锻炼后出现不适怎么办

头晕除做某些旋转动作外,一般的健身活动不会致人头晕。如果发生持久或短暂的头晕,就不应再勉强活动。尤其是中老年人,应停止活动,就医诊疗,特别要侧重于心血管系统和颈椎方面的检查。     

林博士教你吃

饮食健康问答脂肪肝能消除吗在饮食方面应注意哪些内蒙古自治区呼和浩特市读者乌兰来信问:我最近检查身体时查出了脂肪肝,心里挺害怕,担心脂肪肝会变成肝硬化。请问:脂肪肝能消除吗?在饮食上应该注意什么?答:脂肪肝是过多脂肪累积在肝里面的一个现象,通常是因为饮酒过多、肥胖或糖尿病引起的。另外,血液中三酸甘油酯过多,蛋白质营养不良,以及某些代谢机能有问题,也都可能造成脂肪肝。病人得了脂肪肝一般自己不知道,因为没有什么症状,偶尔可能引起黄疸或疲倦。治疗的原则是应该先弄清原因,再采取适当的办法。如果是因为饮酒过多造成的,戒酒就…     

有嗝打不出速速去检查

打嗝是一种很平常的事,多吃一些或活动过少,谁都会打嗝。平时打几个嗝对健康并无大碍。但如果经常出现有嗝打不出来,则可能存在某些疾病,甚至是很严重的疾病,必须去医院检查。确定或排除器质性疾病,特别是消化道、肺、胰腺和肝等部位癌症。如排除器质性疾病,则属于功能性胃肠疾     

小心这些“伤心药”

研究人员发现,一些非心血管药物如大环内酯类抗生素、抗精神病药、抗抑郁药、胃肠道促动力药在某些高危患者中可能引起心律失常。哪些药物会致心律失常大环内酯类抗生素如     

魏晋风度与盛唐诗人

鲁迅先生在《魏晋风度及文章与药及酒之关系》一文中说到吃药、饮酒。空谈是魏晋名士生活的重要内容。王瑤先生在《中古文学史论集》中也系统探讨了魏晋文人的生活习性,其中着重谈到了吃药、饮酒、清谈、栖隐、漫游和求仙学道。魏晋名士的这种生活方式,实际也就是魏晋风度的重要表现形式。魏晋名士正是依靠这些来区别于众人,建立声誉的。如何晏、王弼、竹林七子、王谢子弟、陶潜等人,要么以清谈,要么以饮酒,或兼而有之,而著名于时的。     

A型、B型和AB型血者易患胰腺癌

身体特征的某些变化可能是潜在健康问题的先兆。美国《预防》杂志最新载文,刊出5种身体特征预示的潜在疾病。1.耳垂折痕:心血管危险更大:《美国医学杂志》刊登一项研究发现,一个耳垂上出现折痕,心血管疾病风险增加33%;两个耳垂都有折痕,心血管危险会增加77%。预防措施:通过减肥、降血压、降血脂等方式保护心脏健康。     

您重视脑健康了吗?

中国有句俗话说"要长寿,先养脑,养脑度百岁"。据有关部门统计,目前中国的脑病患者正逐年增加,现已达400余万。为此,医学专家提醒大家,人体健康应该首先是脑健康。应该说脑健康的范围是非常广泛的,几乎所有的脑病以及神经系统引起的一些亚健康状态都属于脑健康的范畴。如今在现实生活中,因为许多人长期用脑过度、脑外伤、脑梗塞、脑血管畸形,或长期不良生活习惯如长期饱食、饮酒、吸烟,轻视早餐,睡眠不足,蒙头睡觉,少言寡语等,都十分容易引起脑部疾病。     

心理健康重于身体健康

在现代社会中,健康人与病人之间的界限已渐渐地模糊,躯体健康不等于心理健康。社会医学家认为90％的正常人随时会成为病人,因为所有的健康人会随时遭遇来自社会或家庭的各种压力或矛盾,诸如升学、求职、就业、升迁、择偶……     

再论高血压病的健康教育

高血压病全球患病率逐年增高,是全球范围的重大公共卫生问题.高血压病是严重危害人群健康的疾病,也是脑卒中、冠心病的主要原因[1].研究表明高血压病主要由遗传和不良生活习惯共同作用而成,已知一些肯定的危险因素,如吸烟、肥胖、高钠盐的饮食、饮酒、紧张刺激、缺少锻炼、从医行为不良等,这些因素是可以改变的,只要能控制或削弱这些因素,就可以降低高血压的发病率.……     

生病了，注意睡姿

睡眠的质量好不好，和睡姿有着很大关系。对于健康人来说，除了俯睡外，仰睡、左侧或右侧睡对健康都没有太大的影响。但对于患有一些疾病的人来说，就没这么自由了，保持一种对健康最有利的睡姿非常重要。     

