如何治好“节后综合征”

一是要将＂吃出来的吃回去＂。＂节后综合征＂,无论是心理的还是生理的,很大一部分源于过节期间的吃喝不节制有关。在节后尽快从饮食上进行调整。要适当多补充维生素,多选择吃些绿色蔬菜如：菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、红薯等富含维生素的食物。另一方面从节日应酬的烟酒过多中解放出来,在节后给自己的身体真正＂放放假＂。     

坐办公室者吃什么好

做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜,即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少,易缺乏维生素D而患骨质疏松,需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。职业不同,营养需求也有差异,每种食物所含的营养素不相同,因此食物要多样化。坐办公室者吃什么好     

增长智慧的食物

在人类食物的大千世界里,有各种各样增长智慧和记忆的食物。牛奶牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。     

食物：维生素与微量元素的最佳来源

维生素、微量元素及其他特殊养分，是人体生命活力的源泉，是防病保健的“护身符”。营养液乃至药丸（如维生素片、硫酸锌等）固然拓宽了“供货”渠道，但往往有把握不当反致病的弊端。故专家强调：养分吸收无论从人体的吸收与利用率看，还是以简便、经济而论，以食物为最佳。本文为此介绍富含人体必需的部分维生素、微量元素及其他特殊成分的食物，供读者安排食谱时参阅。     

“器官果蔬”吃啥补啥

据美国《旧金山晚报》报道,在大自然赐予人类的食物中,有些与人体构造相似的果蔬,隐藏着一些线索,告诉我们吃什么对身体的某些部位有益。     

食物助你安心睡眠

饮食能促进高质量的睡堋民，正如咖啡中所含的咖啡因可以提神一样，一些食物同样可以激发睡意，促进睡眠，究其原因，食物可以通过所含营养素的作用来调节介质的合成，从而影响我们的精神状态，介质是身体自然产生的一种物质，这种物质对于一些身体功能起着重要的作用。     

现代社会的新挑战是什么

偶然翻到一本小书,叫《倦怠社会》.它说,我们这一代人面对的最重要的问题,不再是匮乏,而是过于充裕.这是一个更大的挑战. 比如说食物:过去,人类饿了那么长时间,所以身体就进化出了尽可能把一切食物都吸收的功能.但是现在呢?充裕时代来了,身体玩命吸收,结果就出现了糖尿病.     

激素眼内应用对治疗枯草杆菌所致眼内炎的影响

目的:探讨眼内应用糖皮质激素减弱枯草杆菌所致眼内炎的损害。方法:30只新西兰白兔用1×106枯草杆菌行玻璃体腔内接种,随机分成对照组,注入万古霉素+丁胺卡那霉素组,或万古霉素+丁胺卡那霉素+地塞米松组,分别于7天,14天作临床分级并作病理分级。结果:两组治疗组在第7天临床症状明显好于对照组,14天,联合应用激素组在虹膜及玻璃体腔炎症反应明显低于非激素治疗组,两组比较有统计学差异(P<0.05)。病理结果提示,所有治疗组的炎症反应明显低于对照组,联合应用激素组炎症反应明显低于非激素治疗组(P<0.05)。结论:眼内注入糖皮质激素能明显降低眼内炎症反应。     

温暖的“土豆”

站在寒风凛冽的公交车站台,要等的车一直不见踪影,拿包的手早已冻得冰凉,身体也被冷风穿透……缩着脖子,不停跺脚的你,多么希望有个火炉从天而降,如果再有份热乎乎的食物温暖饥饿的胃,那么,在车站等多久,都不会觉得冷。     

不科学的“八种养生观”

网络上林林总总的养生信息看得人眼花缭乱,这其中,有些养生信息就是披着伪科学外衣的错误理念。一、吃鸡蛋会提高胆固醇食物里的胆固醇和你身体里的胆固醇没有关系。鸡蛋对你血液中的胆固醇没有太大影响。真正刺激你身体制造胆固醇的是饱和脂肪。鸡蛋中的饱和脂肪含量相对较低。专家建议:老人一天可以吃1～2个鸡蛋,人们不     

“小动作”读懂政要

正在美剧《别对我说谎》里,男主角可以分析一个人的脸、身体、声音和话语来察觉真相。现实中做不到那么传神,但身体动态分析研究却是在1940年就早已有之。74年前,匈牙利裔动作分析学者拉班已在英国开始通过研究一个人的身体动作来观察被研究者作决定的方式和对事件的反应。如今,这类故事有了更新版。日前,美国国防部证实了关于官方出钱研究一些大国首脑肢体语言的报道,据五角大楼     

