皮肤老化的营养改善方法

皮肤老化是人体衰老的一面镜子,恐怕每个爱美的女士都不愿直视镜中的自己慢慢变老,但又不得不面对。其实,延缓皮肤衰老方法很多,本文从营养角度出发,教您改善皮肤状况。 首先我们要了解人体衰老的主要原因。 一、随年龄的增大,水分在身体中的比例减小了。 这是生理规律,没有办法逆转,但是每天补充2000ml合格的水,不但可以增进身体健康,而且容易保持皮肤油脂与水分的平衡,以维护皮肤的健康与美丽。 二、细胞的正常老化。 细胞不能无限制地分裂下去,分裂到一定次数,它就会衰老和死亡。同样,我们的身体也有衰老和死亡的时候。     

衰老新说:人体微循环障碍

对于人类的衰老之谜,国内外的科学家、医学家曾围绕衰老的原因和机制提出了几百种不同的说法。这些说法虽各有道理,却无法全面解释人体衰老的根本原因。近年来,一种“衰老微循环理论”诞生,它认为人体微循环障碍是导致衰老的主要原因。     

揭秘人体器官衰老时间

有不少人误以为,人体各个器官在人们进入老年的时候才开始衰老.然而,英国研究人员却表示,人体各个器官开始衰老的时间各不相同,在我们步入老年之前,大部分早已开始.而令人震惊的是,在所有重要器官中,大脑和肺最先开始衰老,竟然从人们20岁时就开始了;而比较晚衰老的是肝脏,它在人们70岁时才开始进入衰老期.以下是人体各个器官开始衰老的时间.     

人为什么会衰老

正衰老是每个人在一生中无法回避的课题,衰老问题也一直困扰着不少科学家。几千年以来,我们为了延长寿命利用许多手段,今天,新兴的科技和医疗手段10年间就将人类的平均寿命延长了大约两年:发达便捷的信息网络让我们能够更好地了解自身的健康水平,最新的医学知识、健康食谱甚至是为自己购买健康医疗保险,而且在生病时还能预约到合适自己的医生并敲定治疗方案;充足的食物让今天的人们能够吃上营养健康的三餐,既提高了生活质量,也保障了人们的健康;公共卫生知识的普及、干净的饮用水、生活环境卫生整洁及医疗手段取得的巨大进步都有利于人们延长寿命。我们来谈谈衰老的机制。     

以丰富、健康、文明的生活方式安度晚年

衰老是人类生命过程的必然规律 ,是不可抗拒的。但通过健康、积极、文明的生活方式延缓衰老的发生发展是极为必要的 ,也是可能做到的。1 .建立健康的生活方式。健康的生活方式是指对衣、食、住、行、生活习惯、爱好、学习、工作等都应作出科学合理的安排。当前影响人们健康的主要因素中 ,不良的生活方式及行为已占主导地位。2 .老年人要戒烟 ,少喝酒。医学调查研究证明 ,患肺癌的病人绝大多数都是吸烟的。所以老年人必须戒烟。老年人还应少喝酒 ,如果多饮 ,特别是酗酒 ,对神经系统、肝脏、心脏、肾脏、肠胃、胰脏等都有严重的损害。3.注意合…     

以社区为依托的艾滋病防治工作

艾滋病是一种严重危害人体健康,对社会造成很大威胁的疾病。社区是人们生活的基本单位,以社区为依托开展艾滋病防治工作有着其他组织无法比拟的资源与情感优势,其优势有利于社区针对不同人群开展不同的防治工作。     

防老关键在活血

传统观念认为,人体的衰老是因虚所致。因此,凡欲延年益寿者,每每服用金丹药石、人参鹿茸之品,以求强身壮体。 但最新的中医理论研究表明,人体的衰老在于气血失调,内外环境失衡。面人体的内环境失衡,主要在淤血。从现代医学角度看,机体进入老年阶段,血细胞     

饮食可防老人斑

人进入老年后，面部两侧及手背等部位常出现扁平的黑褐色斑块，这就是所谓的老人斑。老人斑的生成与人体衰老、遗传及物理和化学性刺激等因素有关，但更多的是不良生活方式长期作用的结果。许多人以为老人斑全是由衰老引起的，于是对其无奈，任其发展。其实，老人斑的生成并非必然，合理饮食加上必要的食疗措施，     

论传统养生文化与人类健康的关系

<正>健康是人类的基本需求。然而,衰老是一切生物在生命活动中不可抗拒的自然规律,从生理上讲,中年以后身体各组织器官的结构及功能逐渐退化,从朝气蓬勃、充满活力,逐渐向迟缓、衰老转变。随着社会生活节奏的加快,我国亚健康人群数目日益庞大,据世界卫生组织统计其已     

