材后要洗手健身已经成为一种时尚,老年人更是注重锻炼身体。可是,公用健身器材也面临着越来越严重的健康问题——细菌超标。上海普陀区有关部门对室内健身房抽样检查后发现,公用健身器材上的细菌总量超标比例为60.7%,其中大肠杆菌超标最严重,其次是绿脓杆菌、金黄色葡萄球菌等。专家提醒,健身时最大的感染途径就是手的污染,所以在使用这些公用器材健身后,要马上洗手,否则会把病菌带进家门,特别是不能在未洗手前用手擦脸、擦嘴和进食。(摘自《新闻晨报》)老年人憋尿危险青岛市60多岁的石大爷因为怕冷而夜间憋尿,到凌晨憋不住了…     

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互联网上卖药的“军医”都是假的解放军总后勤部卫生部药监局的同志提醒,一些不法分子冒充军队单位或个人名义,在报刊网络上刊登假药广告,威胁了人民群众的身心健康,也严重损害了军队的形象和声誉。这些假冒的军队医疗单位卖的药品主要集中在糖尿病、心脑血管疾病、皮肤病等领域,也有所谓治疗哮喘、疝气的,都吹嘘“能攻克难题”,“疗效神奇”,“永不复发”。假冒的军队医疗机构通常采用邮购药品的方式欺骗消费者,汇款地址往往是某个邮箱,网上或广告上刊登的医疗机构,地址则通常不存在,留的电话一般不是固定电话。(摘自《北京晚报》)自觉预防…     

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洗头时，头莫后仰 河北医科大学附属医院神经内科主任医师朱建国教授称，大部分老年人都有颈椎退行性病变，脑供血自然不足，头部后仰洗头时，会过度扭曲颈椎，引发椎动脉痉挛，从而导致动脉出血、中风。朱教授说，其实身体前倾，采用传统的向前低头洗法更安全。     

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卫生部禁售7种保健食品卫生部对部分调节血糖类保健食品添加化学药品情况进行抽检,发现市场上销售的7种产品含有格列甲嗪等化学药物成分,违反了《保健食品管理办法》关于保健品不得含有任何化学药物成分的规定。涉嫌添加化学药品的7种调节血糖类保健食品分别是:北京同春堂生物科技有限公司生产的苦瓜口含片(批号是20041110)和同春堂苦瓜含片(批号是20041106),北京唐康生物科技有限公司生产的唐乐舒胶囊(批号是20050318)和一生唐乐舒胶囊(批号是20050318),辽宁健康伟业生物科技有限公司生产的苦乐康胶囊(批号是20050401),山东绿因药业有限公…     

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马路边的野菜吃不得有些市民喜欢在马路边的草地上或公园绿地里挖野菜吃,不知其害,反而认为是绿色食品。其实,在城市环境中生长的野菜或多或少都受到一些污染,不能食用。尤其是工业废水流经的地方和马路两旁的野菜,因遭受废水、汽车尾气等污染,导致其中汞、铅等重金属含量及其它有害物质含量较高,服食不慎或过多,会造成中毒或致病。(摘自《北京晨报》)肥皂和清水是最好的清洁剂科学家发现,要想清除手上的细菌,没有比肥皂和清水更好的东西了。英国科学家对洁手产品作了大范围的研究对比,结果显示,目前普遍使用的消毒剂等产品的清洁效果并没有…     

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正憋气运动不利健康老年人健身应尽量做一些能让人进行深呼吸的运动,如太极拳等,少做一些需憋气的运动,如引体向上、硬气功等。年龄大了,血液循环本就不通畅,若氧气供应不足,憋气后易造成大脑缺氧,出现头晕甚至跌倒的情况。憋完气后,回心血量骤然增加,带动血压升高,对身体不利。(摘自《大河健康报》)手脚发麻,吃木耳蜂蜜可缓解黑木耳、蜂蜜各50克,红糖25克。将木耳洗净放碗内,蜂蜜、红糖拌于其中,放锅内蒸熟食用,分3天服完。可补气补血、活血化瘀,有助于缓解手脚发麻症状。要注意的     

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选购电热毯一定要讲究质量；吃核桃橄榄油有利保护动脉；吃葡萄后不要立即喝水；下肢畏寒 浴足可治；不宜使用塑料药盒；买反季草莓别挑个大的；少吃脂肪能减少乳癌复发；     

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血压高少碰太热的水在洗澡或泡脚时用较烫的水,温度刺激会引起心跳骤然加快,血压在短时间内就会升高。而当人体在短时间内适应了高水温后,由于全身皮肤和皮下血管扩张,血压又会下降,使得大脑和心脏等重要器官的血液供应减少,对高血压患者是极其危险的。     

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吃水产品如何保证健康(1)我国卫生部经常发布“提醒公众谨防摄食生鲜水产品导致的食源性寄生虫病的预警公告”,因此,要多留意相关信息。(2)避免进食生鲜的或未经彻底加热的鱼、虾、蟹和水生植物。(3)不喝生水,不吃生的蔬菜。(4)不用盛过生水产品的器皿盛放其他直接入口的食物。     

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中老年人应警惕慢性脑供血不足;番茄汁护胃解酒;老年人血液中少盐易发生骨折;多吃红糖让老年人延年益寿;睡前喝水防血栓;老年人看电视最好坐硬质靠背椅     

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马齿苋缓解痔疮症状；荷叶竹叶粥降脂清热；久坐看电视易使血糖升高；服用阿斯匹林，最好选用肠溶片；烧开水，水沸后再烧三分钟。     

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拍胸部养心肺坚持每临睡前半小时轻轻拍打胸部,可起到护心养肺的功效。方法是：端坐椅子上,上身保持正直,两膝自然分开,双手轻轻放于大腿上,全身自然放松,两目微闭并排除杂念。长吸气时抬起双手,用手掌从胸部两侧由上而下不停拍打。长呼气时用手掌从胸部两侧由下往上不停拍打。每次拍打10分钟。拍打结束保持端坐姿势休息几分钟再起身。     

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拿医院处方能到药店买药，不断学习防痴呆，四大措施预防心脏病，抹布可用微波炉消毒，用偏方必须有安全意识     

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“问题奶粉”对成人健康影响较小；豆浆代替不了牛奶牛奶该喝还是得喝；每天记账能推迟大脑衰老；服救心药不必担心耐药性；降压药不宜频繁换。