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《青春岁月:学术版》2018,(3)
党性教育和党性锻炼是党校教育培训的核心内容,党校应当成为学员加强党性锻炼的熔炉。习近平总书记多次强调,在干部教育培训中,理论教育是根本,知识教育是基础,党性教育是关键。《中共中央关于加强和改进新形势下党校工作的意见》指出:马克思主义理论教育和党性教育是党校的主课,是党校教学最重要的任务,是必须重点抓好的教学内容。因此,不断探索并切实加强和改进学员的党性教育,理应成为各级党校必须高度重视的重要课题。 相似文献
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一、腹肌锻炼:每次做十个仰卧起坐,每天三次。(可根据患者的体质来定,不可逞强。)二、交叉扭腰:两脚分开与肩同宽,脚尖向内两臂伸直,一手在体侧,一手举过头顶。如果右手在上,先向左侧后方摆。左手在上时相反。与此同时腰部也随之扭动,左右各100次。三、抱膝触胸:仰卧位,双膝屈曲,手抱住膝部使之尽量靠 相似文献
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爬楼锻炼因其简便易行,近来颇受上班族的青睐。广东省工伤康复医院李建新副院长介绍说,爬楼梯有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点,但这一运动对膝关节负重过多,容易造成膝关节磨损,因此,爬楼一定要讲究技巧。 相似文献
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我从小体弱多病,退休前在单位是有名的“药罐子”。后来我下定决心参加体育锻炼,身体状态越来越好。现在我年满70岁,内脏器官基本正常,外表与实际年龄吻合,而且很少吃药,去年医改每人每年可报销300元医药费,可我还结存了100多元。20多年来坚持体育锻炼,使我尝到了“生命在于运动”的甜头。我的经验是:一、正确选择运动项目。20年前,我参加体育锻炼,是跟着别人跑步。当时,我身体衰弱,又年近五十,突然跑步,每次都大汗淋漓,气喘吁吁,并出现两脚肿痛,全身不适。我想,只有出汗才对身体有益,就鼓励自己坚持跑下去。勉强坚持了两个来月,非但没有增… 相似文献
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《青春岁月:学术版》2013,(18)
跑速较慢、步幅较小与跑程较长是中长跑概念的三个核心内容。中长跑能培养持久奔跑能力和耐力素质。经过长期实际锻炼,能促进心、肺、血液循环系统的发展,提高有氧代谢能力;经常进行耐久跑,能磨练人们勇敢顽强的意志;培养人们吃苦耐劳和克服困难的优良品质;进行耐久跑对场地要求不高,技术简单,利于掌握。进而指出注意正确的跑姿与脚着地方法,控制好腹肌,保持正确呼吸以及八项不宜与禁忌。 相似文献
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小脑萎缩是由多种病因引起的小脑体积缩小的性病变,常见的病因为遗传、脑外伤、脑梗死、脑动脉硬化、酒精中毒等。主要症状是行走时摇摇晃晃,身体不能保持平衡,四肢动作失调,不能按自己的意志活动,不能持久地保持一种姿势。肌肉关节僵直发硬,两手出现不随意颤抖。 相似文献
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进入春季,气温开始慢慢回升,健身的热潮也开始回暖。专家提醒,刚进入春季,受气温和人体自身因素的影响,激烈的运动方式并不可选,锻炼应当适度。 相似文献
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我是一个冠心病患者,已有10多年的病史了。以前的七八年里,中药、西药吃了不少,药费开销在2万元以上,但没有明显疗效,心里非常紧张。看到在报刊上有文章称冠心病是“人类健康的第一杀手”,我背上了更加沉重的思想包袱。后来,常宁市离退休教师协会发给每位老教师一册《老年养生知识》。我仔细阅读,受益匪浅。这本册子里有一篇文章介绍说,冠心病是因为心脏冠状动脉硬化引起的,而步行锻炼可以使硬化的血管软化,对防止冠心病病情发展有很好的效果。文章还说,北京中华门普渡寺有一个道士,每天坚持走路锻炼,96岁了还很健康。我决心向这位道士学习,… 相似文献
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身体向来健旺的李大伯感冒了,可他坚信自己抵抗力强,不但不吃药、不休息,反而每天去打球、跑步,甚至还有意加大了运动量。他的所谓道理就是感冒不是病,搞搞运动出出汗就好了。可是,两天后他就因症状加重不得不上医院,医生检查发现,他的病情已经由感冒引起了病毒性心肌炎。 相似文献
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膝关节炎或膝关节增生,所带来的疼痛不适,往往会长年累月地持续甚或进行性加剧,而想要彻底根治则几乎不可能。合理地进行居家锻炼,能帮助中老年人减轻膝关节疼痛。 相似文献
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在健美操运动中,建立自我监督体系可以帮助锻炼者进行科学的健美操锻炼,使健美操运动起到锻炼身体,增进健康的作用。本文简要探讨了在健美操锻炼中,如何进行自我监督和自我监测,从而达到科学锻炼的目的。 相似文献
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《青春岁月:学术版》2013,(10)
《道路交通事故受伤人员伤残评定》(GB18667-2002)关于上肢损伤后伤残程度的评定主要依据肢体缺失、双上肢长度差别、双上肢前臂旋转功能丧失、一肢感觉完全缺失、双手感觉缺失、双手缺失或丧失功能、一肢丧失功能为标准,其中依据肢体缺失、双上肢长度差别、双上肢前臂旋转功能丧失、一肢感觉完全缺失、双手感觉缺失、双手缺失做标准均容易判断,标准明确;但以双手丧失功能、一肢丧失功能为标准时,因关节活动度的测量具有很大的主观性和伤者的不配合,则会出现同一种损伤不同的鉴定中心、不同的人做出的结果均不同。本文浅析了交通事故中上肢骨骨折后的评残情况。 相似文献
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