随意溜达不是散步

正散步并非随便走走。喜欢散步的老年人要注意两点:第一,随意走走停停地溜达,不能算散步。此举运动量过小,达不到有氧代谢的作用,也起不到运动效果。健康的老年人,可按"3、5、7"原则散步,就是每天走3000米,30分钟内完成,一周     

浅谈春风化雨的柔性管理艺术

有这么一则故事:相传古代有位老禅师,一晚在禅院里散步,突见墙角边有一张椅子,他一看便知有位弟子违犯寺规越墙出去溜达了.     

百步走不如摆步走

正"饭后百步走,活到九十九。"有人认为,这句古语存在误解,毕竟走100步不过几分钟。也有人说,这可能只是一个概数,并不是具体的数值。专家认为,真正的"百步走",很可能是"摆步走",即大摇大摆地走。"饭后"应该是晚饭后,休息二三十分钟再开始散步。正确的走法是摆动手臂,慢悠悠地溜达,这种方式更有利于长寿。专家表示,并不是每个人都适合"摆步走"。患有胃下垂的人,饭后最     

奇迹在我和老伴身上出现

奇迹在我和老伴身上出现冶金部鞍山焦耐设计院一离休干部每当看到老伴和孙子在楼前的草坪上惬意地散步，我心中总是充满了无限的幸福之感。作为一个老年人，谁不企望自己有一个美好的晚年，可对我和老伴这患有多种疾病的人来说，过去这事连想都不敢想。可如今我得到了，我...     

怡情雅趣

都市散步退了休，全身零件依然运转正常，因此对门类众多的锻炼项目并不刻意追求。我的“养生一得”，是在晚霞中踏着都市的喧嚣从容地散步。有人说散步是一种境界，它需要真正的宁静，真正的闲适，要有超然物外的心境。而于我，似乎不必那么认真，它只不过是茶余饭后在街头的随意小走，只要你有一份去尽浮躁的悠闲，哪怕身处喧嚣之中同样会觅得一丝宁静，几缕情趣。一日，我在悠闲散步中，遇一壮汉急急来到面前，随着一声“老兄好”，他便抓起我的手使劲摇起来。看着不认识，想来没印象，但又怕慢待了人家，也就只好装作异乡遇故知，热情地…     

牵着老伴的手

在林阴道上悠然散步，我喜欢牵着老伴的手；去逛街买菜看热闹，我也总是牵着老伴的手；出门旅游赏风景，我仍习惯地牵着老伴的手。牵着老伴的手，情感满怀涌上心头。     

小幽默

最爱小数点 数学家同女朋友在公园散步。 女朋友问他：“我满脸雀斑，你真的不介意？” 数学家温柔地回答：“绝对不!我生来最爱和小数点打交道。”     

近观美国老人世界

女儿、女婿在美国旧金山市读博、工作已6年．我前不久抽暇前去探望。我小住一个多月，茶余饭后遛弯散步．浏览《星岛日报》等华人报纸．结合我在国内从事的工作，格外关心这里老年人的生活状况。     

晨练玩转健身球

记不清是哪一年了，在我居住的社区掀起了一股健身球热。每天清晨，只见健身广场里j五成群的晨练人，手托一副健身球，一边悠然地散步，一边不停地滚动着健身球。我看这种健身活动既简便又有趣，也加入了他们的行列。     

拒绝尴尬

电影还有二十分钟才开映，现在还没有到进场的时候。一个衣着整洁、彬彬有理的男士优雅地停在我面前：“先生，我很想看这场电影，出来散步时身上又没带钱，可否麻烦你高抬贵手赞助6元，不胜感激。”他微微抬起头，目光镇定，表情中颇有些钢琴大师偶尔在酒吧里演奏一回的那种礼     

文化宫

赌博神方某广告称出售“赌博不输法”专利，起价１０００元。一赌徒汇去１０００元。半月后，神方寄到，赌徒撕开封口，内无一物，左右翻看，才发现信封背面写着４个大字：永不再赌。（田心林）不当爷爷儿子问：“爷爷原来每顿吃两个馒头，你为什么给减掉一个呢？”父亲答：“人老了，不干事，就该少吃。”儿子恍然大悟：“我将来只当爸爸，不当爷爷。”（梁占生）散步一位胖老太沿着街道散步，背后投下大块阴影，一个与她素不相识的男孩紧跟其后，“你这是干什么？有什么事要问我吗？”“不，奶奶，我喜欢在阴凉的地方散步。”（肖笑）真发…     

