颈椎不适 缓解有妙招

脖子连接头与身体,是人体重要的纽带。而脖子最容易发病的部位是颈椎,颈椎发病与生活习惯有很大关系,越来越趋向于年轻化。常见病因颈椎病常见病因有颈椎间盘退行性变、慢性劳损和急性创伤、颈部炎症、颈椎先天性椎管狭窄4种。颈椎间盘退行性变颈椎间盘退行性变是颈椎病的发生和发展中最基本的原因。因椎间盘退行性变而使椎间隙狭窄,关节囊、韧带松弛。脊柱活动时稳定性下降,进而引起椎体、关节突关节、钩椎关节、     

美国:鼓励读书有妙招

正妙招一美国小学阶段教学的核心是教会孩子阅读。美国很多父母认为,小学四年级以前是学习阅读,四年级以后是通过阅读学习。为了集中精力教孩子阅读,儿子汤米所在的小学只到三年级,四至六年级被分到另外一个姊妹学校。校长介绍说,在一二年级之间学会阅读是一个正常的时间点,也     

久坐等于“坐以待毙”

小唐是标准的“久坐”一族：每天乘车或开车上下班.到办公室后一坐下来除了上厕所外就不轻易站起来.下班后就坐到电视机或电脑前懒得动……最近她觉得自己的颈椎酸痛得越来越厉害.甚至有浑身酸痛的迹象.晚上也特别容易失眠。小唐问了一下周围的同事.好多人都有类似的毛病。     

家有中等生

女儿的同学都管她叫"23号".她班里总共有50个人,而每每考试,女儿都排名23,久而久之,便有了这个绰号,她也就成了名副其实的中等生.我们觉得这外号刺耳,女儿却欣然接受.     

让学习成为生活方式

贫穷的出身并不可耻,高贵而没有知识也不光荣。一个人如果善于学习,他的前途会一片光明;一个良好的企业团队要求每一个组织成员都是那种迫切要求进步,努力学习新知识的人。我们无法预测或者决定未来,我们的学历、长相、家庭背景与我们的未来没有关系,而自我学习、成长进步、能力提升与我们的未来一定有关系。如果我们能够把学习当作自己的生活方式,成为生活的重要组成部分,保持永续的自我学习能力并付诸行动,我们的人生一定会是另一种际遇,生命的意义一定会更精彩。     

叙事：作为一种成人学习方式

叙事不仅可以作为传递日常生活经验的交往方式和科学研究的方法,还是成人反思与理解自我生活经历的一种学习方式。叙事的教育价值在于,叙事可以促使成人走向一种反思性生活,帮助成人获得自我认同与生活意义,最终引导成人成为终身学习者。由于生活环境、语言习惯、自我需要等因素的影响,成人会交替使用“时间性”叙事、“主题性”叙事和“创造性”叙事等不同类型叙事来实现预期的叙事目的。教学要想促进成人的叙事学习,需要转变叙事观念、凸显主体经验及运用多种形式,让成人成为生活故事的反思者、体验者和书写者。     

当妈妈有不安全感时

不安全感是一种带有保护色彩的情感,它往往使人谨慎回避风险,努力让自己更强大。从这个角度来说,适度的不安全感和有效的应对办法是有益的。但是,持续的、泛化的不安全感会影响人的心情,误导人带着放大镜去看待问题,甚至使人在不知不觉中做出不适当的行为。那么,在养育子女过程中,妈妈强烈的不安全感会给孩子的成长带来哪些影响?     

抗衰老 有药膳

正衰老是一种自然现象,但如果注重养生,合理调节生活,则能延缓衰老。影响衰老的因素主要包括遗传、环境、饮食、生活方式等。从中医角度看,可服用一些延缓衰老的中药。健脾益气,抗衰延年脾是气血生化之源,补脾益气是抗衰延年的重要方法。现代药理研究证明,人参、黄芪、灵芝、大枣、茯苓等健脾抗衰老中药能提高免疫功能,减少疾病发生而延缓衰老。目前临床上用得最多的抗衰老中药是西洋参。西洋参可有效增强中枢神经,达到消除疲劳、增强记忆     

马克思休闲价值思想探析

面对由社会生产力的发展所带来的社会休闲新现象,本文以哲学为基点,并结合经济学和社会学等多学科对这一社会现象进行了分析。虽然休闲概念的界定在世界范围内还是一个难题,但从马克思的思想中可以肯定,休闲应该以人的全面发展为核心,是人类的一种生存方式;自由时间是休闲的一个必要条件,但它不是休闲本身,休闲的本质应该体现在对待和处理自由时间上;休闲是一种需要价值建构和培养的活动,反映着人类的生存价值观,所以在本质上是人的全面发展的可能性表现。     

饮食可防老人斑

人进入老年后,面部两侧及手背等部位常出现扁平的黑褐色斑块,这就是所谓的老人斑。老人斑的生成与人体衰老、遗传及物理和化学性刺激等因素有关,但更多的是不良生活方式长期作用的结果。许多人以为老人斑全是由衰老引起的,于是对其无奈,任其发展。其实,老人斑的生成并非必然,合理饮食加上必要的食疗措施,     

