锻炼者运用运动处方情况调查研究

随着伦敦奥运会的结束,竞技体育逐渐向大众体育转移,城市居民从健康的理念出发,利用闲暇时间到俱乐部锻炼身体,但锻炼者由于缺乏科学合理的健身知识,盲目地进行健身锻炼.该文从健身锻炼者在运动处方指导下的健身现状出发,就处方的理解、锻炼者对处方的认识、满意度等方面进行研究,以期为运动处方在贵州省运动处方的应用提供理论价值与实践意义.     

对三维健身模式及其应用处方的探讨

以往对健身研究只局限在运动领域的层面,缺乏从更广阔的视角对健身进行探讨;健身要以健康的理念为依托,树立"三维健身"的观念,把健身从身体活动的定位,扩展到以人的发展为终极目标,并纳入人们健康的社会生活行为中;初步构建包括运动、心理、生活方式在内的健身要素构成的框架及其应用处方;旨在推进健身理论的建设和深入研究,并对人们的健身实践活动进行科学的指导.     

康复运动处方在高校健康弱势群体中的应用

为了让高校健康弱势群体也能够逐渐形成体育健身的习惯,提高他们的身体体质水平,康复运动处方在高校健康弱势群体中的应用就显得尤为重要.通过对高校健康弱势群体的有效分类,分析了高校健康弱势群体使用康复运动处方的可行性,同时,就高校健康弱势群体中有效应用康复运动处方进行了深入的探讨.     

运动处方作为校本课程资源开发的可行性研究

随着新一轮课程改革的进行,课程资源的合理开发对课程改革起到很大的推动作用.同时,课程改革的实施对学校在软、硬件方面提出了更高的要求.针对不同区域、不同学校的实际情况,能否结合本校的实际情况合理地开发校本课程是课程改革的重要一环.文章提出运动处方作为校本课程资源开发的可行性.旨在与同行共同探讨运动处方作为校本课程资源开发的可行性的问题,以求课程改革能更有效、更科学地进行;同时也为学生的终身健康和培养终身健身意识提供帮助.     

街舞运动损伤

通过对部分健身俱乐部、社区健身广场、舞蹈培训班和高校街舞课程的健身街舞学员和参加全国大中型街舞赛事的竞技街舞队进行访问和问卷调查,初步研究了街舞运动的损伤特点和预防措施,为街舞运动科学健身、训练提供了理论依据。     

对老年人运动健身若干问题的探讨

通过对老年人的解剖、生理特征,运动对老年人机体的作用以及老年人运动健身原则等问题的探讨,旨在为老年人科学运动健身提供一些帮助。     

个人生理参数信息与健身器械互联互通技术需求与策略探讨

以健身器械进行健身运动主动促进健康已成为人们健身活动的重要组成部分,但健身者如何正确选择适合的运动形式与运动强度进行科学健身是当前亟待解决的问题。精准测评健身者在运动前、运动中和运动后的个人生理参数信息,以此反馈指导健身运动,可帮助健身者合理规划个人运动方案,实现科学合理的健身引导、安全有效的过程约束、直观明晰的健身效果展现以及适度的娱乐趣味性。以运动心电为例建立个人生理参数信息与健身器械互联互通技术,可提供健身运动的实时反馈,实现健身运动效果的客观评估,在极端情况下可发出警报和预防运动损伤,从而达到主动促进健康的目的。     

佛山地区居民健身运动的实效性探讨

佛山地区居民运动时对锻炼内容和方法的选择缺乏科学认识,从而影响了运动效果,因而对健身项目的合理选择,运动强度的量化和运动时间的科学调整,可以使该地区居民健身更具有科学性、针对性和实效性。     

后奥运时代生活化健身研究

中国体育应当借助2008北京奥运会之后,大众对体育认知程度普遍提高的后效应,主动以大众体育为重心做战略转移。在大众体育健身环境的改善、大众健康水平的提高等方面投入越来越大的精力与财力。通过技术突破,使普通大众在日常生活中获得个性化预防保健运动处方的指导,使大众普遍接受专业化的健身管理。     

春节长假 健身减肥正当时

佳节七天长假对很多人来说意味着可以通宵达旦地玩,也可以随心所欲地蒙头大睡;而春节则又意味着大大小小的聚会一个接一个,各式各样的美味佳肴挡也挡不住。于是乎!春节过后,很多人小腹凸出来,女子皮裙穿不上了,男人裤腰系不拢了。那么到底怎样才能防患于未然呢?科学的方法就是合理起居、科学膳食,并且特别是要适时运动。为此,记者近日特地走访了市区东方健身俱乐部、形动健身会所等温州几大健身场馆,搜罗了时下最热门、最时兴的健身减肥运动项目,以供读者参考。如果你想在春节期间塑造健美的身材,那么赶紧跟着我们的节拍动起来吧!     