怎样预防心绞痛

心绞痛是一种常见心脏病，预防方法是：１、注意饮食。少吃动物脂肪和奶制品，避免暴饮暴食，保持标准体重。２、适量饮酒。少量饮酒对心绞痛影响不大，大量饮酒会损害心脏功能。３、注意适当活动。一般说来，心绞痛病人应进行适当的体力活动，但以不发生胸部不适或胸痛为限。每个人的活动量大小，要根据自己的具体情况而定或遵医嘱。４、注意血压变化。血压应保持正常，如血压有波动，要积极进行治疗。５、注意充分休息。若属稳定型心绞痛，午后要适当休息，每天最好保持８小时至１２小时睡眠。６、避免过度劳累。心绞痛病人要避免过度的体…     

牙周病与全身健康的关系

近年来大量研究表明,牙周病不仅仅是关系到口腔局部的健康,还与全身健康密切相关,是某些全身疾病的早期特征,可诱发和加速某些系统性疾病。本文就此进行综述。1.前言     

晚清政府对书籍的审查——以种类分析为中心

晚清政府对书籍的审查,就违禁书籍种类来说,大致有二:其一是传统意义上的、在各个朝代都广泛存在的,如淫书淫画、内容不实、激化社会矛盾和危害国家安全类书籍;其二是具有近代意义的、到晚清才出现的,如侵犯版权类、宣传维新思想和革命理论类书籍。清政府对违禁书籍采取严厉查禁政策,或禁售卖,或禁阅读,或毁版权。晚清政府的书籍审查,虽有某些积极因素,但总的来说,是对进步思想和进步言论的压制,是对人类进步的反动。     

金融危机以及应对之策

当前这场金融危机的显著特点是,危机并不是由某些外部冲击,如石油输出国组织提升油价,或某个国家或金融机构违约造成的,而是由金融体系本身导致的。金融系统固有缺陷这一事实,与目前盛行的理论相抵触,这种理论认为,金融市场最终趋向均衡,而偏离这种均衡或是以随机方式出现,或是因市场难以调整某些外部突发事件而引起的。     

卧床病人也可以健健身

对于某些病后恢复期、手术后康复阶段和由于残疾站立或走动有困难的卧床病人来说,有没有适合他们的运动方式呢?回答是肯定的。如能在仰卧位和坐位做一定范围的体操运动,     

中老年锻炼的几个原则

最近,世界卫生组织发布了有关老人锻炼的"五大原则":应特别重视有助于心血管健康的运动。如游泳、慢跑、散步、骑车等。每周至少3次。应重视力量训练。以前的观点是老人并不适宜从事力量训练,其实适度的力量训练对减缓骨质丧     

英语中的性歧视语言研究

语言是一种社会现象。社会大系统中的某些要素 ,如 :地理环境、社会地位、人际关系以及性别等对人们的语言有着一定的影响。英语是从男性占主导地位的社会发展演变而来的 ,它的许多词汇和语法都不可避免地带有排斥或贬低妇女的倾向。用不带性别歧视色彩的中性语言来替代性歧视语言是研究和解决这一问题的主要方法。     

规律运动 长寿保证

对于老年人来说,适度的规律运动是健康长寿的最佳选择。诺贝尔生物医学奖获得者路易斯·伊格纳罗对一氧化氮在心血管系统中奇特作用的发现,证明了规律运动对人体健康的重要意义。伊格纳罗的研究显示,一氧     

明白食用“转基因”

近日有报道说,某些食用油没有据实标示原料中含有“转基因”成分。于是乎,“转基因”对食用油品质有否影响,再度为老百姓所关注。所谓转基因并不神秘。它是利用基因工程技术,人为地将一种微生物、动物或植物的基因植入另一种微生物、动物或植物中,使其遗传性状、营养品质、消费品质等发生符合人们愿望的变化。如对大豆进行转基因改造,能够提高大豆的产量、出油率及增强抗病虫害能力。目前市场上供应的食用油,很多都采用转基因大豆作原料。20多年来,国内外众多科研机构一直没有停止开展研究,至今还没有发现转基因食品对人体健康有损害。而从1…     

我国高龄老年人睡眠质量影响因素的实证分析

使用2011年中国老人健康长寿影响因素研究的调查数据,对全国高龄老年人的睡眠质量及其影响因素进行实证分析。结果显示,我国高龄老年人睡眠质量总体较好;性别、经济水平、社会交往、生活习惯、心理健康以及生理健康水平等因素对高龄老年人的睡眠质量有显著的影响,其中健康因素是影响高龄老年人睡眠质量的主要方面。分析结果还发现,适当吸烟、饮酒和经常锻炼对老年人的睡眠有促进作用,积极乐观的心态和健康完善的身体将使高龄老年人处于良好的睡眠状态。