午觉睡多久最健康

10分钟 研究显示，午休低于5分钟不会对身体起到任何帮助。但是只要达到10分钟，就能迅速恢复一定的体力、缓解疲劳，使大脑的清醒时间至少持续两个半小时。     

对付身体小毛病27妙招集录

你肯定被牙痛骚扰过,你也肯定遇到过鼻出血不止的情况。当时怎么解决的?是不是仰着头,等待止血,任凭血倒灌入喉腔……其实这种方法是不对的,耐心看看下面的文章,用一些妙招,来对付身体的小毛病。1.换季疲劳:在季节更替的时候经常发生换季疲劳,给自己做一个“安眠枕”。在枕套下面多放些气味芬芳的杀菌植物叶片:月桂、蕨、榛树、针叶、薄荷和玫瑰花瓣。2.眼睛红肿:用香芹汁湿敷消除眼睛红肿,将香芹切成小细段装入纱布袋内放入开水中。过15～20分钟取出,冷却,放在眼皮上敷10分钟,效果明显。3.牙齿酸痛:丁香油中的芳香物质可以消除疼痛,消灭细…     

高考作文的“六小锦囊”

一、审题成篇，巧用其时 有道是：袖手于前方能疾书于后．教育专家顾德希教授说：“临场应试作，提倡前10分钟不动笔．”高考作写作可安排60分钟，而前10分钟用来审题立意，构思策划，再用50分钟的时间撰成篇，修补润色．[第一段]     

精心设计导课环节激发学生学习兴趣

现代心理学家和统计学家研究发现，一堂45分钟的课时中，学生思维状态分为三个阶段，即思维水平逐渐集中的阶段、最佳思维阶段和思维水平逐渐下降的阶段。在我们日常教学中，学生的思维变化规律是：在课堂教学中的第一个10分钟内，学生的思维逐渐集中，在第10分钟至30分钟内，思维处于最佳状态，而在最后的15分钟内，学生思维水平逐渐下降。     

使银耳莲子羹黏稠的技巧

自己在家做的银耳莲子羹总是没有黏稠感，是煮的时间不够长？还是银耳买得不好呢？其实原因不复杂，只要讲究一点技巧，也能做出黏稠诱人的汤羹。首先，把银耳掰碎放入锅中，加入刚好没过银耳高度的水，开大火煮沸，大约10分钟的时间后，将火关小继续煮，大约煮10分钟之后又再开火令其沸腾，之后关火，把锅盖盖上继续焖，焖10分钟之后再开火煮。如此反复3次之后，     

菜谱连连看

酸菜鸭笋汤 材料：春笋2支、酸菜300克、盐10克、水800ml、市售烤鸭1／4只、月桂叶5片、桂皮3克准备：酸菜切片，笋切块。烤箱以200℃预热10分钟。烤鸭：月桂叶、桂皮放在烤鸭上，以200℃烤约10分钟。煮汤：烤鸭加笋块、酸菜、盐、水煮20分钟即可。     

汤老师，我想你您说

敬爱的汤老师，我有些话憋在心里，不敢对您说，今天想借习作这个机会吐露我的心声。 汤老师，我知道您为我们的学习操碎了心，常常一有时间就为我们查缺补漏，就连下课10分钟您也不放过。那10分钟对同学们来说，那是快活的时刻，可以活动筋骨，清醒头脑，放松精神。您辛辛苦苦上完40分钟的课，常因内容没讲完就拖课，[第一段]     

新养生读者调查表

如果你能在10分钟内走完1公里，说明健康状况良好；如果能在20分钟内走完2公里，说明健康状况优秀；而如果能在30分钟内走完3公里，那么你的身体状况则与青壮年小伙子一样棒。这是美国医学专家推荐的一个用走路自测健康状况的公式。     

武汉市江汉区药品统一配送试点社区药价可降两成

到2005年底，北京市120救护车的呼叫响应时间将由目前的10至15分钟缩短至5分钟。为此，市财政拨款2200万元，今年内将在北京市城区的132个社区内全部建立120急救站。     