6种食物天生抗氧化

抗氧化剂有助于保护免疫系统，有效抗击疾病，对抗自由基和缓解衰老。保证每天从饮食中摄入足量的抗氧化剂，是防病强身的关键。在此帮大家总结一下“含天然抗氧化剂的食物”。豆类。豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂，其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。     

试一试自我松弛反应

久坐办公室的人感到疲劳时,常渴望有种方法能活动活动,放松一下身体紧张的部位。这里,我向您介绍一种简单易行的活动——自我松弛反应。 自我松弛反应是采用一种思想转移的方法,使自己在短时间内     

我们的生活方式健康吗

吃什么谷类仍是我国居民的主食,新鲜蔬菜的食用率也较高。但是,约40%的居民不吃杂粮,16%的人不吃薯类,而杂粮及薯类中富含的膳食纤维可降低慢性疾病发生的危险。对健康无益的油炸面食,则占居民食用率的54%。居民在以谷类食物为膳食主体的同时,还应经常吃一     

不同浓度XZ对大鼠实验性葡萄膜炎的影响观察

目的:观察不同浓度XZ对实验性自身免疫性葡萄膜炎模型(Experimental Autoimmune Uveitis,EAU)Lewis大鼠的炎症影响。方法:用视网膜s抗原与完全弗氏佐剂于Lewis大鼠双后足垫、双后腿及背部皮下注射,行第一次免疫,第7天同法行二次免疫,第8天以伤寒杆菌内毒素于大鼠睫状体平坦部进针行玻璃体腔注射,以建立改良EAU模型。随机分为正常组、模型组、XZ实验组(6mg/kg;12mg/kg)、地塞米松阳性对照组(10mg/kg),每组8只。于第9天起灌胃给药,每日1次,连续11天。隔天用裂隙灯显微镜观察EAU大鼠右眼临床表现,分别于炎症高峰期和恢复期即第12、20天处死大鼠,制备鼠眼HE组织切片,观察视网膜组织结构改变。结果:(1)临床表现评分显示,正常组表现如常,模型组于第7天起出现明显炎症反应,第10天达到高峰,第16天开始逐步消退;XZ实验组和地塞米松组大鼠眼部炎症反应较模型组明显减轻,与模型组比较差异有统计学意义(P<0.05)。(2)HE染色显示,正常组视网膜组织结构清晰,各层排列整齐,未见炎性细胞浸润。模型组在炎症高峰期出现大量炎性渗出,炎性细胞浸润广泛,视网膜各层组织结构紊乱;XZ各组和地米组大鼠视网膜各层结构稍紊乱,视网膜上少量炎性细胞浸润,炎症反应较模型组明显减轻。结论:应用视网膜s抗原联合伤寒杆菌内毒素免疫Lewis大鼠,可成功建立Lewis大鼠葡萄膜炎模型。新型抗葡萄膜制剂XZ能有效减轻EAU大鼠葡萄膜炎症,可通过减轻Th1细胞和Th17细胞免疫反应发挥对实验性葡萄膜炎的治疗作用。     

助会员实现“三由”梦想

海豚玫瑰会广州分会希望能与会员们一起实现"三由":身体自由、财富自由、心灵自由。身体自由。身体是1,亲情、财富、荣誉、地位和权力是0,只有这个1存在,后面的0才有意义。身体健康自由,才能拥有喜悦的心境、美好     

白露欲霜秋意浓，养生保健必须知

白露节气的到来标志着凉爽季节拉开了序幕，此时我们不能一味地强调海鲜肉类等食物，还不能忽略了季节性的易发病，否则就会给自己身体带来损伤，从而影响学习和工作，在此还要提醒大家的是，在白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。     

了解人体的清道夫

据研究,及时排除人体内的有害物质、垃圾及过剩营养成分,保持五脏和体内清洁,能使机体保持旺盛的机能。所以有目的地进食那些具有解毒功能的食物,是清除体内毒素的有效措施。常见的解毒、排毒食物有:解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。这四种是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中,中医认为有补气活     

权力越大,腰围越大

正研究发现,由于工作压力大,手握权力的人更容易长啤酒肚。如果你够幸运,得到了晋升,就会发现,增加的不仅是薪水。研究显示,工作中权力与体重的增长成正比。研究者发现,比起在工作中不用负责做决定的普通员工,身在领导岗位的人往往腰围更粗。心理学家推测,要做太多决定的压力会导致饮食过量,甚至改变身体处理食物的方式。     

有关食品科学与营养关系探讨

介绍了食物、食品、营养的概念,论述了食品(食物)与营养的意义及食品与营养的关系。