治疗失眠的九个小诀窍

1.把你的卧室变成睡眠天堂。卧室必须安静、黑且暗,因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素,这种激素正是控制昼夜循环的(就     

意大利家具专题 选购篇

<正>意大利古典家具尺寸比较大,造型相对复杂,所以适宜于放置在较大的空间中。客厅客厅的配置一般包括酒柜、餐台、餐椅、墙镜以及组合柜等,家具的件数可根据使用面积来选择,主要的是风格的搭配以及与装修环境的协调。卧房配置一间具有意大利风情的卧房,基本的搭配包括:床、床头柜、     

昼夜节律与衰老的研究

多数生物是以24小时或近似24小时为周期而显示出明显的昼夜节律。昼夜节律控制着觉醒与睡眠的更替,即使在全天照明或黑暗的环境条件下也照常运行。尽管在无光照条件下,昼夜节律也能自由运行,但光照对于该节律的设置调整则具有重要作用。通过温度改变、人工光照或人工黑暗条件,监测生物的生理、生化等活动是否会随昼夜节律的改变而发生变化。本文主要就纤细裸藻在温度或光照等条件的改变下,其细胞分裂周期、酶活性、芳香族氨基酸代谢等生理生化活性变化进行了综述。     

如果你总也睡不着……

失眠是仅次于头痛、感冒的常见病、多发病。它可能是一些疾病、药物和不良的生活习惯引起的。失眠时,可以采用以下15个方法助你入眠。1、养成固定的睡眠时间。自己规定一个每天睡觉的时间,没有特殊的原因尽量不要改变。有一个固定的睡眠时间,必然会促进入睡。     

你知道吗

光线暗不损视力 大多数人都认为,在光线不好的环境里看书有损视力,其实不然。纽约大学医学中心博士罗伯特·萨柯特则认为,无论光线好坏,长时间阅读其实都是安全的,你可能会觉得眼睛疲劳、头痛不止,但并不会损害视力。     

专家支招应对秋季抑郁症

对那些善感的人来说,在进入漫长冬季之前,秋天是一年当中抒发情怀最好的时节。然而,对于大多数人来说,日照缩短和气温骤降则会影响情绪,出现秋季抑郁症的症状。专家指出,秋季抑郁症是一种随着季节变化而出现的紊乱症状,这是因为人的机体会对季节变化和环境的变化作出反应,导致生物节奏和睡眠周期的改变。有心理学家认为,造成这些变化的主要原因在于体内褪黑素的变化。褪黑素主要负责调解睡眠和     

鲁迅黑暗意象的发生学解释——1～18岁居住空间对鲁迅视觉图像的影响

绍兴覆盆桥周家台门是1～18岁鲁迅的居住空间,作为一个视觉对象主要呈现出黑暗的色调是有目共睹的。我们认为,鲁迅成年后的物象思辨受此"黑暗形象"的影响具有原发性的作用。我们还将从:(1)黑暗的房子内部看事物或站在天井中看黑暗的房子;(2)与黑暗有关的"审美趣味";(3)黑暗的"鬼怪"世界;(4)"自在暗中看一切暗"等四个方面,来阐述鲁迅早期居住空间这个黑暗的"视觉思维的原型",对鲁迅后天黑暗意象的辐射和指向。     

做梦有益健康

人的睡眠分快波睡眠和慢波睡眠两个阶段,而梦一般发生在快波睡眠阶段,人在一夜的睡眠中,从无意识的沉睡进入奇妙的梦幻,一般2～6次。在做梦的这个阶段,眼球在闭着的眼皮下转动,这对人脑虽说是相对静止的,其实它是处在活动状态的,这时可从脑电波中测出快速紊乱的电波。其强度有时竟能超过白天活动的强度。但脑内有一种神经中心,它的职能就是在人做梦时抑制肌肉活动,使梦中的行为不会超出精神范围而变成行为。     

旅游内幕让人忧

正旅游业的黑暗为常人难以理解,一般人只知道导游要拿回扣,却不知低价游、定点购物及自费加点的内幕。工作在旅游业最前线的导游,常常被认为是造成旅游业混乱无序的主要原因,社会舆论对导游的评价低之     

床的摆放六不宜

1.床头不宜在窗下这是因为床头在窗下,人睡眠时有不安全。如遇大风、雷雨,这种感觉更是强烈。再者,窗户是通风的地方,人们在睡眠时容易着凉感冒。如果家中有儿童,容易借床爬窗,因此很危险。2.床头不宜设在卧室门或窗的通风处客厅里的人一眼就能看见卧室的床,会使卧室缺乏宁静感,影响睡眠,也不雅观。3.床的摆放不宜正对梳妆镜这是因为夜晚人起来时,特别是睡眠中的人蒙醒来或噩梦惊醒时,在光线较暗的地方,看到镜中的自己或他人,容易受惊吓。4.床忌高低不平现代人用弹簧床垫的多,如果床垫质量不好,弹簧发生变形,就会影响健康。所以床垫选择十分…     

《黑暗的心脏》中的异化

异化是现代文学的主题之一 ,在他的代表作《黑暗的心脏》中 ,康拉德讨论了由无情的世界和错误的社会意识形态所产生的人的异化问题。此篇文章首先介绍了异化的定义 ,然后指出康拉德所处时代的社会背景和他的个人生活经历使他比同时代者率先觉察了人的异化现象 ,并将此 ,如那些现代主义者在他们作品中展示那样 ,在《黑暗的心脏》中提出来。通过分析《黑暗的心脏》中的异化问题 ,我们发现故事中的白人———那些朝圣者 ,女人 ,俄国人 ,库尔茨 ,包括马洛自己一个认为自己有道德有理想的人在与世隔绝 ,无情的 ,没了上帝的世界都被异化了。而黑人则被欧洲先进的技术尤其是被文明化的进程异化了。通过对异化的分析得出这样一个事实 :人不能逃离由自然和社会组合的力量的异化。《黑暗的心脏》所揭示的与存在主义的观点遥相呼应 :人生活在周围的各种随时变化的情况之中。人不能逃离他生活的环境所以他不能逃离异化———这一问题同样被存在主义者所发现和探索     