居家养老谨防四种意外伤害

国内急救医学专家指出，在危重的多发伤、严重创伤性和失血性休克患者伤后“黄金1小时”内，前10分钟又是决定性时间，被称为“白金10分钟”。这段时间内，如果伤员现场急救处理正确，即可避免死亡或减轻身体伤害。与成年人相比，老年人的意外伤害发生率更高，根据最新的调查报告显示，我国老年人每年意外伤害的发生率在6％左右，     

搞笑电话留言

1．您好，我现在不在，请稍后再打来，如果5分钟后我还是不在，说明我正在小便，如果10分钟后我还是不在，说明我正在大便，如果半个小时之后我还是不在，说明我忘记带手纸了。     

聚焦小学生课间活动

一、问题的提出 1、课间活动时间有多长课间活动主要是指课间休息时间以及学生提前进校到上课这段时间。课间休息时间是固定的，每天上、下午各三次课间休息、每个课间10分钟计算，全天就是60分钟。小学生提前进校的时间虽不相同，但是上、下午合计至少是30分钟。所以，小学生每天的课间活动时间实际在90分钟以￡。[第一段]     

输液速度您不能随便调

问：张大爷最近出现胸闷、心悸等症状，到医院就诊，诊断为冠心病、心肌缺血，医生让其留观输液治疗。液体不多，只有一瓶，但护士嘱咐：要以每分钟10滴的速度静点，滴速不能随便调!张大爷心想一分钟才10滴，这500毫升的液体算起来要十几个钟头，就把护士的嘱咐忘在脑后，顺手就把输液器上的调节阀打开了。     

怎样炒制干果

(1)盐水核桃仁。核桃仁500克放入热开水中浸泡10—15分钟，然后搓去核桃上的软皮，捞出，沥净水分，摊平，置于阳光下曝晒1天至干。再倒入盐水盆中拌匀，浸泡15—20分钟后捞出，沥净盐水。取铁锅置于文火上烧热，倒入     

缺乏锻炼已成为全球第四大死因

世界卫生组织发布报告指出，缺乏锻炼已成为全球第四大死亡风险因素。目前每年全世界因缺乏锻炼而致死的人数高达320万人，近10年增长迅速。世界卫生组织官员指出，缺乏锻炼主要是指不能保证最低限度的体育锻炼，即成人每周150分钟的适度有氧运动或75分钟剧烈有氧运动。     

辣椒白酒治冻疮

(一):取尖辣椒10-15克,优质白酒适量。将辣椒切成细丝,放入白酒中浸泡10天左右,去渣过滤,涂搽于局部红肿发痒处,每日3-5次。主治冻疮所引起的局部发热、红肿、痛疼、发痒,疗效较佳。(二):用辣椒60克、白酒250克、     

心肺复苏急救法

心脏病、窒息、触电、溺水、严重失血、中毒等各种原因会使心脏停止跳动，维持生命的血液循环和氧气供应就会中断。人的呼吸停止后4分钟～6分钟，脑组织就可能发生不可逆转的损伤；心跳停止10分钟后，脑细胞基本死亡，若不及时施救，伤病者很快就会死亡。心肺复苏急救法是挽救心跳骤停患者的急救技术，分两种：一是人工呼吸法：二是胸外心脏挤压法。     

简方妙用

阿司匹林软化鸡眼 取数片阿司匹林，用盐水调成糊状，涂于患处，并用热毛巾敷10分钟。每日1次，1周为1疗程。     

三款化湿汤

夏天喝汤，极易被人体所吸收，还可为人体增加充足的水分。若是在汤中加入一些解暑、化湿的原料，则更有利于夏季养生保健。冬瓜荷叶汤鲜荷叶30克洗净，撕成碎片，放人开水锅中，煮10分钟。之后，加入冬瓜200克（洗净，切成片），再煮10分钟，即可关火。最后，加入盐少许，即可食用。此汤具有清热、解暑、利湿的功效，适宜夏季感受暑湿引起的心烦口渴、食欲不振、四肢倦怠、头晕头痛者食用。     

警惕心律失常

人的一生，时刻也离不开心脏的跳动。正常情况下，心脏依照身体需要，每天约跳动10万次左右，心率是心脏每分钟搏动的次数，正常情况下窦房结每分钟发出60-100次激动，故正常成人的心率为60-100次／分。当心脏自律性异常或激动传导障碍时，可以引起心动过速、过缓或心律不齐以及传导阻滞等，