女性春季排毒四大健康招

毒,似乎一直是女性心中的一个结。所谓“毒”,按照中医的说法,就是宿便在肠道内的残留。毒素留在体内,会带来便秘、腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治,生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快,多管齐下才能将“毒”逼出,做个“消毒”美人。     

健康即时贴

防止静电穿纯棉衣服秋高气爽,干燥多风,很多人都会觉得嘴唇发干,出现皲裂,因而就会不自觉地舔唇,但结果常常适得其反,嘴唇的干燥症状反而加重,甚至导致唇部肿胀、结血痂。可以通过多吃新鲜蔬菜和及时补充足量水分预防。山竹含有一种特殊物质,具有降燥、清凉解热的作用。一般人都可食用山竹,但每天吃3个足矣。山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会引起便秘。少穿皮、毛和化纤质地的衣物,应尽量穿纯棉制品;脱衣服后,用手轻轻摸一下墙壁,摸门把手或水龙头之前也要用手摸一下墙,将体内静电“放”出去。在生活中我们经常可以听到“…     

做个夏日健康酷美人

夏天不仅是肠道传染病的高发季节，高温天气还很容易让人觉得浑身乏力，免疫力下降，“吃酷”对健康会有帮助。     

肛裂患者的自我疗法

肛裂是肛门直肠疾病中的一种常见而又顽固的疾病，主要是由于长期大便干结造成肛管机械性裂开所致。其表现为排便前或后的肛门部痉挛性剧痛，大便表面带鲜血或便后滴血。轻轻分开肛门多在肛管后正中线发现裂口。保持大便通畅，防止便秘的发生，是防治肛裂的最有效的办法。其中饮食是关键的一环，应多吃粗粮、豆类、蔬菜、水果等含有纤维素的食品。维生素能增加肠道蠕动，具有通便、排除肠道有害物质和致癌物质的功能，对习惯性便秘者更为适宜。早起床，吃好早餐，能加强起床后的直立反射和胃、结肠反射，促进排便。早上起床后喝一杯凉开水，…     

防治便秘要有章法

生活方式篇1．多运动。多做主动运动能促进胃肠蠕动，有利于缓解便秘。经常坐办公室的人不要一坐就是半天，应每过1小时就起身活动活动。还可以选择上下楼梯、快走、游泳、爬山、太极、瑜伽等有氧运动，促使排便通畅。但应注意运动后及时补足水分，否则会因为出汗多而加重便秘。此外，被动运动（如按摩）也是一种简单有效的缓解便秘的手段。     

秋季食物“状元榜”

上榜理由：民间早有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法。秋季正是鲜藕上市之时,此时天气干燥,吃藕能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘、促使有害物质排出十分有益。     

秋冬时节:谨防便秘“毒害”

入秋以后,干燥的气候易使人体内火滞聚,是便秘的高发期,会严重地“毒害”人体健康。在秋冬时节,便秘患者(特别是中老年)可灵活采用下列通便排毒的家庭疗法。     

十二道秋季养生食谱

秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品；同时秋天气候干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。     

别让肠老催人老

肠道是人体最大的免疫器官,肠道运动支持了整个生命活动。如果不能保护好肠道健康,肠道的过早衰老就会“催化”身体提前衰老。所以,专家呼吁——     

便秘吃香蕉不科学

问:在日常生活中,很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用,所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而,香蕉对于有的人不但不能解决便秘,反而造成了大便秘结。为什么香蕉吃得越多越解不出大便?答:这是因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。大家都知道,香蕉未成熟时,外皮呈青绿     

秋季养生从防治胃肠病做起

人到中年后,有害菌逐渐增殖,而有益菌群逐渐减少,人们肠道的“健康指数”不断降低,便秘、消化不良等“不是病的病”也随之而来。到60岁时,肠内有益菌仅占1％,这是身体老化、消化机能衰退的结果。若肠道细菌平衡一旦被打破,有益菌抵挡不住致病菌的攻击,就会导致各种肠道疾病的产生。     

辣味食物，两周一次最好

最近有很多喜欢吃辣的人询问,他们在面对水煮鱼、鸳鸯火锅时,往往吃得满头大汗、不亦乐乎,但吃完后的几天内却觉得身体这也不舒服,那也不舒服,到底是怎么回事呢?辣的食物吃多了,不仅会让人便秘、上火,还容易患上感冒或其他疾病,这点往往为大家所忽视。其原因主要是吃辣所导致的免疫力降低。含有辣椒、胡椒、花椒、葱、姜、蒜的食物,在中医里统称为“辛味食物”。这些食物具有很大的“发散”作用,过多食用,容易“耗气”,严重者可导致气虚,而气虚者最为明显的表现就是免疫力降低。因此,很多人辣的食物吃多了,反而会觉得浑身无力、容易疲倦。这…     

