简单运动防跌倒

1.下颏内收尽量站直,下颏内收,颈与脊柱成一直线,下颏与后颈部在同一水平线上。然后放松,呼吸,重复10次。2.伸缩后背伸缩后背部,同时双侧肩胛骨随之运动,持续10秒     

平衡锻炼防跌跤

在日常生活中,老年人防止跌跤是一个必须注意的问题。一项研究表明,65岁以上的老人中33%的人在一年之内有过一次或多次跌跤史,不少老人因跌跤造成瘫痪,而每年因跌跤引起髋部骨折的人则更多。以下几种简单练习,能帮助老人提高身体的灵活性和肌肉力量,从而提高平衡力,预防跌跤。1     

老年人防跌意识的社区健康教育

据统计,老年人的意外死亡中有75%与跌跤有关。在1000名65岁以上的老年人中,每年可有5人因跌跤股骨颈骨折,而这个数字在85岁以上的女     

我为健康读书忙

我和老伴相继先后在20世纪90年代中期退休．老伴有高血压和胆结石症。而我除了有鼻炎和慢性支气管炎外无明显病症．两人都发挥了几年余热，直到本世纪初我发现有站不稳的现象。如不留意好像要跌跤．而且日益增多．看病验血只是血脂偏高，说不出具体病因，     

老人易跌跤原因多

问:我奶奶今年68岁,两年来,不知什么原因,奶奶总是不由自主地跌跤,有几次均发生骨折和扭伤的情况。请问,老年人为什么爱跌跤?答:老年人容易跌倒,其发生规律是年龄越大,跌倒的发生率越高,而且女性比男性多。跌倒后,由于骨质疏松易引起股骨、颈骨骨折和脊椎压缩性骨折,后果较为严     

读者调查表

每个没有性生活经历女子的生殖器官内，有一层薄薄的处女膜。通常，大多数女性在第一次性生活中，处女膜“一触即溃”，造成阴道口出血，即人们常说的“见红”。 女性的处女膜，都会因男女的性结合而被抵破。这样，从进化论的角度看，处女膜似乎是一种多余的器官。     

母亲与党旗

母亲爱看红霞。老人家常常是在傍晚，一壶绿茶，一把藤椅，在草坪上久久面红霞而坐，直到西天收尽那最后一线紫红。望着前来扶她回屋的我，她有时会说出这样的话：“人老了，看着这霞起云落的晚景儿，回忆些个老事儿，有时能从这红红鲜鲜的云里读出些故事来。，母亲如是一言，让我顿有所悟。我离休多年的老母亲啊，并非是在静观霞起霞落的时空转换，这是一位因阅读红霞而常常忆起往事的老人。老人家还说，“不知为啥，许多年来，愣是老想着这霞中有旗在飘。这感觉来自我年轻时头一次看到了党旗……”     

自我的救赎与主体的迷失——余华创作的一种解读

余华小说创作以《在细雨中呼喊》标志着一种转向，其前后作品呈现出迥然不同的艺术风貌与审美趣味。一个作家在短短的创作生涯内为什么会发生这么一次大断裂，是值得思索和探究的。经过仔细审视和分析，可以发现余华前期作品创作很大程度上是一种自我的精神救赎，是对童年时代创伤的疗救，起始多是以幻想的、夸张的、闪闪烁烁的方式，至《在细雨中呼喊》因赋予具体的生活细节而成功地实现了自我疗救，其后的创作则因主体性的迷失而使其作品徒具形式的迷幻与语言的狂欢而失去动人心魄的力量。     

汽车改装达人

车身涂满彩绘．加装大包围、排气管换或大口径，大街上常常有这样的改装车辆发出“轰轰”的咆哮声从身边绝尘而去，改装之风，起初在南方最盛。如今，北京城里的汽车改装达人也不在少数，迷恋发动机，迷恋加速度是他们共同的特点，他们因排气管的轰鸣而兴奋，因速良的提升而血液沸腾，因深夜的某一次狂飙而志得意满。     

老人居室安全第一位

老人家装安全分为两部分，一是装饰材料的安全，一是家具的安全。比如铺装地板的时候，居室的地面应平整，不宜有高低变化，饰面材料应具有防滑的特性，切忌用光滑瓷砖，而且缝隙应平整。老人居室选择地毯较好，但局部铺设时要防止移动或卷边，以避免老年人跌跤。     

关于系列散文创作的思考

关于系列散文创作的思考国俊同志：您好！《第一次做母亲》的大作和谈系列散文的大札早已妥收，因只能利用不多的空余时间拜读大作和思索大札中提出的问题，迟至今日才作复，请见谅！你有关系列散文的提出和想法，事涉当前散文创作的走向与发展，很值得重视。你已有的意见...     

