健康100分

健康１００分请记住我们的约定岁月漫漫我总在有阳光的地方等你服药时间滋补药物：宜在晨起空腹或夜间临睡前服用。助消化药物：宜在饭前１０分钟服用，以促进消化液的分泌，充分与食物混合。催眠、缓泻、驱虫类药物：一般在夜晚临睡前半小时服用。维生素类药物：两餐之间...     

自我用药须知

一、服用前要弄清药物剂量。“是药三分毒”。剂量弄错了，就会造成严重的后果。　　二、不要自行加大剂量。自我用药者在按剂量服用无效后，应找医生咨询，问清是否需要加大剂量，或者改用其他药物。　　三、要按时服药。通常，“饭前”是指吃饭前 30分钟内；“饭后”是指吃饭后 30分钟内；“两餐间”是指饭后 2小时之后，此时食物在胃中已基本消化。　　四、宜单用的药物不宜合用。若想用两种以上药物，可以隔 3个小时后再服用另一种药物，也可以遵医嘱服用。因为药物配伍不当，会降低药效或加重不良反应。　　(摘自《家庭保健报》 ) 疾病…     

康寿文摘

自我用药须知一、服用前要弄清药物剂量。“是药三分毒”。剂量弄错了，就会造成严重的后果。二、不要自行加大剂量。自我用药者在按剂量服用无效后，应找医生咨询，问清是否需要加大剂量，或者改用其他药物。三、要按时服药。通常，“饭前”是指吃饭前３０分钟内；“饭后”是指吃饭后３０分钟内；“两餐间”是指饭后２小时之后，此时食物在胃中已基本消化。四、宜单用的药物不宜合用。若想用两种以上药物，可以隔３个小时后再服用另一种药物，也可以遵医嘱服用。因为药物配伍不当，会降低药效或加重不良反应。（摘自《家庭保健报》）紫药水…     

吃水果的学问：胖人饭前吃 瘦人饭后吃

水果属于低热能食物，若先吃水果再吃饭，让水果占据了胃中一定容积，有利于减少吃进其他食物的量，可防止摄入过多热能，对控制体重，预防肥胖有一定作用。需要减肥的人。在饭前吃水果比单纯节制膳食有更好的效果。     

吃胃药，选好时间点

不同的胃药要选好时间点，否则很可能药没少吃，却没有达到任何效果。吃胃药选择的时间是由胃药的作用类型决定的：促胃动力药物，如甲氧氯普胺、多潘立酮、莫沙必利等，应在饭前半小时服用。到进餐时，药物浓度正好达到高峰值，可以有效提高进餐后的胃动力作用，促进消化。要注意的是，促进胃动力药不能与抗酸药同时服用。     

保健信箱

什么时候吃水果好问:多吃水果有益健康,可是有的文章说水果应在饭前一小时吃,而有的文章又说宜在饭后吃,不知到底在什么时候吃好?娄底市陈启茂答:一般情况下,饭前1小时或饭后2～3小时吃水果比较适宜。水果中含有果糖,餐前进食水果,可令体内渴求热量的欲望得到满足,显著减少机体对脂肪性食物的需求,减少高热量脂肪的摄入量,有利于控制体重的增长。近来研究发现,人体内长期缺乏铁就会造成红细胞生成不足,引起缺铁性贫血。如果饭前喝一杯橙汁或吃适量的水果,所含维生素C可使饭后铁的吸收率增加3倍。也有些人有饭后立刻进食水果的习惯,认为这样…     

从改变吃饭顺序开始控血糖

正确的吃饭顺序,有助于减缓碳水化合物的消化与吸收,降低升糖速度,对于糖尿病人来说尤其重要. 饭前先喝汤 饭前先喝几口汤,有利于食物稀释和搅拌,促进消化吸收.最重要的是,饭前喝汤可使胃里的食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,降低食欲.但经常感到胃胀、烧心、反酸的人通常消化不好、胃酸分泌较少,不宜餐前喝汤.     

春季養生

养阳 春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化.根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补.平补的饮食适合于正常人和体弱的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等.清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等. 养阴 阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作,饮食上可采用蜂蜜疗法,将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用;或用牛奶250毫升,煮开后调入蜂蜜50克,白芨6克,调匀后饮用.这些均有养阴益胃之功效.阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物,切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物.     