便秘患者食疗方

便秘，是指２～３天排便１次，并有排便费力、痛苦，或便后未尽感，或大便经常干燥，便量少等不适症状。老年人习惯性便秘发生率最高，且常因便秘诱发或加重高血压、脑猝中等疾病。所以古人说：“若要长生，肠中常清。若要不死，肠中无屎。”为解除老年人便秘之苦，特奉献如下食疗方，供参考选用。紫菜汤材料：紫菜１０克，芝麻油５克，酱油２克，味精０．５克。做法：①将紫菜洗净，用温水泡发。②将泡发的紫菜连泡之水入锅中，煮沸后加入酱油、味精、麻油即成。每晚饭前半小时趁热吃下。本方主治各种便秘。紫菜是海产品，含碘和粗纤维，能…     

吃肉时喝茶易引起便秘

医生指出:造成便秘的原因很可能是一边吃肉食一边喝茶造成的。有人以为吃肉和海鲜时不时喝些茶水能帮助消化,殊不知茶叶中的大量鞣酸与蛋白质结合,会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,从而延长粪便在肠道内滞留的时间,     

便秘的人多吃三种菜

便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出,日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安,还可引起痔疮、便血、肛裂等。便秘的人,除了应多饮水、适当活动外,最重要的是养成正确的饮食习惯,食物不可过于精细,应多吃高纤维食物。膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素,在肠道中它能吸收水分,增加粪便的体积和重量,刺激肠道蠕动,协助粪便排出。除了大家熟悉的芹菜、韭菜外,绿豆芽、魔芋、乌塌菜这三种菜对防治便秘也有很好的功效:现代医学研究表明,绿豆芽除含蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、多种维生素外,发芽过程中还能产生丰富的维生素C(干绿豆…     

老年便秘药粥五则

汉代王充在《论衡》中指出:“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中元滓。”意思是要想健康长寿,就要保持大便通畅而无积滞。然而遗憾的是,老年人由于各种生理功能逐渐减退,约有60％的人不同程度地发生便秘,这不仅给他们带来极大的痛苦,而且严重地损害了他们的健康,甚至危及生命。因此,必须重视老年便秘的预防和治疗。 临床上治疗老年便秘使用泻药的情况比较普遍,但实际效果往往不好。因为泻药会影响肠道功能,使肠道黏膜应激能力减弱,反而易加剧便秘。据统计,有一半以上的老年便秘患者经常服用泻药,造成了恶性循环,使便秘一直得不到改善。而采用药粥治疗,不仅可以防治便秘,而且     

揭破颜色密码

“要多吃蔬菜瓜果”这话谁都知道（WH有责任告诉你，一日三餐你至少要吃到五种才算健康）。美国政府最新一项营养研究数据显示：人们现在食用的蔬果颜色多样性远远不够——69％的美国人吃“绿”不够；78％吃“红”不够；86％吃“白”不够；88％则“紫／蓝”不济；79％“黄／橙”太少。你可能也会发现：永远只选择自己爱吃的那么几样，吃来吃去都是那几个。     

饭后喝茶易引发脂肪肝

人们经常在酒足饭饱后要喝杯茶,这很不利于脂肪肝的预防。吃荤菜之后不要立即喝茶,因为茶叶中含有大量鞣酸,能与蛋白质合成具有吸敛性的鞣酸蛋白质,这种蛋白质能使肠道蠕动减慢,容易造成便秘,增加有毒物质对肝脏的毒害作用,从而引起脂肪肝。此外,还要做到饮食定时定量,尤其要控制晚餐摄入量,以占一日总量的30%为宜;营养要均衡,食物安排要多样化,最好以谷类为主;多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少食肥肉和动物脂肪。进食量与体力活动要平衡,保持大便通畅,保持合适的体重;坚持体力劳动和合理运动,增加肝内脂肪的…     

多吃果蔬为何还便秘?

问:我今年72岁了,平时吃蔬菜、水果不断,为何还会便秘?答:老年人发生便秘的原因复杂多样,因少吃蔬菜、水果引起的便秘仅占少数。临床资料分析表明,老年人便秘与下列因素有密切关系:1.肠蠕动缓慢;2.肛肠肌肉过度收缩;3.精神体质欠佳;4.药物因素;5.体内缺水;6.饮食因素。上述6种因素可以单独引起便秘,也可以是几种因素共同作用引起便秘。老年人平时多吃蔬菜、水果仅能增加食物中的纤维素含量,促进肠蠕动,有利于排便,但不能影响和改变其他便秘因素。因此,受便秘之苦的老年人应针对便秘的原因,采取不同的治疗方法。不论何种原因引起便秘的老年人…     

秋季嘴唇干燥五对策

嘴唇干燥的原因。1、如果是由嘴角开始的嘴唇干燥,一般来说是因为缺少维生素,应该多吃各类食物,不能偏食,尤其要多吃新鲜蔬果。2、另一种情况是因为缺少水分,又或者是说话太多而口干。此时会感觉有一些死皮堆在嘴唇及嘴角合并的地方,一旦出现这种情况,就应该及时补水,并把嘴唇洗干净。嘴唇干燥应对策略1、按摩嘴唇:经常按摩嘴唇,有助于促进血液循环,使嘴唇获得养分,增加营养,这样嘴唇自然就会变得滋润了。按摩的方法并不难,每晚临睡前用化妆棉沾一些蜂蜜,涂在嘴唇上,然后用手指头轻轻按摩就行了。