王宝强——像尘埃一样飞扬

“我不过是上演了一次中国男人版的灰姑娘与水晶鞋。”王宝强知道自己有什么：作为一名演员，小学不够毕业的学历，身高不到170，其貌不扬，更没有家庭背景和经济实力：王宝强因《士兵突击》而被称为”许三多”，走红之后，     

让你终生不后悔的四个人生故事

误会早年在美国阿拉斯加，有一对年轻夫妇，太太因难产而死，遗下一孩子。他忙生活，又忙于看家，因没有人帮忙看孩子，就训练了一只狗。那狗聪明听话，能照顾小孩，咬着奶瓶喂奶给孩子喝，抚养孩子。     

陆地上最长的植物

在非洲的热带森林里,生长着参天巨树和奇花异草,也有绊你跌跤的“鬼索”,这就是在大树周围缠绕成无数圈圈的白藤。     

江上渔者

一片宁静的湖泊。面积不大，湖水碧绿，偶尔有鱼儿浮出水面吹个气泡，旋即逃遁了。恰逢三月．湖岸四周的油菜花，芳香四溢。一位老人家坐在湖岸边怡然自得．一根烟抽完收一次网．总能在3至5次的几率中捕获一尾鲫鱼，微微泛黄的鱼背，体态丰盈饱满，鲜活乱蹦。到午后．老人家的鱼篓里已经收获了小半篓的鲫鱼。     

河南省鸡公山雨燕目一新记录

1998年5月，在鸡公山自然保护区采得一雨燕目标本。经鉴定是一雄性白喉针尾雨燕指名亚种（Hirundapuscaudecutuscaudacutus）。此标本现保存于南阳师专生物系。其形态特征为：体灰褐色，翼上覆羽和肩羽蓝绿色，且具金属光泽；背部灰色，中央渐渐变近白色；尾上覆羽及尾羽黑色，具蓝绿色金属光泽；尾羽羽轴坚硬，末端裸露如针。飞羽褐色，内缘淡灰色，最内侧的次级飞羽内白色。胸腹部灰褐色；尾下覆羽白色；两胁后部各有一纵行白带；颏和喉白色。大小量度为：体重86．6g，体长177mm，嘴峰长7．7mm，翼长19mm，尾长50mm，跗长17mm，翼展度450…     

单刀入燕赵 栖迟愧宝刀——论高适两次赴蓟北的边塞诗

高适集中,写与边塞、战争有关的诗,有五十首左右,其中绝大部分,都是他开元二十年、天宝十载两次到蓟北和天宝十二载到河西这三次出塞期间的作品。这些作品,使他赢得了“边塞诗人”的称号而扬名于后世。但是,如何评价高适其人和他的边塞诗,现在却出现一些分歧,如对高适天宝十二载入哥舒翰幕府后,因收九曲之战所作的十几首诗歌,就有人认为是对“非正义的战争”“进行了歌颂。”①甚至是“放声高唱唐王朝实行民族压迫的暴行,用他们的笔和剑支持了不义战争。”②这些结论,我认为是在颠倒了这次战争正义性的前提下得出的一种主观论断。恰恰相反,这次战争是唐王朝反抗吐蕃侵略的正义战争,高适因这次战争所作的诗歌,应该基本肯定。我的详细论述,请见《文学遗产》一九八一年第一期所刊《九曲之战与高适诗歌中的爱国主义》一文。     

乱收费乱在哪里？

国人目前除面一临着乱涨价，还面临着乱收费。乱收费一般有两种情况，一种是不该收的收，一种是该收的多收。但能收费的不是有权部门就是“有求部门”，所以“收你没商量”。     

大棚空间吊种黄瓜

据试验，大棚内吊种黄瓜，从下籽到上市一般仅用60天时间，比在同一大棚内地面栽培的黄瓜提早上市20天．而且一年可种植3茬，1盆黄瓜植株可收5公斤果实，每条黄瓜重100-500克．由于吊盆的透水性好。黄瓜不会得霜霉病．品质好。     

先秦贵族命名考

先秦时代姓、氏、名有极其明确的分工，此时并不是人人都有姓、氏，自西汉以来，姓、氏才混而为一，人名最迟至夏、商时代就已出现。先秦贵族命名有一套完整的礼仪和原则。《左传》等文献提供的命名类型有：因梦而命名；因生时特征而命名；因被遗弃而命名；因灵异而命名；因与其父同日生而命名；因战争而命名；因占卜而命名；因国君念其祖功绩，免杀而命名；因生时馈送物品而命名。