太原市城区老年人体育锻炼意识的调查与分析

运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法对太原市城区老年人的体育锻炼意识进行调查与分析,得到的主要结论为:太原市城区绝大多数老年人认为体育锻炼对身心健康非常重要或比较重要,他们对体育锻炼重要性的认知程度较高;太原市城区绝大部分老年人对体育锻炼非常感兴趣和比较感兴趣;太原市城区老年人体育锻炼的主要目的是增进健康、治疗疾病和社会交往;太原市城区不同性别的老年人在参加体育锻炼的影响因素上没有明显的差异性,他们参加体育锻炼的主要影响因素是无人指导、缺乏场地和没时间。     

老年人参加体育锻炼的心理动力分析

当今社会老年人一年比一年增多，追求健康长寿不仅是老年人的美好愿望，也是家属亲人乃致整个社会的共同祈盼。积极参加经常性的体育锻炼活动是实现健康长寿的重要途径之一。但由于老年人各个体对体育锻炼的需要、动机、兴趣、态度、习惯等心理动力因素之不同，导致他们参加锻炼的积极性与自觉性上存在明显的差异。为了全面贯彻全民健身计划，形成良好的老年人体育观念，培养老年人良好的体育习惯，尽量动员更多的老年人积极投入到体育锻炼中去，为此，讨论、研究老年人参加体育锻炼的心理动力是一个非常有意义的课题。体育锻炼活动是人的有…     

皖北城区老年人体育活动行为习惯的研究

采用文献资料法和问卷调查法对皖北六市城区老年人的体育活动情况进行了研究。结果显示,皖北城区大多数老年人自我评价健康状况良好,在进行体育锻炼时大多采取小集体的体育锻炼组织形式,以家庭住宅为中心,选择不受运动场地、运动器材限制的有氧运动项目;增强体质是其参加体育锻炼的首要目的;健康状况较好的老年人参加体育锻炼的频率高、持续时间长和运动习惯好。此外,体育锻炼场地器材的缺乏和无人进行运动指导是影响皖北城区老年人体育锻炼的主要原因。     

现代老年人合理体育锻炼方法的探讨

面对老年人口的增加,老年人体育锻炼意识的缺乏。本文从生理学、心理学、社会学几个角度,对老年人如何选择运动项目、怎样控制运动强度和运动量等作出全面分析。旨在引导老年人进行合理的体育锻炼,增进身心健康。     

体育锻炼与老年人健身

对老年人的身心、生理特征、影响衰老的因素进行了分析 ,提出了老年人体育锻炼的基本原则     

祖孙锻炼爬假山

爬山是一项十分有益的体育锻炼项目。对老年人来说，量力适度嗄节奏爬山，也不失为一项颇有功效的体育锻炼。     

体育锻炼对老年人心理健康的影响

采用症状自评量表（SCL-90）与问卷调查相结合的方法对河南省17个地级市1 000名60岁以上城镇老年人身体锻炼和心理健康状况进行测查,结果显示：参加体育锻炼对老年人心理健康水平有正向影响,且女性作用明显;参加有氧运动的老年人,其心理健康水平明显好于不参加者;以集体形式锻炼的老年人,其心理健康水平显著好于以个人形式锻炼的老年人;以增强体质、减肥或健美为锻炼目的老年人,其心理健康水平优于以治疗疾病和消遣娱乐为锻炼目的的老年人。为改善老年人的身心健康水平,建议政府关注并重视老年人的体育锻炼,社区应通过开展义务健康讲座等形式增强老年人对体育锻炼的认识。     

对南京市老年人体育锻炼情况的调查研究

人口老龄化问题是我国21世纪面对的一大问题,体育锻炼是提高社会整体健康水平和老年人生活质量的有效手段。通过对南京市老年人体育锻炼情况的研究分析,使社会对老年人体育锻炼的现状有所了解,把"夕阳工程"建设得更加美好。     

社区健康管理对退休老年人健康行为及体质的影响

目的：探讨社区健康管理对退休老年人健康行为及体质影响的有效性。方法选取2011年12月～2013年12月在我院进行健康管理的社区退休老年人120例为管理组,同期在我院进行常规体检的退休老年人140例为对照组。对缺乏体育锻炼、心理压力、肥胖、高盐饮食、吸烟、高血压、高血脂、酗酒等健康行为和体质的评价指标进行比较。结果除了酗酒外,缺乏体育锻炼、高盐饮食、心理压力以及吸烟等行为指标发生率均比对照组下降,差别有统计学意义（ P＜0．05）。管理组肥胖、高血压以及高血脂等体质指标均比对照组显著改善（P＜0．05）。其中以缺乏体育锻炼在人群中的流行率改善的最彻底,下降的幅度最大（χ2＝38．5,P＜0．01）。结论社区健康管理可有效地改善退休老年人的相关健康知识和行为,使他们有意识摒弃不良的生活行为,从而改善血压、血脂等体质指标,最终明显降低老年人常见慢性病的发病几率,提高了退休老年人的生活质量。     