农民闲暇研究的新成果——《农民闲暇》评述

近20年来,伴随城镇居民闲暇时间的增加,城镇居民的闲暇生活方式已成为学术界研究的热点之一,而农村居民的闲暇生活一直被冷落忽视,关于农民闲暇生活     

碎片时间微运动大全(_)

现代人的生活方式发生了很大变化,我们吃得“好”（能量高）、动得少,将人类的动物属性逐渐淡化,肢体活动越来越少.交通工具的发达弱化了我们的下肢,家电的普及弱化了我们的上肢,现代办公方式弱化了我们的身体.世界卫生组织行为危险因素研究表明,久坐是导致死亡和残疾的十大原因之一,全球每年有近200万人的死亡与久坐的生活方式有关.体力活动不足和静坐少动的生活方式成为导致慢性疾病发生的危险因素,也是21世纪最大的公共卫生问题.当我们不得不长时间坐在办公桌前工作时,不知不觉间便已坐在了危机边缘.     

你有活100岁的潜质吗

每个人都希望自己健康长寿,古人为我们描绘的上寿百二十,中寿百岁,下寿八十的美好蓝图,这是人类追求长寿的最高理想。但是真正能够实现这一理想者实在少之又少。究其缘由,很大一部分是不懂养生,不知不觉做了很多有悖养生的事情。那么,谁有活100岁的潜质呢?如下的测试可以令你小试牛刀,你的得分即可折合成岁数。一起考一下你的养生常识吧。     

猝死,离我们有多近?

近日,广东工业大学一位大三男生被发现猝死于宿舍,怀疑与熬夜有关。同一天,东华大学松江校区内,一名大三男生在跑完1000米体质测试后突然晕倒不幸离世。猝死,一个听起来令人恐惧的词,离我们究竟有多近?在1小时之内不明原因的突然死亡叫做猝死。近年来,猝死在20～40岁的青壮年身上频繁出现,因为发病急、病势猛,很少有人能幸获生机。     

现代教育技术对社会发展的影响

一、现代教育技术的含义二、现代教育技术在教育中的特点、地位及作用三、现代教育技术对社会发展的影响在信息时代里科技发展迅猛,“铁饭碗”时代已经成为过去,为了能跟上社会,除了要终身学习,更重要的还是要改进学习方式,如何使自己在短时间内或相同的时间内获得更多、更好的资讯、知识成为了关键,而这种改变正是教育改革的重点:以现代教育技术手段实施素质教育。那现代教育技术是什么呢?从概念上看,现代教育技术是指在现代教育理论指导下,充分利用现代信息技术,通过对教与学的过程和教与学的资源的设计、开发、利用、管理和评价,以实现教…     

现代教育技术下心理学课堂教学模式探索

现代教育技术以前所未有的速度走进我们的学习与生活,深刻地影响着我们学习方式、工作方式、生活方式和思维方式,改变着我们的意识和观念。现代教育技术的发展,引起了教育观念的迅速转变,教育内容在不断的更新,作为一名心理学工作者,要顺应时代的发展与变化,探索现代教育技术下心理学课堂教学的模式,提高心理学教学效果。现代教育技术为心理学的教学活动提供了强大的手段优势,在心理学的课堂教学中运用现代教育技术的优势主要体现在:在传统的教学中,资料主要是通过书本、图片和录像等这些有限的手段向学生传输信息的,随着现代教育技术的普及…     

治带状疱疹特效方

以坐养神 适当的静坐休息,能使人心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽度增加、皮肤润泽、大便通畅、睡眠良好等.坐姿可根据自身习惯和身体状况而定,如端坐、靠坐、盘坐等,但每次坐的时间不宜过长.入座时,动作要轻、平稳,入座后姿势要端正、自然,上身正直,自然放松,下肢自然屈曲,不要含胸弓背.坐一段时间后应起来走动一下,使被牵拉的肌肉和韧带得以放松.但千万不要猛然坐下或快速起立.     

浅谈网络时代高校思想政治工作

随着跨越地域时间限制的网络空间的迅速扩展与日臻完善,人类社会将进入高度发达的网络时代。特别是电子信息网络直接进入千家万户,它对社会的影响在广度和深度上将超过以往任何一次技术革命,使人们之间的距离变小,并且大大影响和改变着人们的生活方式,开辟了新观念指导下的网络生     

大学生心理危机成因分析及危机干预

近年来,随着高校生源扩招越来越多的适龄青年都有了机会进入大学,接受高等教育,同时大学生们也不再被视为稀缺的天之骄子,学习方式的转变、学业压力、情感的变化、人际交往、就业压力等等诸多因素让如今大学生的大学生活更多地承载着理想与现实的冲突。随之而来日益严重的大学生心理危机问题引起了社会的广泛关注和高度重视,如何引导大学生正确地应对危机、保持健康良好的心理状态,已经成为当前大学教育的重要内容。     

加强师资队伍建设 不断提高教师信息化水平

师资队伍建设是课程建设的前提,也是课程建设的“灵魂”。建立一支学术水平高的师资队伍是提高教学质量的保证。信息时代的到来不仅迅速改变着人们的生产方式、生活方式、思维方式和学习方式,也给教育的改革和发展带来挑战和机遇,我们应该主动迎