养生要走自己的路

老年人一般都很重视养生。讲点养生之道，这无疑是好事。问题在于如今有关养生的道道儿五花八门，形形色色，弄得人们眼花缭乱，无所适从。有的人盲从报刊上介绍的保健知识，或死搬硬套别人的经验，刻意效仿，而不考虑自己身体的具体情况；有的人舍得大把花钱，今天这个保健品，明天那个口服液，“高价买健康”，结果投资很大，收效甚微。我认为，养生应讲究顺其自然，即结合自己的身体状况，走适合自己的保健路子。别人行之有效的经验，于你可能并不适合，如果盲从，未必能如愿以偿。有些养生经验甚至互相对立。譬如有文章介绍说，鸡蛋含很…     

做好头面部养生 有利延年益寿

我们知道，人头部的发际、面颊、眼、鼻、唇、耳等部位聚集有大量血管、神经、经络、穴位等，素有“诸阳之首”称誉。它与人的健康息息相关，因此，古人对头面部的养生保健十分重视，并在实践中总结出了许多有益的养生保健经验，归纳起来主要有以下几方面：     

老人慎买保健书

如今的保健养生书籍非常多，令人眼花缭乱，不知选择哪种好。在“卓越网”、“当当网”、“99网上书城”等网上书店，以“养生保健”为关键词搜索到的养生保健类书籍约有1500余种。据国家出版部门统计，2009年大众健康类图书的销售增长速度曾高达30％，在畅销书中更是占到了17％的份额。     

你离健康有多远？

本刊推出“谷教授谈养生”栏目，从健商、营养、保健等多方面为广大读者传授养生“秘笈”，希望大家可以在这里学习一招半式，带给自己和家人更多健康。     

冬季适当食“冷”有益健康

入冬后，人们大都以进食热食或性热的食物来保暖养生，而把“冷食”拒之口外。其实，在严寒的冬季，若能根据身体情况适当吃些“冷食”，不失为冬季的一种保健方法。寒冬季节，对于肠胃健康的人来说，适当地吃些性冷食物，喝些凉开水，不但对身体无害，反而有益。     

职业人需要健康

健康的重要性一、健康最重要在人的一生中,最值得珍惜的东西是什么?不同的人有不同的答案,有的人说是快乐,有的人说是金钱,有的人说是家庭。您的答案是什么呢?曾经有人用“10000000000”来比喻人的一生,其中“1”代表健康,各个“0”代表生命中的事业、金钱、地位、权力、快乐、家庭、爱情、房子……纷繁冗杂的“0”充斥了人们的生活,“1”常常被忽略,但“1”一旦失去,所有的浮华喧嚣都将归于沉寂。     

健身生活化 生活健身化

许多人都说“人老腿先老”，我也深有体会。50岁以后，上下楼真的感到两腿不像年轻时那么有劲了，晚上睡觉也常觉得腿肚子发困。特别是58岁那年得了一场病，痛苦不堪．更感到健康的宝贵。于是病好以后，我除了每天坚持早锻炼、做操、跑步、打太极拳之外，还有意识地把健身活动贯穿在日常生活中。     

食醋中的保健与养生

谈到醋，很多人都爱吃，因为醋不但可以增加食物味道使人胃口大开，而且还有保健、养生及美容的功效。我国醋史源远流长，西周时期的《周礼》中已有关于酿造醋的记载，所以说醋的酿造至少也有2480多年的历史。醋又称苦酒，古汉字为“酢”，又作“醯”。《齐民要术·作酢法》中曰：“酢，今醋也。”     

如何与高傲者打交道

人上一百，形形色色．不论公务交往，还是私事相处，都难免遇上个性鲜明或性格怪僻之人，高傲者便是难以相处的一种．高做着往往目空一切，盛气凌人，请首尖刻，或对人不同一冷落刁难，或强加于人，支配一切，听不得丰，同意见，每每把人好得了不来台．正因为如此，有些人对高做者采取回避态度，不愿与之交往，也有的则相反，针锋相对，“你治局，我比你更清高”，“你目中无人，我也不照你”，”你给我初一，我还你十五”．其实，这两种态自均非上策．我们说与行做者难处，并非说不能处好．问伤的关键在于你采取什么态度，以哪种方式与之打…     

“养生控”容易“养”出病

如今，“养生”是个热门话题。重视养生当然不是坏事，但专家提醒，现在不少人把养生作为生活的绝对重心，给自己的衣食住行制定一整套“养生程序”，如果哪天没按程序执行、漏掉其中一项，或者身体有丁点儿不适，就会感到焦虑。这种养生，可以说已经陷入了非理性的偏执中，最后的结果必然是过犹不及。     

学佛学自在

人们从没像今天这样重视健康。翻开报纸、打开电视，处处都能找到养生保健的知识，时时都能听到专家们的健康忠告。时至今日。如果你再说养生保健只是老年人的事，那你真的是out啦!     