沈阳市养老机构老年人生活质量现状及影响因素分析

目的探讨沈阳市养老机构老年人生活质量现状及其影响因素。方法对沈阳市养老机构的226例老年人进行问卷调查,采用SF-36测评量表评估老年人生活质量,采用一般资料调查表分析影响因素。结果沈阳市老年人生活质量处于中上水平,多元线性回归分析显示体育锻炼、有无慢性病、亲密度是生活质量的影响因素,可解释生活质量31.9%的变异量。结论老年人的生活质量受生理、社会等诸多因素影响。养老机构应加强对重点人群的关注,并进行有效干预,从而改善养老机构内老年人的生活质量。     

老年人体育健身发展的思考

目前我国已经进入了"老年型"国家,老年人的健康问题是一个全社会的问题。老年人通过体育锻炼等方式强身健体已是刘不容缓,但老年人在健身活动中仍有一些问题亟待解决,现针对老年人强身健体存在的问题进行研究并提出些建议,为大力发展老年体育健身活动起一定的参考作用。     

让运动为生命“鼓起风帆”——如何进行体育锻炼

首先要做好以下准备： 培养锻炼兴趣 在从事体育锻炼前，应首先培养锻炼者对体育活动的兴趣，这是长期进行体育锻炼的前提。培养体育锻炼兴趣的方式有很多，如观看体育比赛、与亲朋好友进行体育活动等。有了浓厚的体育锻炼兴趣，就能自觉地投入到体育锻炼之中，从而取得理想的体育锻炼效果。     

运动时腿疼小心心绞痛

有些老年人在进行体育锻炼、从事体力劳动时,常常会发生腿痛或脚痛,停止活动则疼痛消失。有关专家指出,这很可能     

让运动为生命“鼓起风帆”——体育锻炼应坚持的原则

进行体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，必须遵循体育锻炼的基本原则。 （一）循序渐进原则 体育锻炼的循序渐进是指在进行体育锻炼时要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。人们在进行体育锻炼时，要逐渐地增加运动量。锻炼者要充分认识到，体育锻炼效果不可能在短时间内就立见成效，只要坚持锻炼，就能取得理想效果。     

漫谈老年体育运动

保持老年人身体健康的根本途径是体育锻炼.因地因人制宜地开展形式多样的老年体育活动,才能达到促进老年人健康长寿的目的.     

对我院教师健身锻炼状况的调查研究

文章从体育锻炼的目的、动机，教师参与的项目、时问、次数等出发分析了我院教师参加体育锻炼的客观情况及对体育锻炼的认识与需求。同时对影响教师参加体育锻炼的因素进行了分析，提出相应的意见与建议。     

大学生心理健康水平与体育锻炼关系的研究

本文对某民族学院不同专业、不同层次大学生的体育锻炼运动量及心理健康水平进行调查、分析，结果表明：体育锻炼运动量分值高的学生组，其心理健康水平明显优于体育锻炼运动量分值低的学生组。     

疫情防控常态化背景下医学生体育锻炼情况调查研究——以某医科大学为例

采用锻炼态度量表、主观锻炼体验量表对某医科大学670名医学专业学生进行问卷调查，分析疫情防控期间医学生的体育锻炼情况和主观锻炼体验情况。结果显示，疫情防控期间医学生体育锻炼意识较强，但实际参与体育锻炼的积极性不高，存在“知行不一”的现象；体育锻炼过程中存在心理烦恼。因此，建议学校应将课外体育锻炼理念引入体育课程，树立终身体育思想；采取多维度建设课外体育活动，营造体育锻炼氛围；拥护疫情防控决策，健全线上体育教学模式；开放心理咨询渠道，减少体育锻炼后的心理烦恼。     

老年人怎样保持大脑的灵敏

大家都知道，积极参加体育锻炼，会延缓身体器官的衰退。而积极锻炼脑、勤用脑，也会延缓大脑的衰退。勤用脑会使老年人保持大脑思维灵活，而且对预防老年痴呆症也大有裨益。不要沉默不语老年人不能整天沉默不语，应广交朋友，多与人交谈，也可在空闲时给孙辈们讲故事。这种勤用语言功能的“大脑体操”，能使大脑思维灵活。常读书看报多读书看报，不仅使老年人了解更多的国家大事，获得更丰富知识，而且能陶冶情操，使老年人生活得更加充实。同时，读书报能活跃大脑的思维，使神经细胞之间有更多的联系，从而延缓大脑的衰退。多做手指运动人…     

有氧运动对老年人血容量和血液粘稠度的影响

采用实验对比法,探讨长期进行体育锻炼(有氧运动)对老年人的血容量(BV)和血液粘稠度(η)的影响。结果显示,安静时各指标无明显差异,但在运动后血液粘稠度显著下降,而血容量较运动前增加。