熬夜加班者如何摆脱萎靡不振

熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降，人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳，精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。     

冥鬼

由于常常熬夜上网，所以经常会心绪不定，有时候总是走神儿。     

熬夜与癌症

近日,英国科学癌症研究中心（IID）公布的数据表明,癌症与熬夜有着密不可分的关系。该研究中心在世界各地选中了1000余名癌症患者,这些患者多为30～50岁的中青年。研究发现,虽然睡眠时间各异,但是99.3%的患者都常年熬夜，     

这些事会令女人迅速变老

让我们来看看，除了熬夜、抽烟、喝酒、不健康的生活习惯之外，还有哪些事儿，是会让我们迅速变老的。     

熬夜“七宗罪”

正随着生活节奏的加快,现代人熬夜看似平常。但从人体内分泌角度来说,长期熬夜会给身体带来如下七大健康危害:1.皮肤受损皮肤在22点到23点进入保养状态,长时间熬夜,内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺等。2.超重肥胖人在睡觉时,身体会分泌一种叫做"瘦体素"的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌,不利于脂肪分解。此外,熬夜的人经常吃"夜     

你究竟在忙什么

最近一段时间,习大大的一句话,激起了不少人的共鸣。在一场座谈会上,习近平总书记告诫年轻人不要熬夜。他在会议上讲到,自己担任县委书记时,常熬夜。"那个时候我年轻想办好事,差不多一个月大病一场。为什么呢?老熬夜。经常通宵达旦,最后感觉到不行,这么干也长不了。先把自己的心态摆顺了,内在有激情,外在还是要从容不迫。""不要熬夜"的劝勉一出,一石激起千层浪。不少网友纷纷上网     

春节传说：熬年守岁

守岁，就是在旧年的最后一天夜里不睡觉，熬夜迎接新一年的到来的习俗，也叫除夕守岁，俗名“熬年”。     

20种方法有助于提神抗疲劳（一）

越来越多人喜欢熬夜,如果是上班族熬夜,那么第二天早上肯定精神萎靡,要想提高工作效率就会很困难了,这里给大家介绍20种提神醒脑抗疲劳的有效方法。     

泥浆里的足球世界杯

2014年的夏天，巴西足球世界杯如火如荼，多少人在熬夜看球之余，悲哀着中国国家队与世界杯的盛宴渐行渐远。何日中国人才能再一次参加世界杯？     

不良习惯都要改掉

我已经不熬夜了,不过有过打游戏打到晚上12点的经历。记得那时,妈妈晚上与我聊天都会以"早点睡,不准熬夜"这句话结束,因为在她看来,晚上11点前必须入睡,否则伤肝。通常我会回复她"好的",实际上还要打一会儿游戏。不久后我就扛不住了,一天晚睡,接下来两三天都精神欠佳,让我深受其害。我对自己说:"我是来学习的,不是来熬夜玩游戏的。"在学习上,我对自己有一定的要求,当然从不为了学习而熬夜,也很少在寝室     

先别急着哭

白岩松是个铁杆足球迷。他的儿子白清扬同样也是。为了看球，父子俩经常通宵熬夜坚守在电视机前面。虽然导致次日早上精神疲倦，但他们乐此不疲。     

夜猫族健康宝典

☆初级夜猫族 你是不是这样： ※为了心爱的韩剧，不到12点不睡觉。 ※睡眠时间大约为6个小时。 ※熬夜后的早晨，有了挡不住的黑眼圈。     

经常熬夜坏处

伤害一:肥胖。熬夜的人经常吃"夜宵",不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。伤害二:耳聋耳鸣。睡眠不足比较容易造成内耳供血不足,伤害听力,长期熬夜可能导致耳聋。伤害三:皮肤受损。皮肤在晚10—11点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。伤害四:记忆力下降。熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、注意力不集中、记忆力减退、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。     

加班一族如何避免熬夜的倦容

1、让肌肤睡个好觉 职场女性如何赶来熬夜的倦容？夜晚一定要记得赶紧卸妆，清洁脸部，并涂上保养品之后才能入睡。脸部的细纹可以用去角质以及加强保温得到改善。     

《美国队长2》：炫酷科技离你有多远

你正开车行驶在拥堵的东三环上，可10分钟后你还有一个重要的约会，无奈之下你只能启动飞行系统，最后准时赴约；你昨晚熬夜，清晨有些疲乏，于是启动自动驾驶系统，车把你安全送达公司……     

甜蜜生活离不开蜂蜜

熬夜后恢复疲劳 在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。     

熬夜一族的自我保健

每个社区里都有很多“熬夜族”。为了工作,为了生计,大家都在辛苦地工作,现收集一些关于熬夜的保健知识,希望对大家的健康有帮助。休息“日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育。也能延缓中老年人的衰老。故一天中,睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。经常熬夜的人,应采取哪些自我保健措施呢?一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质…     

怎么降低熬夜带来的不利影响

护眼吃个水果餐。晚上加班常会用眼过度,出现眼睛干涩、疼痛、发胀等问题,导致暂时性的视力下降,甚至使人患上干眼症。熬夜时,最好每工作45分钟左右休息10分钟,做做眼保健操,并适当吃些水果,如橙子、芒果、胡萝卜等富含维生素A的橙黄色果蔬,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。专家说,蓝莓、车厘子尤其适宜熬夜食用,除了能保护眼睛,其含有的抗氧化物质还能提神、防止疲劳。     

现在不熬夜

以前我常常熬夜。为了学习、考证、学校活动,我总是在晚上背知识点、做准备工作,有时早上从家里到学校的路上都在背书。寒、暑假的晚上,我常常玩游戏、追剧,凌晨一两点甚至四五点才睡觉。对于热门剧集,我总是一口气追到最新一集或是全部看完才肯罢休,第二大就一觉睡到中午。可明明睡足了8小时,仍会觉得困、觉得累,也许这就是熬夜带来的危害吧。据我所知,有同学熬夜看剧的疯狂程度比我更甚,一晚上通过快进的方式看两三部电视剧不在话下。     

熬夜不伤身的小秘诀

熬夜前的准备熬夜时要吃热的东西,哪怕是一碗热的方便面也是很好的,当然热牛奶也是很不错的,但是不要吃难以消化的食物,以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧,这样我们就会产生困意,而没有办法做要做的事情了。