开展高校冬泳教学的探讨

冬泳作为一项体育健身运动,越来越受到更多人的关注,既可以有效地提高学生的身心健康和坚韧不拔的意志品质,又可丰富体育课的内容.通过文献资料法,阐述冬泳的锻炼价值,探讨冬泳运动在教学中的规律.     

冬泳应注意什么

冬泳是锻炼体质、磨练意志的极好运动。但锻炼不得法也容易出现偏差,甚至意外,那么,冬泳应注意什么问题? 1.冬泳时能量消耗很大,身体热量散失很多,皮肤起鸡皮疙瘩,口唇青紫,流清鼻涕,周身发冷打哆嗦等现象,因此初练冬泳次数不宜过多,每周2～3次,每次3～5分钟为宜,经过一段时期锻炼上述现象就会逐渐消除。 2.饭前、饭后不宜冬泳。刚吃过饭,     

苏州市冬泳人群的健康调查

提起冬泳,人们马上联想到“血管体操”。最近,苏州市冬泳协会组织人力通过查询文献资料, 结合访谈、问卷的形式对90名冬泳人员冬泳前后身体状况的改变做了一项调查,用具体事例佐证冬泳对某些慢性疾病,如冠心病、高血压、高血脂、     

宜昌市冬泳运动发展历程及前景分析

通过调查法、访谈法和文献资料法对宜昌市26年的冬泳运动历程进行研究,得出宜昌市的冬泳运动有得天独厚的冬泳条件,有一大批冬泳爱好者,并且做出了显著的成绩。宜昌市的冬泳运动大有可为。     

太原冬泳老人

1月1日是世界冬泳日,上百名冬泳爱好者相聚省城太原汾河公园,参加山西省迎新年全民健身系列活动。     

踏雪而歌冬泳人

一个偶然的机会,和一位泳友聊起了冬泳。"要想身体健康,我们就不能奢望‘过冬的棉袄',与其围着火炉‘猫冬',不如趁着寒冰,踏雪而歌……"听着他那绘声绘色、豪情满怀的描述,不由地激起了我对冬泳人浓厚的兴趣,于是跟着这位泳友来到了冬泳爱好者的乐园——紫霞湖、玄武湖,拍摄了一些让我颇有感触的画面。     

老伴支持我冬泳

“我们是冬泳队员，活跃在秀江河畔，风霜雨雪无-所惧．春夏秋冬不间断……”每当我哼唱起《宜春市冬泳队员之歌》的时候，每当我置身于青山绿水之中，仰望着蓝天白云，体味着毛主席“万里长江横渡，极目楚天舒”的壮阔意境的时候，我都会想起我的老伴，是她鼓励和支持我参加冬泳。     

冬泳小将

泉州四龄童冬泳健身 12月7日,4岁的儿童施熙旸和爸爸在年泉州笋江中畅游冬泳,气温16度左右,吸引不少市民观看。这位小勇士名叫施熙,2002年才出生的他个子已有1.2米高。     

熊为什么不冬眠了?

对很多熊来说,冬天只是一个长长的梦。如果有一天,熊不再冬眠了,那是因为什么呢?快看看我们的答案吧!1.森林里组织动物冬泳比赛,熊也要参加,正练习冬泳呢,没工夫冬眠了。——沈阳刘彤2.熊怕别人笑自己太懒,努力不冬眠了,以显示自己勤快。——铁岭张思瑶3.熊听燕子说南方很暖和,就去了南方,再也不用冬眠了。——营口张松鹏;北票李嘉琪;朝阳吴丹4.因为气候变暖,熊感觉不出来冬天,就不冬眠了。——盘锦贾焱焱;葫芦岛潘宏帝俏;钢笔小星5.熊特别懒,在秋天没有建好自己的洞,到了冬天只好在外面逛来逛去,不能冬眠了。——锦州孙百慧6.期末考试没考…     

冬季,适当食“冷”防“内火”

进入冬季以后,人们大都以进食热食或性热的食物来养生。其实,在严寒的冬季,健康人群若能根据身体情况适当吃些"冷食",不失为冬季的一种保健方法,就像让肠胃游了一次"冬泳",不但对身体无害,反而会有益。1.冬季莫忘防"内热"。冬天外界气温低,人们穿的衣服往往较厚,再加上冬季空气干燥,容易造成体内积热不能适时散发。     

一家之“衣”