“我总想着要暴死“

阅曝篡鬓翼薰黝缪不彭穿心理。他们当中的很多人身体尚可,但总想着自己在行将寿终时能突然死去,而不愿因病或体弱长卧病床。这实际上是一种衰老心理。身老不足虑,心老犹可悲。心理既已衰老,生活质量就会下降,更谈不上生活的价值了。这会严重影响健康和长寿。你的身体原本就比较     

现代生活十不宜

目前我们的生活水平已大大提高,人们开始重视生活的质量,那么在日常生活中最基本的要求是什么呢?具体应做到“十不宜”。 一、吃饭不宜过饱。过饱会使胃膨胀过度,蠕动缓慢,消化液分泌不足,食物得不到充分消化且会在大肠里腐败产生毒素,导致消化功能障碍,加快人体衰老。     

巧吃排毒又抗衰

现代人便秘的发病率越来越高,而且年龄越大越容易发病。据调查,生活在城市里的老年人有50％受便秘困扰。通常认为,便秘是小毛病,不必大惊小怪。可您是否了解,便秘会诱发痔疮、肛裂、腹胀、失眠、口臭、肥胖、消化不良、肠癌等病?而且,便秘会造成肠道毒素长时间滞留,并被重新吸收进入体内,给健康造成巨大危害,加速人体衰老。因此,患有习惯性便秘的人在日常饮食中应多吃些润肠通便排毒的食品。     

果蔬是最好的天然“保健品”

正我们生活在一个充满挑战和压力的世界,人体在新陈代谢过程中,每天都会产生许多引起体内生物化学反应混乱的不利或无用的带电因子,这就是自由基。自由基攻击机体细胞,导致其死亡或变性,是人体衰老的罪魁祸首,而水果中含有的维生素C,能有效遏止自由基的攻击,延缓身体老化。此外,维生素C还能促进胶原蛋白合成,使皮肤保持弹性光泽。     

你的血管年轻吗?

血管是人体源源不断运输养分的通道,随着年龄的增长会自然衰老退化——     

高原气候环境对人体健康的影响与养生健身

:研究认为 ,高原气候环境对人体健康有一定的影响。古代西藏医学和有关文献资料中 ,人们对高原气候环境对人体健康的影响就有了较为客观、正确的认识。研究还认为 ,高原气候环境对人体健康的影响虽有不利的一面 ,但藏族人民世代生活在高原气候环境中 ,长期的高原生活 ,世居藏族适应和顺应了高原气候环境 ,使他们健康地生活在西藏高原。随着藏族人民生活的改善 ,人们的预期平均寿命也不断提高 ,所以 ,只要人们对高原气候环境有一正确认识 ,采取科学的生活方式和养生健身方法 ,就能更好地适应高原气候环境     

马三立“三合一”养生法

马三立是一位德高望重的相声艺术大师,年近九旬时,依然精力充沛,身体健康。马老的养生之道是心理健康、精神健康和身体健康三者相结合,被他称之为"三合一"。作为笑的艺术的研究者和传播者,马老认为,笑是促进精神健康的良药和营养素。马老主张老年人要有幽默感,喜爱打趣、说笑话,这样不但能心情愉快,而且还能提升脑力,增强人体的各种生理功能,延缓衰老。马老曾说:"在心理上我不想过去的坎坷经历,不     

逆转身体老化 制造不老神话

虽然现代人的寿命比以前要长,但人们的"健康跨度"(即身体足够健康,可真正享受生活的时间段)却没有得到应有的强化。年龄增大过程中的很多衰老迹象,是可以用科学的方法来逆转的。本刊奉上制造"不老神话"的秘诀,让您真正年轻起来。     

新媒介使用对老年人生活质量的影响

数字化与老龄化是未来中国两大社会进程。新媒介对日常生活的嵌入日益影响到老年人的健康素养、功能性自理、生活质量、社会联接等方面。个体衰老影响了老年人对新媒介的采纳,新媒介的发展对老年人既是机遇也是挑战。新媒介的内容、界面和社会关系应当符合老年人的生活需求、信息能力和社会角色。     

论中小学学生健康水平评价

健康是人们十分关心的问题，青少年儿童的健康状况已受到教育工作者的日益重视。以前，人们认为健康就是身体强壮、没有疾病，但仅仅从这两个方面来评价人体健康与否是片面的。这只是传统的健康观。世界卫生组织对健康的权威界定是：“健康，不仅是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”可见，现代的健康观包括三个方面，即身体健康、心理健康和社会适应良好。社会适应能力与心理品质密切相关，故可认为，健康一方面指身体各部分组织、器官功能正常，肌体保持良好的生长状态；另一方面指个体在社会生活中心理品…     

试谈音乐艺术对人体健康的积极作用

试谈音乐艺术对人体健康的积极作用杨国兴美在人的成长和生活中除具有认识、教育、感化、愉悦、交际等功能外，还具有增进人体健康、治疗人体心身疾病的功能，爱美、渴望美、追求美是人的本性。自古以来人们就十分注意发挥美在人类自身建设中的作用。音乐艺术的美与医学有...