换个马甲,智斗“吐槽”婆婆

<正>看到婆婆在论坛发帖频频抱怨自己,气恼的儿媳会怎么做?婆婆论坛吐槽,儿媳慌了手脚2012年3月的一个晚上,我在本地的一家社区论坛上溜达,突然看到这样一个帖子。我当场就凌乱了,这说的不就是我和婆婆之间的那点事儿吗?     

母爱永不迷路

小城的夏夜，一派灯火辉煌，甚是热闹。因为刚下过一场雨，马路上三三两两到处都是纳凉、散步的人。吃过晚饭，我打算到小区北边的枫桥书城看书，妻子亦步亦趋地跟在身后。     

孙权在用人上的公关思维

有一天，歌德在魏玛公园散步。在一条只能过一个人的过道上，他迎面遇到了一个曾经对他的作品提过尖锐意见的批评家。 这位批评家大声喊道：“我从来不给傻瓜让路!” “而我则恰恰相反!”歌德边说边微笑着让在一旁。     

越活越年轻

清晨，我刮光胡须，穿上鲜红的T恤衫，戴上雪白的鸭舌帽，兴趣盎然地来到市区一条新拓宽的大道散步观光。一位多年不见的好友惊喜地过来与我打招呼：“哎唷，这不是咱们的王教授吗？你真是越活越年轻啦!”我答：“是啊，去年二十，今年十八嘛!”说完，我们都哈哈大笑起来。     

南阳女孩直播自杀:我想要的只是陪伴

<正>当她用"死亡直播"的方式寻找陪伴时,内心该是怎样的孤独!我不是闹,我是认真的!我只想走的时候不那么孤单,还有人陪我说说话而已!2012年6月29日,星期五,盛夏中的河南省南阳市,燥热一如往常。一群不午睡的网民习惯性地溜达进了"南阳吧"。12点56分,贴吧上一位名叫"爱在何方"的网友发出这样一个帖子:为什么死亡好慢!     

一次失败的旅游

前不久，我看到一则“丝绸之路快车”旅行的广告，先乘飞机到乌鲁木齐，然后乘坐火车穿越中国，游览兰州、西安等城市，终点站为首都北京。这样的旅程安排实在令我神往，想到将在戈壁上听着美妙的驼铃，参观敦煌的莫高窟，看到举世无双的兵马俑，我毫不犹豫地报了名。     

我的芳邻——美国阳光老太

5年前,我在国内提前办理了内退手续,随在美国工作的先生到美居住。去年老母亲来我这里小住,一天,她在附近散步回来兴奋地告诉我,在外面遇到了一个美国老太太。热情地和她打招呼．两个人站在那里．比比划划“交谈”甚欢。自此我才知道我家对面房子里住着个热情的美国老太,     

车窗边,那一副眼镜

下午，女友上课去了，我独自在街上溜达，走着走着，突然记起信友阿壶茶封信的末尾写给我的住处，于是问询着来到这座住满女生的宿舍楼下。门卫不让进，只好请别的女生上楼去叫她。在楼下等候的片刻里，我试图回想起阿莹的面容，却总也得不出一个清晰的结果。我们只是在火车上见过一面，说过两三句话。那次我刚好毕业离开南京，她可能从车窗里看见了我跟女友吻别的借景。火车开出了老远，女友的影子还满满地占据着我的思想。同车的老乡跟阿劳聊了许多，而我，只是在她下车前写地址的时候，记住了她戴着一副眼镜。当阿莹从楼梯上一步一步地走…     

笑话

一老太太带着她的猫在马路上散步，突然一男子骑自行车急驶而来，把猫给撞死了。男子连忙停下来，抱歉地说：“大娘，我愿意补偿您。”“那太好了，你捉老鼠的本领怎么样？”’