中年知识分子健身活动缺失的原因及对策

针对知识分子英年早逝的社会现象,采用文献法、调查法和分析法,研究了我国中年知识分子体育健身活动缺失的原因与对策.研究表明:该群体健康意识淡薄,缺乏健身知识和体育锻炼.对此,应在知识分子群体中努力营造体育健身的氛围,倡导健康的生活方式,引导他们投身体育锻炼;政府应加大对全民健身运动的投入,构筑起完备的大众健康和体育健身活动的保障体系;中年知识分子应选择的健身模式一般有3种类型:标准—水平模式,常量—变项模式,运动处方模式.     

试论有氧运动对防治肥胖症的作用

阐述了中、小强度有氧运动对肥胖症的作用机制，介绍了一些有氧运动项目的优缺点，并制定了减肥运动处方，为肥胖症患者进行运动疗法提供科学参考     

高校体育院系“生态化”公共服务的可行性研究——以对社区群众的科学健身指导为例

高校体育院系基于社区群众科学健身指导的“生态化”公共服务是以“安全、有效”为核心,突出高校体育院系健身指导工作的系统性、科学性和全面性优势,能够从多学科、多角度对社区群众体育进行科学指导,有效规避当前社区群众体育实践中普遍存在的问题和隐患,而且在相关的体育教育、运动医学知识的普及指导、运动技能培养的途径方式以及人力共享、物财力支撑等方面均具有现实的可行性,建议应适当普及开展.     

防近益智手操

防近益智手操以运动生理学、人体解剖学和中医经络学为依据，遵循科学锻炼身体的原则和运动处方的要素，集优秀传统功法和现代“健脑新法”的研究成果，融运动、按摩、气功、导引为一体，通过手部各种有节律的运动和按摩，点压手部的经络穴位、全息穴位和反应区穴位及眼周穴位的综合应用，起到疏通经络、调节脏腑功能、活跃大脑神经中枢、健身疗疾的作用。手指、手掌是人体健康的一面镜子，布满了反应全身状况和与五脏六腑相联的经络、穴位，反射区、反应点。内脏一不调和，手掌手指就会出现异常或危险的信号。青少年发生近视的原因故然很多…     

大众健身科学化的意义及实施标准和策略

大众健身科学化能大大提升民众的身心健康素质,有效提高民众健身的效果,有利于全民健身目标的实现。大众健身科学化应该遵循如下标准和实施策略：80％以上的居民必须具备科学的健身意识,大众健身科学化必须有政府的参与和大力支持,做到健身运动的项目选择、层次安排、运动强度和运动频率等的科学化。随着大众健身科学化的进程,大众健身的目标和人们的高质量生活需求一定能完满达成。     

科学健身：全民健身有效途径的探索

论述了科学健身在全民健身中的重要性,通过科学的调查研究,同时借鉴相关学科的理论知识,提出了一些科学,可行的健身方法与方式,为人们提供了科学可行的全民健身计划以供参考.阐述科学健身有益于个体健康,反之,有害于健康.     

不同职业人群健身运动的科学性调查与分析

调查城市中不同职业人群的健身情况,分析他们在健身中运动项目的选择、运动强度的控制、运动持续时间的掌握、运动锻炼密度的把握是否科学合理.问卷调查法,利用预先制定的《居民运动健身情况调查表》,供调查对象填写,访谈,到大众健身场所直接了解健身参与者的健身科学性.按公务员、教师、工人、职员、自由职业人群进行分群统计.健身运动的项目选择针对性、强度控制、持续运动时间和运动密度的把握人群间未见差异（p〉0.05）,但却显示各人群中半数左右的健身者带有较大的盲目性,不能有效控制健身运动的强度是此次调查研究中发现的最普遍的问题.结果提示城市不同职业人群运动健身科学性方面存在不足,应有的放矢地加强健身指导.     

必须重视研究运动卫生科学问题

1995年发布的《全民健身计划纲要》 ,明确了我国体育的基本宗旨或根本任务是增强国民身体素质 ,同时促进竞技体育提高与发展。因此 ,运动卫生科学应当围绕体育未来发展的总目标 ,对如何提高国民身体素质进行系统的更为深入的研究 ,从理论与实践上为推行“全民健身计划”提供参考与指导性意见。     

论太极拳在全民健身中的作用

本文通过对太极拳与全民健身关系的分析,阐述了在全民健身中大力推广太极拳的意义,以及太极拳运动在全 民健身中的地位、作用,探索了在全民健身中如何推广太极拳,才能使太极拳运动更好地为全民健身服务。     

干部群体运动保健与疾病预防（二）

健身，一直是人们维持和获得健康的最佳手段。但由于干部群体的生活方式的某些特点有别于他人，因此在如何健身上，更需掌握科学的方法。希望“健康与保健”栏目刊登的《干部群体运动保健与疾病预防》一文，对大家能有所帮助。