谈电化教学卫生保健工作

随着电化教育的不断发展,幻灯、投影、电影、电视等现代化电教设备的使用越来越普及,由于电影、电视、幻灯、投影等电教设备有其特有的信息传递方式,它与传统教学的卫生要求也有所不同,因此我们应严格遵守观看影视的基本卫生要求,否则也会损害同学们的身心健康。看电影和看电视一般都是在暗环境下进行的,因此要正确调整放映室内的环境亮度。在明亮的环境下人们是通过视网膜上的锥体细胞来感受光线刺激的;而在暗环境或     

论杜勃罗留波夫文学批评的人道主义思想

杜勃罗留波夫文学批评的理论基础是人道主义。环境决定人,善是人性的正常发展,丑与恶则是被窒息被扭曲的人性,这是一种现实主义人性观,是建立在唯物主义基础上的人道主义。凭着人性来判断,从人民的立场出发,他的文学批评充满阶级斗争气息,号召人民起来推翻顽固的“黑暗王国”。     

论邓幺姑的多重性格组合——读李劼人的《死水微澜》

李劼人先生的<死水微澜>中主要人物邓幺姑,是一个具有多重性格组合的人物,在她身上光明与黑暗,叛逆与贪欲,泼辣与善良有机地融合在一起.作者通过这一人物性格的描写,展示出黑暗社会在她心灵上的投影,详尽地反映出那个时代的社会环境,以及社会环境对人性的摧残.     

对环境伦理何以存在的康德式考察

善恶是人类伦理情感经验的普遍范畴,凭借善恶之肯定与否定来总结、概括、整理人类生动、丰富、多样的情感经验而使伦理知识成为可能。人类的情感对象有两类,一类是关乎人类自身的,一类是关乎自然的。关乎人类自身情感的是一般伦理;关乎自然情感的则是环境伦理。对人类生存环境的善恶情感及其自觉是环境伦理的现实基础与可能的逻辑依据。对情感的理性考察与认知统一整合为意志,意志最终凝结为目的。外在于事物的意志目的渊源于事物内在的规律性目的。对人的内在目的的觉悟是一般伦理意志、伦理规范的来源,对自然内在目的的觉悟则是环境伦理意志、环境伦理规范的来源。     

知音易觅

正在上海市闸北区芷江西路社区的卧房"活动室"中,多位老年人"组团"而成的学习小组在局促的环境下,十年来坚持每周三聚集在一起交流学习心得。小组的发起人是75岁的离休老干部万琏。2003年6月,当他提出这个设想时,身边的邻居好友都抱以支持的态度,很快一个1 5人的学习小组就在万琏家里频繁活动起来。他们称     

论仫佬族民歌的黑暗意识及其文化价值

仫佬族民歌的黑暗意识具体表现为对黑暗事物尤其是对死亡的忧惧,对光明的崇拜与向往,以及将黑暗视为具有生命属性的时空。它的形成与仫佬族的诗性思维、非理性生命观以及独特的自然环境与居住空间有关。黑暗意识是仫佬族人的心灵习性,是民族文化的根与魂,它不仅使仫佬族人面对黑暗与恶劣生存条件时实现了诗意的栖居,还提升了仫佬族民歌的审美格调,使其自然意象和道德意象都表现出崇高的审美个性。对黑暗意识的追寻正是一次仫佬族古老精神文明的寻根之旅,是当前该民族非物质文化遗产保护的重要内容,也是实现仫佬族现代文明可持续发展的重要途径。     

治顽固性失眠要找到造成的原因

《老友》专家门诊：多年来我被顽固性失眠困扰,每次睡觉脑子总是处在兴奋状态,每晚入眠不到1个小时,以致白天头脑昏昏沉沉,服西药或中药都不见效。经过检查,头部并没有直接影响睡眠的病变。请问：我这种失眠是什么原因？应怎样针对治疗？     

如何把握生活中的度

噪声与无声 随着现代社会经济的迅速发展,噪声越来越多,也越来越强,一般30～40分贝是比较安静的正常环境,超过50分贝就会影响人的睡眠和休息,导致人体生理功能受到一定的影响,而70分贝以上可能干扰谈话和使人精神不集中甚至影响工作的效率,长期工作或生活在90分贝以上的噪音环境当中就会严重影响听力以及导致如心血管系统和消化系统的疾病发生,严重者还可产生精神错乱。反过来,人如果总是生活在无声的环境当中,     

睡眠的6种错误观点

关于睡觉这件事,有一些习以为常的观点其实是不正确的,早些纠正,对大家的睡眠观和睡眠都会有好处。1.早睡早起是有益健康的好习惯错误理由:不同的人,其睡眠习惯和对睡眠的需求也不同,早睡早起并不适合所有人。只要睡眠能配合自己的生理节奏,一觉醒来后精神振奋、头脑清醒,动作利索、疲劳尽除,这种睡眠习惯就是有益身体健康的好习惯。2.平时欠下的“睡债”,可在双休日一并补上错误理由:睡眠具有本身的规律,一旦生物钟被打乱,时间短可能引起紧张、失眠,长期下来,将导致内分泌紊乱,甚至与一些慢性错误理由:环境对睡眠的影响不仅是习惯问题,而且…