养生歌谣

人生健康是个宝，琢磨养生好诀窍。 晨起一杯凉开水，肠胃不好俾使消。 早起早睡精神好，每天运动保健操。     

应季养生——第十节 老人十二乐与养生

知足常乐 知足才能神情气爽，心地坦然，不为纷杂的人际关系所分心。 耕耘之乐 伏案一日，把锄半天，既享田家之乐，又能壮身。     

花卉入室应适时

晚秋时节，日照渐弱，气温较低，为了使花卉适应天气的变化，应该及时移入室内，以防花卉遭受霜冻危害。     

生活习惯与养生

许多疾病是人到中老年之后才发生的，但发病的诱因，可能是长期养成的不良生活习惯造成的。所以，改变生活习惯并定期检查身体，是预防疾病的养生关键。1．定期到医院做体检。防患于未然许多人有一个不好的习惯，只要身体没有不适，就不到医院体检。但是，一旦感觉有病以后，再到医院治疗，往往小病成了大病，可治之病成了不治之症。因此，为了确保身体健康，要改变没有病就不去医院体检的习惯。     

桥牌与养生

桥牌是一项综合数学概率、逻辑思维、信息处理、心理战术和时空概念的文娱项目。桥牌节奏缓中有紧张和激烈,对延年益寿十分有益。     

学会避暑养生

夏天天气热，容易使肌体丢失水分，导致抵抗力下降。人们在夏天主要的不适有流汗、口渴、烦闷、精神差、食欲不振、少气无力等。     

养生要“说三道四”

古人将修身养性相提并论,融为一体,其中许多有益的观点值得我们借鉴。一是“说三”,即”三戒“论。孔子曰:“少年之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。其中“老而戒得”的观点尤其值得老年人深思。“得”者,“获取、占有”利益之意也。老年人历经沧桑,深悟“生不带来,死不带去,人生只是一个过程”的道理,更应珍惜健康。     

时尚养生偏方33条

1．牙齿黄,可以把花生嚼碎后含在嘴里,并刷牙三分钟,很有效。     

应季养生 睡眠与春困

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。一个人的精力是否充沛,一天里工作效率的高低,都与晚上睡眠是否安稳有着密切的关系。因此,自古以来,人们都十分重视睡眠问题。     

养生口诀

心态放平和 常念阿弥陀 遇事要静观 疙瘩就解脱 人生太短暂 有苦也有乐 胸怀放坦荡 首先是无我     

养生

中医认为“人到四十，阳气不足”，因此有“四十不补，五十受苦”的说法。北京中医药大学养生室教授张湖德指出，《黄帝内经》中提到女性在“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”，男性在“五八肾气衰，发堕齿槁”，说的就是女性到了35岁左右、男性在40岁左右会分别出现衰老的迹象。     

闭目养神与想象养生相结合的养生方式

想象养生，属心理治疗的范畴，即通过对周围环境、空间及各种不同事物的想象，以达到精神愉悦的目的。想象蔚蓝的天空，会使人胸襟开阔；想象无边的草原，会令人心旷神怡，舒畅豪放；想象漂浮的白云，有轻松安逸之感；想象温暖的阳光，会让人感到温暖和惬意；想象美味佳肴或梅、橘、杏，可令人口舌生津，胃口大开；老年人想象青壮年之朝气，可扫暮气和沮丧。     

补虚养生药膳

冬季,人们进补的热情空前高涨,但是盲目进补,滥用保健品,反而会损害身体,贻害无穷。因此,冬季进补一定要遵循以下几条基本原则。     

巧用香气可养生

中国古代有通过在身上佩戴香囊治病的记载，香囊中的香料多为一些有芳香辟秽、健脾化湿作用的中药。现代研究发现，一些常见的植物含有挥发油成分，也对人体有益。     

足疗养生中的新发现

日本东京大学的竹之内教授在近期研究发现：足疗不仅可养生、疗疾、强壮身体，还可美容和增强记忆。     

导引术八段锦与瑜伽养生异同对比研究

导引术八段锦与瑜伽都是亚洲较为古老的养身术,也是中印两国人民经过长期的生活实际所总结出来的养生方式。它们中所包含的养生智慧也都体现着中国和印度两大文明古国伟大的民族文化。本文之所以将两种不同的养身术进行比较研究,其目的是在于保护和发扬,并为人们如何正确选择自己所需要的养生术提供一定的理论依据。许多研究表明,导引术八段锦与瑜伽对我们人体机能的改善有着很大的促进作用,如加强血液循环、增强脏器功能、调节内分泌、陶冶情操、增加腿部力量及身体的协调性等。本文通过对比分析八段锦与瑜伽养生的共性和个性,进一步地指导人们对健康多重层面的更细致的追求,以实现八段锦和瑜伽的不同养生价值。     

名人养生名言

古今中外大凡成功者对健康的重要性都体会颇深，下面我们选择了一些名人名言供大家置于案头，每日对照，对健康也应是“一日三省吾身”吧。     

浅悟养生

我1952年参加工作,1996年退休。退休后,事情少了．心想自己患有高血压病,心脏也不太好,怎样能有个好身体,给国家和子女少找麻烦呢？于是经常学习有关的养生知识．还不断参加一些医学专家的健康讲座。日积月累,虽然自己不是学医出身,但养生方面的知识还是了解了不少。现在,我根据个人的一些体会和经验谈谈如何做好自我保健。     

养生有道

平日，碰见某位老人身板硬朗，精神矍铄，人们不免要顿起羡慕之心，总会趋前讨教养生之道。时下，许多报刊都辟有养生保健的专版专栏。我看，诸如吃什么、不吃什么以及怎么吃法之类。多属养生之“术”。诚然，懂得一些生活常识、保健知识是必要的，有益的，但最好将这些提升至“道”的层次，以“道”带“术”，     

应季养生——秋季养生“五注意”

一、宜早睡早起。秋季,天气转凉,风声劲急,地气清爽,人们宜早睡早起,使心境安逸安静,神气收敛,避免肺气受燥邪的损害,保持肺的清爽功能。