服药时你必须忌口的食物

药吃下去后，在消化的过程中，会与你吃的某种食物相互作用。因此，你有必要了解你正在服用的药物有哪些忌口，防止药效打折甚至出现不良反应。     

有些药让口味变重

正"酸甜苦辣、人生百味",人们既用其形容食物,也用其形容生活,可见味觉的重要。如果家人或朋友发现您最近的口味变重了,而您最近又在服用以下药物,应当在饮食和用药上进行调整。药物引起的味觉异常多数是在长期用药后慢慢出现,每个人程度不一,在服用扑热息痛、克拉霉素、西米替丁、地塞米松、泼尼松、氯沙坦、洛伐他汀、二甲双胍、甲硝唑     

这些药应该跟饭一起吃

正在使用药物时,服药与就餐的时间顺序很有讲究,消化功能状况、胃内容物的性质及食物都能影响药物疗效的发挥,药物服用时间不同,效果大不一样。下面这些药应该跟饭一起吃。降血糖药首选用于单纯饮食控制及体育锻炼无效的Ⅱ型糖尿病,随餐服用,可减轻胃肠道反应。阿卡波糖(拜糖苹)用于Ⅱ型糖尿病患者,用     

常用药物忌口实录

药,吃了就完了,是你的习惯。但药物参与消化的所有过程,可能和你抽的那支烟、喝的那种果汁、吃的那种食物相互作用。因此,你有必要了解你正在服用的药物有哪些忌口,防止药效打折甚至出现不良反应。     

女人清火的饮食小诀窍

女人一有工作压力或生活不规律,就非常容易"上火"。除了保持科学的生活规律外,还应该注意食用一些清火的食物,或者在医生的指导下服用药物,切不可自己买一些药品随意服     

常用药物忌口实录

药,吃了就完了,是你的习惯.但药物参与消化的所有过程,可能和你抽的那支烟、喝的那种果汁、吃的那种食物相互作用.因此,你有必要了解你正在服用的药物有哪些忌口,防止药效打折甚至出现不良反应.     

养胃一日三餐

长期进食刺激性食物或药物，例如烈酒、浓茶、酸辣食物，或胆汁反流．均会造成胃黏膜损伤而发生慢性胃炎．其症状表现主要有：上腹部隐痛．进食后加重．并伴有消化不良．     

谨防“初夏病”

闷热的夏季，气候比较干燥，人易上火，同时夏季也是苍蝇、蚊子等害虫滋长的季节。因此，在夏季，人们易患胃肠道疾病、口腔溃疡及皮肤病等疾病。这些疾病被统称为“初夏病”。1．细菌性痢疾。细菌性痢疾是夏季最常见的肠道传染病，控制菌痢的关键是早发现、早治疗；其次应搞好环境卫生、饮食卫生和个人卫生，不吃生冷蔬菜，不吃不洁瓜果，不吃腐败变质或不新鲜的食物，养成饭前便后洗手的习惯。     

食物是最好的“药物”——万著名营养学专家赵霖教授

当前．全球回归自然之风劲吹．以食代药．用食品防病、治病的理念受到广泛关注。随着现代医学模式的转换．人们对疾病本质的认识不断加深．发现许多疾病确实可以通过适当的饮食调理．达到预防、治疗的目的．食物的确具有不可忽视的保健功能。2001年第17届国际营养大会就作出了“食物是最好的药物”的科学结论。     

跌打损伤自行对症下药有讲究

云南白药：服用注意禁忌症 云南白药由三七等中药配制而成，出售的云南白药制剂主要有散剂、胶囊等，近年来也出现了云南白药创可贴、云南白药气雾剂等新产品。云南白药的主要功能是止血愈伤、理血祛淤、消肿镇痛、排毒去脓等等。临床上广泛用于跌打损伤、创伤出血、淤血肿痛、呕血咯血、妇女崩漏以及红肿毒疮等病症。用量一般为每次0．2—0．3g，症状较重的每次服0．5g，每日2-3次。该药盒内装有保险子，凡遇较重的跌打损伤，可先用黄酒送服1粒，但轻症及其他病症不可服用。孕妇不能服用本品。在服用云南白药期间，忌食蚕豆、鱼类、辛辣、酸冷等刺激l_生食物。     

单吃钙片等于没吃

中华医学会骨科分会主任委员邱贵兴认为,如果想通过吃钙片补钙,则必须同时服用促进钙吸收的药物或营养素,否则,吃进去的钙片基本上都从大便中排出,等于没吃。补钙最重要的是食补,药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物,多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加,     

反复结石查查药

正陈奶奶今年80岁,患有高血压、高血脂、糖尿病等多种疾病,近来又被诊断出心力衰竭。更麻烦的是,陈奶奶还反复出现了肾结石症状。我经过仔细询问发现,陈奶奶因心衰正在服用氢氯噻嗪,同时感觉烧心就又吃了些三硅酸镁片,加上饮水减少,从而造成肾结石反复发作。更改用药方案后,陈奶奶的结石就再也没复发了。药物是结石的诱发因素之一,药物代谢后,很多时候产物需要通过尿液排出体外。在某些情况下,譬如饮水减少、服用多种难溶性药物等