衣家之女听说温州冬泳协会有一位女士叫“衣彩英”,这个姓可不常见。我试着约她见面,电话那头应承得很爽快。第二天,当我如约来到小南路某茶吧时,衣彩英已落座,她的热情爽朗着实让人感到亲切。衣彩英拂了拂头发,笑着解释：“我是半个山东人。”我这才注意到她有着北方女郎的高挑身材,一头沙宣发染成栗色,肤色健康红润,牙龄整齐白皙,显得很有精神。衣彩英说自己一直热爱运动,年轻时曾是市业余篮球队的队员,还在永嘉体委当过3年篮球教练,现在坚持冬泳并参加老年大学的时装模特班学习。     

文成铜铃山

浙江东部与南部向来以山水秀美闻名全国,铜铃山国家森林公园便是浙南文成县一处风光独美又鲜为人知的风景名胜区。我记得十几年前,自己就跟随爱好冬泳的一班朋友来过铜铃山,那时,铜铃山景区还处于刚刚开发的阶段,位于岩门大峡谷上游的叶胜林场境内,大约长5公里,面积2755公顷。     

情满玉渡山

生在北京,便深深地爱着北京,爱着北京的山山水水,爱着北京的一草一木.京郊玉渡山便是我深深爱着的地方.在我心目中,它美若一枚翡翠,又若天宫仙落的一粒珍珠,也许很少有人发现,但却实实在在镶嵌在瑰丽巍峨的燕山山脉深处.     

北京中轴线的文化积淀与特色

北京是世界著名的历史文化名城,北京旧城有着古代东方城市独特的建筑风貌.这种建筑风貌在世界古代城市建设史上是罕见的,这种罕见就在于北京城市规划设计的完整性和蕴藏着的深厚文化内涵.这种完整性和深厚的文化内涵又集中体现在北京旧城中轴线上.这条中轴线不仅是北京城市的脊梁,统领着整个城市的布局,支撑着城市的街巷肌理,还是一条人文线,展示着博大精深的文化内涵.一座北京城,半部中华史,北京旧城中轴线积淀了元、明、清、民国和中华人民共和国丰厚的历史文化.     

探访京城模拟家庭:给孤儿一个 "家"

一 阳春三月的北京虽然阳光明媚,但也乍暖还寒.笔者陪同北京春苗儿童救助基金会的工作人员来到顺义区一个普通小区一户居民家中.敲开门,一名微胖的中年妇女正系着围裙在厨房洗菜切菜.     

外国摄影师拍北京助力申冬奥

19日下午,"魅力北京·激情冬奥"2015年外国摄影师拍北京活动在怀柔雁栖湖启动.未来一周里,来自18个国家的20位摄影师将深入北京的文化遗址、城市地标、商务街区和社区街巷,用他们的视角发现北京之美,定格北京热盼冬奥的火热激情.该活动由市对外文化交流协会和市政府新闻办主办,北京2022年冬季奥林匹克运动会申办委员会大力支持.     

关于中国共产党“一大”前北京党组织的几个问题

中国共产党诞生已70周年.李大钊创建的中国共产党北京小组,已经超过70周年了.在纪念北京党小组和中国共产党70大寿的日子,我们想就北京党组织的成立时间、党组织的成员及组织名称,作一些分析. 一、中共北京小组成立的时间     

从希望到失望——北京教育界与1922年的北京政局

1922年直奉战争后北京政局迎来崭新一页. 以北京大学为代表的北京教育界对于掌控北京政局的直系充满期待,而直系也极力拉拢对舆论有重要影响力的北京教育界. 双方先是在最高当局的人事安排上配合默契,北京教育界参与了去徐倒孙迎黎的一系列活动,继而推出了自己中意的教育当局,最后更与直系中的吴佩孚派合作捧出了王宠惠"好人政府"内阁. 但随着北京教育界与直系在政治理念上分歧加大以及各自内部派系纷争扩大,双方的合作走向了终点.     

显贵已随烟云去 ——访帽儿胡同

在北京城大大小小的胡同中,帽儿胡同是最负盛名的胡同之一.究其原因,是那里曾住过一位大学士、一位大总统、一位中国历史的最后一位皇后.由此说,帽儿胡同该是北京最显贵的胡同之一.     

万安公墓风光绮丽的地方

你能想象吗?公墓也可以是一处庄严而神奇的文化景观,这风光绮丽的地方就是北京万安公墓.它位于北京西郊香山的东麓,也就是八大处的腹地,创建于1930年,已有万余人在此安息,是北京历史上最早的现代公墓.