“采阴补阳”真能补元气吗

古人关于性健康的实践理论其实就是“房中术”。一些欲在房事中追求养生，追求健康的医学家和道家们，把如何在男女性生活中获得乐趣、保健、延年益寿的学问总结起来，还起了个貌似挺好听的名字。在房中术里，其中的一个重要的概念就是四个字——“采阴补阳”。     

吃什么有助健康长寿

药食同源。食疗养生,是通过饮食达到调理身体、强壮体魄的一种养生方法,这是中国老祖宗特有的一种养生智慧。早在公元前5世纪,周朝就有“食医”一职,专门掌管饮食营养保健,所以说食疗文化,在我国源远流长。古人云：“寿命长短不在天,善处饮食得永年。”而采用饮食法养生、健体,不仅可防治许多疾病,而且还能在感官上、精神上给人以享受,使人在享受食物美味之时,不知不觉地达到健康、长寿之目的。     

应对“七干”让您的身体润起来

进入秋冬季节，人们更应注重养生保健，而养生保健更应把润肺保健放在首位。由于秋冬季节气候干燥，人们会感觉自己的肌肤干、鼻子干、嘴唇干、咽喉干。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分不下300毫升。为及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。值得庆幸的是，老祖宗早就想好了应对“干燥”的好方法，今天让我们一起来学学吧。     

青岛市开展第七个“养生保健宣传月”活动

为不断满足人民群众特别是中老年人日益增长的养生保健需求,山东省青岛市开展了第七个“养生保健宣传月”活动。活动由全市开设养生保健指导门诊的单位及各区、市卫生局指定的辖区内其他中医工作基础较好的单位具体开展。重点对有慢性病倾向的人群进行体质辨识,并制订有针对性的个性化养生保健方案,以提高中老年人的养生保健意识和健康水平。     

养生健体 科学是依据

喝尿、辟谷、洗肠、冲冷水澡、生吃蔬菜……不知从什么时候起,人们开始口耳相传这种坊间“养生秘诀”,而且试验过的人都把功效说得神乎其神。然而,这种种的“养生秘诀”中,到底有多少科学含量？     

欲望与社交

与人相处是一门艺术，有人处得好，有人处不好。有的人整天欢欢乐乐，朋友一大群；有的人成天愁眉苦脸，一个朋友也没有。人缴的好坏影响人的情绪，左右人的生活，甚至连累事业。现代社会把人际关系当作社会科学的软件来开发，其中的学问足可以出许多的大部头。君不见，在商品经济中，公关小姐的“价位”之高，是一般的工薪阶层望尘莫及的，可见其重要。其实，搞好人际关系的钥匙就在你自己的手里。人际间的关系靠什么来支配呢？处在不同环境的人有不同的说法。恋人说：“是纯洁的爱情把我们连在了一起。”朋友说：“是真诚的友谊使我们彼此…     

欢爱之后该做什么

对于夫妻欢爱，人们关注最多的是技巧和“性”福，却在不经意间忽略了健康。当激情结束，很多事情都不适合立刻去做：比如，你倚在床头抽烟，她去找吃的；你闷头熟睡，她痛快冲凉……这些举动看似没什么问题，实际上是逆养生大方向而行，因为男女肉搏战基本会把力气热度释放得淋漓尽致，如果性生活后不注意保健，很可能造成身体过度耗损。     

耳顺·心顺·养生

孔子说：“六十而耳顺。”《千金翼方》把“耳顺”视为“养生之要，耳无妄听”；孙真人的《卫生歌》中也有“顺耳顺理，修身除虑”；北师大于蓝教授在“为人之道”讲座中说，人到了“耳顺”的年龄，应该是对世间的一切都理解和包容的年龄。内一心从容淡定，通晓世故，修炼中庸之道已陶冶和熔铸达绚烂之极。因此，“耳顺”源于“心顺”。     

苹果养生与颜色和品种有关

但凡有点儿养生知识的人都知道“一日一苹果，医生远离我”。吃苹果可以说是件很平常的事情，我们常常会遇到红、绿、黄三种颜色的苹果，其中红苹果更面，青苹果更脆，黄苹果更甜。您知道苹果的颜色不同、口味不同，营养价值也不同吗？而且每种颜色的苹果对人体的影响也不同，不同苹果的颜色预示着对身体的保健功效的不同。那么您吃哪一种苹果更合适呢？